10 näpunäidet kodus taastamiseks pärast selgroo ambulatoorset operatsiooni

Lülisamba ambulatoorse kirurgia keskusest koju jõudes on aeg keskenduda olulistele taastumise aspektidele, nagu selgroo õigeks paranemisele lubamine, tervisliku toidu söömine, hea une magamine ja aktiivsuse suurendamine vastavalt kirurgi juhistele . Nüüd tehtavad lisapingutused võivad teie taastumise sujuvamaks muuta ja jõuavad kiiremini tavapäraste toimingute juurde tagasi. Parim soovitus on hoolikalt jälgida kirurgi korraldusi ohutuks ja kiireks paranemiseks!

# 1. Lülisamba hooldus

Tehke võimalikult lühikesi jalutuskäike ja suurendage iga päev järk-järgult oma vahemaad. Igapäevane treening on oluline taastumiseks ning jõu suurendamiseks ja lihastoonuse hoidmiseks.

Tehke võimalikult lühikesi jalutuskäike ja suurendage iga päev järk-järgult oma vahemaad. Fotoallikas: 123RF.com.

Vältige tegevusi, mis nõuavad painutamist, keerutamist, üle 5 kilo (umbes 1 gallon piima) tõstmist või tõukamist / tõmbamist. Ärge seiske ega istu liiga kaua. Kui teil on olnud seljaaju fusioon, vältige esemete tõstmist pea kohal, kuni fusioon on täielikult paranenud. Teie kirurg hoiab teid kursis teie fusiooni paranemisega.

Rääkige oma kirurgiga, kas saate trepist üles või alla minna. Mõne inimese jaoks võib treppidest ronimine olla piiratud esimesel nädalal või kaks pärast operatsiooni.

# 2. Valuhaldus

Võtke ettenähtud valuvaigisteid vastavalt juhistele ja helistage kindlasti õigeaegselt, et te ei jääks lünkades valu leevendamisel. Ärge võtke rohkem valuvaigisteid, kui olete juhendanud, ja helistage oma kirurgile, kui teie kirjutatud ravim ei kontrolli teie valu piisavalt.

Muud valuvaigistavad ravimid, mis ei ole ravimid, hõlmavad niisket kuumust (mitte otse ravimata sisselõike peal), õrna treeningut, massaaži, lühikesi puhkeperioode ja sagedast ümberpaigutamist.

# 3. Millal oma kirurgile helistada

Teatage viivitamatult oma kirurgile, kui teil on palavik või külmavärinad, öine higistamine, pidev drenaaž sisselõikust, sisselõike avamine, uus ilmnev / süvenev valu või nõrkus, valu rinnus või õhupuudus, vasikavalu või soole või põie järsk kaotus. funktsiooni.

# 4. Tervisliku toitumise

Kehtestage tasakaalustatud madala rasvasisaldusega dieet, milles on palju värskeid köögivilju ja puuvilju. Kuna olete taastumise ajal vähem aktiivne, vältige raskeid, kõrge kalorsusega või nuumavaid toite. Hästi söömine on edukaks taastumiseks hädavajalik ja aitab pärast kehakaalu lõppemist hoida kehakaalu kontrolli all.

# 5. Suplus- ja sisselõikehooldus

Järgige oma kirurgi juhiseid, millal ja kuidas ujuda. Kirurgid soovitavad hoida sisselõike ümbruses olevat nahka vähemalt 4 päeva pärast operatsiooni puhtana ja kuivana. Vältige vannivahtusid, kuni sisselõige on paranenud ja kirurg puhastab teid.

Valu sisselõike piirkonnas on oodata kohe pärast operatsiooni ja paranemise edenedes peaks see vaibuma. Õmbluste või klambrite eemaldamise kohta järgige oma kirurgi juhiseid. Mõned sisselõiked suletakse lahustuvate õmbluste või ribade abil, mis kukuvad ise maha.

