Jooga üllatavad eelised rinnavähist ellujäänutele
"See näitas, et tagasihoidlik joogapraktika mitme kuu jooksul võib rinnavähist ellujäänutele märkimisväärset kasu tuua," ütles Ohio osariigi ülikooli psühhiaatria ja psühholoogia professor ning uuringu juhtiv autor Janice Kiecolt-Glaser. .
"Samuti arvame, et tulemused võiksid hõlpsasti üldistada teistele inimrühmadele, kellel on probleeme väsimuse ja põletikuga," ütles Kiecolt-Glaser, samuti Ohio osariigi üldise vähikeskuse ja käitumusliku meditsiini uuringute instituudi uurija.
Uuringu jaoks värbasid teadlased 200 rinnavähist ellujäänut (vanuses 27–76), kes olid viimasest kirurgilisest või kiiritusravist möödunud kaks kuud kuni kolm aastat. Uuringuks valiti rinnavähiga naised, kuna ravi rangus võib olla nii kurnav.
"Üks probleem, millega nad silmitsi seisavad, on kardiorespiratoorse vormi tõeline vähenemine. Ravi on nii kurnav ja nad on nii väsinud ning mida vähem teete füüsiliselt, seda vähem suudate. See on allapoole suunatud spiraal, ”ütles Kiecolt-Glaser. "See on üks põhjus, miks me arvame, et vähist üleelanud inimestel on kõrgem põletiku tase, mis tähendab, et põletikku vähendav sekkumine võib olla väga kasulik."
Osalejad täitsid mitu uuringut, milles hinnati nende väsimust, energiataset, depressioonisümptomeid, une kvaliteeti, kehalist aktiivsust ja toidu tarbimist. Nad andsid uuringu alguses ka vereproovid, mida kasutati mitme põletikuga seotud valgu taseme mõõtmiseks.
Kohe pärast uuringu aktiivse faasi lõppu teatasid joogat harrastanud naised keskmiselt 41-protsendilise väsimuse languse ja 12-protsendilise kõrgema elujõu skoori võrreldes mitte-joogagrupiga.
"Me olime andmetest tõesti üllatunud, sest mõned uuemad treeninguuuringud on näidanud, et treeninguga seotud sekkumised ei pruugi tingimata põletikku vähendada, kui inimestel pole oluliselt ülekaalulisi probleeme või kellel on ainevahetusprobleeme," ütles Kiecolt-Glaser.
"Selles rühmas ei kaotanud naised kaalu, kuid nägime põletiku tõelist märkimisväärset vähenemist. Nii et see oli eriti silmatorkav leid bioloogiliselt. "
Hilisem analüüs näitas, et sagedasem joogapraktika põhjustas väsimuse, elujõu ja depressioonisümptomite suuremaid muutusi. Joogarühm teatas ka kontrollgrupiga võrreldes oluliselt paranenud unest.
“Joogal on selles palju osi - meditatsioon, hingamine, venitamine ja tugevdamine. Me arvame, et hingamis- ja meditatsioonikomponendid olid mõne olulise muutuse osas tõesti olulised, ”sõnas Kiecolt-Glaser.
"Me arvame, et parem uni võiks olla osa nähtu mehhanismist. Kui naised magasid paremini, oleks sellega põletikku võimalik vähendada, ”rääkis Kiecolt-Glaser. „Väsimuse vähendamine võimaldab naistel aja jooksul muid tegevusi harrastada. Nii et jooga võis lisaks joogaharjutustele endile pakkuda ka mitmesuguseid eeliseid. ”
Allikas: Ohio osariigi ülikool
.jpg)
