Mindfulnessil põhinev veebiteraapia võib täita depressiooniravi lünga
Vastavalt Toronto Ülikooli (U T) Scarborough 'ülikooli uuele uuringule võib veebipõhine teraapiaprogramm, mille eesmärk on vähendada depressiooni püsivaid sümptomeid, nagu halb uni ja vähene energia, vaimse tervise ravi saavatele patsientidele täiendavaid eeliseid.
Regulaarsele depressiooniravile lisamisel võib Mindfulness-põhise kognitiivse teraapia (MBCT) veebiversioon Mindful Mood Balance (MMB) aidata depressiooni sümptomeid ravida ja neid eemal hoida.
MMB ühendab tähelepanelikkuse meditatsiooni praktika kognitiivse teraapia vahenditega, et õpetada patsientidele kohanemisviise oma emotsioonide reguleerimiseks.
"Ravid sobivad hästi paljude depressiooni all kannatavate inimeste jaoks, kuid endiselt on märkimisväärne rühm, kes võitleb jätkuvalt selliste iganevate sümptomitega nagu uni, energia või muretsemine," ütles kliinilise psühholoogi T Scarborough professor Zindel Segal, uuringu juhtiv autor. .
Kliinilised andmed näitavad, et ilma ravita seisavad need patsiendid oluliselt suuremas riskis uuesti depressiooni langeda, märgib Segal.
"Nende jääknähtudega patsiendid seisavad silmitsi puudujäägiga hoolduses, kuna nad ei ole piisavalt depressioonis, et õigustada uuesti ravi, kuid neil on vähe ressursse nende sümptomite koormuse haldamiseks, mis neil endiselt on."
Mindfulness-meditatsiooni harjutamine aitab patsientidel pähe tulnud mõtteid, tundeid või aistinguid pigem jälgida kui toimida automaatselt. See võimaldab neil valida, kuidas kõige paremini reageerida, ütles Segal, üks MBCT kaasarendajatest.
"Meie eesmärk on alati olnud see, et inimesed arendaksid oskusi, millele nad saaksid jätkata, kui ravi on lõppenud," ütles ta.
Kuigi uuringud näitavad, et MBCT on retsidiivi ennetamisel sama tõhus kui antidepressandid, on väljaspool suuri linnu elavate inimeste juurdepääs piiratud ja peaaegu võimatu.
"Mis ajendas meid arendama MMB-d, on parandada juurdepääsu sellele ravile. Veebiversioon kasutab sama sisu nagu isiklikud seansid, välja arvatud see, et inimesed saavad nüüd vältida kulude, reisi või ooteaja tõkkeid ning saavad vajalikku hooldust tõhusalt ja mugavalt, ”ütleb ta.
Aastal avaldatud uuringu tulemused JAMA psühhiaatrialeidis, et MMB lisamine depressioonihooldusele põhjustas depressiooni ja ärevuse sümptomite suuremat vähenemist, kõrgemat remissiooni määra ja kõrgemat elukvaliteeti kui ainult tavalist depressioonravi saavatel patsientidel.
"MBCT-i veebiversioon, kui see on tavapärase hoolega lisatud, võib olla tõeline mängude muutja, sest seda saab pakkuda väiksemale kulule laiemale patsientide rühmale," ütles Segal.
Sellegipoolest ütles Segal, et tööd tuleb veel teha. Veebiprogrammide levinud probleem on see, et koolist väljalangevus on tavaliselt kõrgem kui isiklik ravi. Järgmine oluline samm on otsida viise, kuidas inimesi programmist loobuda.
"Kõrgema poolelijätmise taset kompenseerib mõnevõrra asjaolu, et veebiravi abil jõuate palju rohkemate inimesteni," ütleb ta. "Kuid arenguruumi on veel ja uurime oma kasutajamõõdikuid ja tulemusi, kuidas muuta MMB-d köitvamaks ja vastupidavamaks."
Allikas: Toronto ülikool
