Teismeliste peegeldusoskused võivad aidata emotsionaalset kontrolli
Miks reageerivad mõned noored adaptiivselt, teised aga hauduvad ja mäletseerivad?
Uues uuringus soovisid teadlased teada, miks mõned noored õpivad oma emotsioonidega paremini toime tulema kui teised. Nad leidsid noorukid, kes vaimselt astuvad oma vaatenurgast sammu tagasi, kui millegi murettekitava mõtlemine suudab negatiivsete emotsioonidega tõhusamalt toime tulla ja neid vähem häirida.
Pennsylvania ülikooli ja Michigani ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuring ilmub ajakirjas Lapse areng.
Uurijad vaatasid DC-s Washingtoni linna avaliku kooli 226 afroameeriklast, kes olid 11–20-aastased, küsides hiljutise sündmuse kohta, mis neid väga vihaseks tegi (näiteks kaklus).
Seejärel mõtisklesid noored oma kogemuste üle ja selle üle, miks nad end vihastasid, ning rääkisid siis teadlastele, kuidas nad end kogesid ja mõtlesid.
Näiteks hindasid teadlased enese distantseerumist, küsides noortelt: „Kui nägite mõni minut tagasi võitlust oma kujutluses uuesti, siis kui palju tundsite, et näete seda omaenda silmaga, võrreldes sellega, kuidas võitlus toimub kaugus (näiteks vaadates ennast filmis)? " ja "Kui sa mõni hetk tagasi oma kujutluses võitlust uuesti nägid, siis kui kaugelt sa ennast võitlusest tundsid?"
Varasem töö täiskasvanutega on näidanud, et enese distantseerimine aitab adaptiivsel eneserefleksioonil. Kuid teadlased pole uurinud, kas noorukid osalevad selles protsessis spontaanselt või on see seotud kohanemistulemustega, ütlevad teadlased.
Uuringus avastasid uurijad, et noored, kes mõtisklesid oma kogemuste üle kaugenenud vaatenurgast, muutusid vähem ärritunuks kui need, kes mõtisklesid iseendast sukeldunud vaatenurgast. Osaliselt oli see tingitud sellest, et noorukid, kes nägid oma kogemusi eemalt, mõtlesid sellele teisiti.
Need noored vaatasid sündmused tõenäolisemalt mõtestatult ja läbimõeldumalt üle ning vähem tõenäoliselt mängisid häirivaid sündmusi oma mõtetes lihtsalt ümber. Samuti olid nad vähem tõenäolised, et süüdistasid jätkuvalt sündmuses osalenud teist isikut (ehkki mitte vähem tõenäoline, et ta talle andestab). Need uued teadmised olid omakorda seotud vähem emotsionaalse stressiga.
"Vaimne ürituselt tagasi astumine ei tähendanud, et noored hoiduksid oma probleemidest," ütles uuringu juhtiv autor Pennsylvania ülikooli järeldoktor doktor Rachel E. White. "Tegelikult tegelesid nad nendega adaptiivsemalt."
Uuringust selgus ka, et enese distantseerimise strateegiad paistsid vananedes üha võimsamaks.Vanemad noored, kes distantseerusid, muutusid veelgi vähem ärritunuks kui nooremad noorukid, kes seda tegid.
"Need tulemused näitavad, et teismelised saavad kasutada distantseerumisstrateegiaid samamoodi nagu täiskasvanud," märgib White. "Nad pakuvad ka seda, et teismelised võivad olla emotsioonide reguleerimise viisi arendamisel kriitilised."
Teemaks, mida praeguses uuringus ei käsitleta, on see, kas teismelisi saab õpetada neid strateegiaid kasutama. Varasemad uuringud näitavad, et täiskasvanud võiksid aidata noortel neid strateegiaid õppida ja rakendada.
Varasemad uuringud on näidanud, et neid tehnikaid saab õpetada alles noorukieas, kuna katsed on näidanud, et viienda klassi õpilased saavad selleks käsu korral kasutada enesest eemaldumise tehnikaid - ja selle tulemusel oma emotsioonidega paremini toime tulla.
Allikas: Lapse arengu uurimise selts / EurekAlert