# 6. Kuidas voodis lamada pärast selgroo operatsiooni

• Hea uni aitab kiiremini paraneda. Küsige oma kirurgi käest, milline on teie jaoks parim uneasend ning kuidas voodist sisse ja välja tulla. Järgmised sammud võivad stressi lülisammast ja seljast vabastada, kuid veenduge, et kõigepealt pöörduksite kirurgi poole: Magage selili ülaselja, õlgade ja peaga pisut üles tõustes, kasutades reguleeritavat voodit või kiilu / toetavaid patju. .
• Pange põlvede selja alla padi või rullitud toorik, nii et teie puusad ja põlved oleksid veidi kõverdatud.
• Voodist tõustes kasutage palkide rullimise meetodit. Seljale asetades painutage põlvi ja hoidke neid koos. Rullige oma küljele, hoides puusad ja õlad ühel joonel ja pöörates samal ajal, nii et teie selg ei väänaks. Lükake ennast käsivart kasutades üles (viige õlavarrega üleval) ja laske jalgadel voodi külje kohal painutada, nii et jõuaksite istuvasse asendisse.

# 7. Kuidas istuda pärast selgroo operatsiooni

Istumine paneb kõige rohkem stressi teie selga. Teie kirurg võib teile anda soovitusi, kui kaua saate pärast operatsiooni istuda, enne kui ärkate, et jalutada. Näiteks võidakse teil paluda tõusta iga poole tunni tagant, et seista / kõndida 10 minutit.

Vältige pikki autosõite, kui saate tervenemise ajal.

Üldine reegel on see, et ärge kunagi istuge põlvega puusadest kõrgemal. Pange oma autoistmele, diivani ja lemmiktooli külge kiil või kindel padi. Ostke tõstetud tualettruum (see sobib teie praeguse tualettruumi peale), eelistatavalt see, millel on käed ja mis aitavad teil tualettruumi istumisel ja sellelt üles tõusmisel.

Istmelt tõustes liigutage puusasid õrnalt istme lõpuni ja suruge oma kätega käsi üles, samal ajal surudes samal ajal jalgadega.

# 8. Operatsioonijärgne tugi

Kui kirurg määrab teie taastumiseks seljatoe, kandke seda kindlasti vastavalt juhistele. Trakside eesmärk on toetada / stabiliseerida teie kaela või selga ning piirata operatsiooni ajal sulatatud selgroo liikumist. Mõned seljatoed on lihtsad korsetitaolised toed, teised aga jäigemad ja sobivad teie keha külge.

# 9. Küsi abi

Kas teil on nimekiri majapidamistöödest, millest sõbrad ja pereliikmed saavad teid aidata, et oleks lihtsam abi küsida. Külastajad saavad nimekirja vaadata ja näha, mis on teile kõige kasulikum, näiteks koormata pesu, viia prügi välja, pesta nõusid ja toidukaupu.

# 10. Füsioteraapia

Mõned patsiendid vajavad koduhooldust või külastava õe, füsioterapeudi või koduse terviseabi abi. Ambulatoorse kirurgiakeskuse töötajad hindavad teie vajadusi ja lepivad kokku teenuste osutamise. Mõned patsiendid võidakse lülisamba ambulatoorsest operatsioonikeskusest viia otse rehabilitatsiooniasutusse.

Füüsiline teraapia (PT) võib alata juba järgmisel päeval pärast operatsiooni. PT on oluline osa taastumisest, kuna see aitab teil jõudu, paindlikkust ja füüsilist vastupidavust taastada ja ehitada. Kodune treeningprogramm on teile välja töötatud füsioterapeudi poolt kirurgi juhendamisel. See treeningprogramm sisaldab pilte ja kirjalikke juhiseid iga liigutuse ohutuks täitmiseks. Taastumise edenedes võidakse harjutuste ja / või korduste tüüpe kohandada, et aidata teil edasi liikuda.

Pärast taastumist

Tervislikud harjumused, mille te omaksite lülisambaoperatsioonidest taastumisel, on ka suurepärased viisid, mis aitavad tulevikus vältida selgroo / tervisega seotud täiendavaid probleeme. Niisiis, hoidke seda positiivset eluvaadet ja jätkake treenimist, sööge hästi ja saate palju puhata ning võite sellel taastumisteel püsida pikka aega!