MA EI SAA SELLEGA ENAM HAKKAMA

Ma ei saa sellega enam hakkama

Ee ... hei, ma olen uus sait, mida tahtsin oma depressiooni vastu abi otsida, kuid ei suutnud. mul on ainult 17 aastat, nii et ma ei saa ise psühhiaatri juurde minna, sest see pole ohutu, samuti ei saa keegi mind oma perekonna juurde viia,

minu perekond on kuidagi düsfektiivne (käisin varem psühhiaatri juures, kuid mingil põhjusel ei suutnud ema mind enam taluda, nii et pidin 16–15-aastaselt katkestama, mul on väga halb mälu, kaotan asjadele palju jälgi) , mu ema ja isa on lahutatud, mu ema on haigeks jäänud, on suhkrut ja mu isa vihkab mu ema väga ja ta kiusab teda või naeruvääristab teda iga päev ilma põhjuseta.

ta abiellus hiljuti ühe jubeda naisega, ta kohtleb mu õdesid-vendi ja ema nagu mustust, nagu poleks me kunagi tema lapsed, mul on veel 4 õde-venda samast emast, mul on vennalik kaksikõde, kaks vanemat õde ja üks noorem vend,

ma lahkusin koolist juba ammu sotsiaalse ärevuse tõttu. Ma ei puutunud kokku oma hirmudega, et ma vihkasin kõiki kooli ja kooli ennast, istun nüüd kodus ja ei tee oma armetu eluga midagi, mul on adhd, ocd, kohanemisvõimetu unistamine, äärmuslik sotsiaalne ärevus ja ma pole suutnud emotsioone korralikult tunda, ma tõesti ei saa ikkagi aru, mis mu depressiooni põhjustas, võib-olla minu maja olukord?

mingil hetkel oma elus ütlesin endale, mis kasu on asjatu asjade pärast nutmisest ja pärast seda harva nutsin, nüüd olen hoolimise lõpetanud (arvan, et olen natuke tuimaks läinud?), vanemad käskisid mul alati õppida, aga ei olenemata sellest, mida ma teen, mu meeled muutuvad ja ma ei õpi, mulle see lihtsalt ei meeldi, ehkki see on selles vanuses minu jaoks väga oluline, ei piina mu meel mind nüüd üksi ja piinab mind vastikute äärmuslike pealetükkivate mõtetega ja see tapab mind, ma ei pääse kunagi kodust välja, mitu aastat olen väljas olnud. Mul kästi otsida abi veebis sõbralt (võrgusõbralt), nii et leidsin selle saidi ja mõtlesin endamisi kirjuta siia .. mu depressioon süveneb ja ma ei saa sellega enam hakkama ..

Muidugi on seda raske käsitseda. 17-aastaselt on teil nii palju potentsiaali, kuid ärevus hakkab segama. Jah, sul on olnud suureks kasvades raske. Jah, teie koduelu pole olnud kõige parem. Kuid see pole probleem, mida saate lahendada. See on tehtud. Teie probleem saab lahendada on see, mida teete järgmisena.

Siia kirjutamine oli väga hea algus. Torkate natuke oma kestast välja. Soovitan teil viia see järgmisele tasemele, ühinedes siin i foorumitega. See annab teile rohkem kontakte teistega, kes suudavad teid mõista ja toetada, kui töötate oma ärevuse ja tuleviku eest vastutades.

Abiks oleksid psühhiaater ja vaimse tervise nõustaja. Ma arvan, et te ei pea ootama, et keegi teine selle korraldaks. Olete piisavalt täiskasvanud, et helistada, et teada saada, kust saate tasuta teenuseid. Alustuseks on kõne arsti kabinetti. Isegi kui te kirikus või sünagoogis ei käi, on vaimulikud ja usukogukondade juhid sageli valmis aitama kellelgi vajalikku abi leida. Nii et see on teie jaoks veel üks ressurss. Ja veebis on alati uurimusi.

Vahepeal võite hakata astuma samme, et ennast kodust välja tuua ja ellu tagasi tuua. Võta aeglaselt. Kujutage seda ette sammude reana. 1. samm: minge uksest välja, pöörake ümber ja tulge tagasi. Seal. Sa läksid välja. 2. samm: siis minge välja ja tehke 10 sammu kõnniteel ja minge tagasi. Ok! Läksite välja rohkem kui sekundiks. Jätkake seda samm-sammult, kuni saate olla vähemalt pool tundi väljas. Seda nimetatakse "süstemaatiliseks desensibiliseerimiseks".

Jah, oleks kasulik, kui teil oleks vaimse tervise nõustaja, kes seda tehes teile natuke tuge annaks, kuid inimesed saavad seda ise edukalt tehes edukalt hakkama. Otsige raamatut, mis aitab teil samme kavandada. Foorumis osalejad saavad teile ka vajalikku julgustust anda.

Samuti tunnete ennast palju paremini, kui hakkate kellegi teise elu aktiivselt paremaks muutma. Võite alustada oma vennaga, kes elab samas raskes olukorras nagu teie, kuid kes on noorem ja haavatav. Kui ta on heas vormis, vaadake ringi. Alati on keegi, kes vajab abi, kui me lihtsalt pöörame tähelepanu. Ikka ja jälle on tõestatud, et enesehinnangu võtmeks on tegemised maailma paremaks muutmiseks. Alusta väikesest. Lähtuge sellest.

Mis puudutab kooli: ma ei usu hetkekski, et te sellest ei hooli. Kuid olen nõus, et kõigepealt peate hoolitsema oma vaimse tervise probleemide eest. Teie tulevik algab täna tehtud otsusest armastada iseennast ja hoolida endast. Loodan, et võtate end tõsiselt ja lähete leidma abi, mida vajate ja väärite.

Soovin teile head.
Dr Marie