Kas soovite telerit või arvutit öösel sisse lülitada? Teil on suurem depressioonioht
Igasugune valgustus teie magamistoas - tänavavalgustus, teler, tõenäoliselt isegi öötuli - võib põhjustada depressioonisümptomeid, kui see on vähemalt kuu aega sellise valguse käes.
Kui nelja nädala jooksul öösel valguse käes olnud hamstritel ilmnesid depressioonisümptomid, siis normaalsetes valgustingimustes taastudes kadusid need sümptomid umbes kahe nädala pärast.
Isegi aju muutused, mis toimusid pärast hamstrite öösel kroonilise valguse käes elamist, pöördusid pärast tavapärasesse valgustsüklisse naasmist end tagasi.
Need leiud lisavad üha kasvavaid tõendeid, mis viitavad sellele, et öine krooniline kokkupuude kunstliku valgusega võib mängida rolli inimeste depressiooni suurenemises viimase 50 aasta jooksul, ütles uuringu juhtiv autor ja Ohio neuroteaduste doktorant Tracy Bedrosian Riiklik ülikool.
Hea uudis on see, et unekaotuse mõjud on mõne normaalse, täiesti pimeda unega hõlpsasti ümber pööratud. Pärast unerežiimi välja lülitamiseks kasutage teleri unetaimeri funktsiooni. Enne magamaminekut lülitage arvuti välja.
See uuring on viimane Nelsoni laboris tehtud seeriast, kus loomade mudelitel on krooniline kokkupuude valgusega öösel seotud depressiooni ja rasvumisega.
Uues uuringus leiti, et üks konkreetne hamstrite - ja inimeste - ajus leiduv valk võib mängida võtmerolli selles, kuidas öine valgus põhjustab depressiooni.
Nad leidsid, et selle valgu, mida nimetatakse kasvaja nekroosifaktoriks, blokeeriv toime takistas hamstritel depressioonitaoliste sümptomite tekkimist isegi siis, kui nad olid öösel valguse käes.
Uuring hõlmas kahte katset, kasutades emaseid Siberi hamstreid, kelle munasarjad eemaldati, tagamaks, et munasarjas toodetud hormoonid ei segaks tulemusi.
Esimeses katses veetsid pooled hamstrid kaheksa nädalat iga päev 16 tundi valguses (150 luksi) ja 8 tundi täielikus pimeduses. Teine pool veetis esimesed neli nädalat 16 tundi tavalist päevavalgust (150 luksi) ja 8 tundi hämarat valgust - 5 luksi või samaväärselt sellega, kui pimendatud ruumis oli teler sisse lülitatud.
Seejärel viidi need hamstrid enne testimise algust kas nädalaks, kaheks nädalaks või neljaks nädalaks tagasi tavapärasesse valgustsüklisse.
Seejärel tehti neile mitmesuguseid käitumisteste. Tulemused näitasid, et öösel kroonilise hämara valgusega kokku puutunud hamstrid näitasid oma aktiivsel perioodil iga päev vähem üldist aktiivsust kui tavalistes valgustingimustes.
Hämaras valguses kokku puutunud hamstritel olid ka suuremad depressiivsed sümptomid kui teistel - näiteks väiksem huvi suhkruvee joomise vastu, mis neile tavaliselt meeldib.
Kuid kahe nädala jooksul pärast tavapärase valgustsükli juurde naasmist ei ilmnenud hämaras öösel valgustatud hamstritel enam depressiivseid sümptomeid kui alati tavalise valgustusega hamstritel. Lisaks naasid nad normaalsele aktiivsustasemele.
Pärast käitumiskatseid ohverdati hamstrid ja teadlased uurisid osa nende ajudest, mida nimetatakse hipokampuseks, millel on depressiivsete häirete korral võtmeroll.
Leiud näitasid, et hämaras valguses avatud hamstrid näitasid depressiooniga seotud mitmesuguseid muutusi.
Kõige tähtsam on see, et hämaras elanud hamstritel ilmnes kasvaja nekroosifaktorit tekitava geeni suurenenud ekspressioon. TNF on üks suurest valkude perekonnast, mida nimetatakse tsütokiinideks - keemilisteks kulleriteks, mis mobiliseeritakse keha vigastuse või infektsiooni korral. Need tsütokiinid põhjustavad vigastatud või nakatunud kehapiirkonna parandamisel põletikku. Kuid see põletik võib olla kahjustav, kui see on pidev, nagu juhtub öösel hämaras valguses hamstritel.
"Teadlased on leidnud inimestel tugeva seose kroonilise põletiku ja depressiooni vahel," ütles Nelson, kes on Ohio osariigi käitumismeditsiini uuringute instituudi liige.
"Sellepärast on väga märkimisväärne, et leidsime selle seose öösel hämara valguse ja TNF suurenenud ekspressiooni vahel."
Lisaks näitasid tulemused, et hämaras elanud hamstritel oli dendriitiliste selgroolülide tihedus märkimisväärselt vähenenud - ajurakkude karvataolised kasvud, mida kasutatakse keemiliste sõnumite saatmiseks ühest rakust teise.
Sellised muudatused on seotud depressiooniga, ütles Bedrosian.
Kuid hamstrid, kes pärast nelja nädala pikkust öist hämarust pöördusid tagasi tavapärasesse hämarasse tsüklisse, nägid nende TNF taset ja isegi dendriitiliste okaste tihedus normaliseerus.
"Dendriitiliste selgroolülide muutused võivad keskkonnateguritele reageerides toimuda väga kiiresti," ütles Bedrosian.
Teises katses katsetasid teadlased, kui oluline võib olla TNF. Tulemused näitasid, et öösel hämaras valguses avatud hamstritel ei olnud XPro1595 manustamisel enam depressioonilaadseid sümptomeid kui tavalistel kergetel hamstritel. Tundus, et ravim ei takistanud dendriitilise selgroo tiheduse vähenemist hämarates hämarates valgusallikates.
Need tulemused pakuvad täiendavaid tõendeid TNF-i rollist hämaras valguses avatud hamstritel täheldatud depressioonisümptomites. Kuid asjaolu, et XPro1595 ei mõjutanud dendriitilise selgroo tihedust, tähendab, et TNF-i toimimise kohta tuleb rohkem teada saada, ütles Nelson.
Allikas: Ohio osariigi ülikool
