Tervislik eluviis võib elueale lisada 10 aastat

Lihtsamalt öeldes: "Tervislik eluviis aitab teil püsida 10 aastat nooremana," ütles Šveitsi teadlane, magistrikraadiga Eva Martin-Diener.

Kuigi kroonilised haigused, nagu südamehaigused, insult, vähk, diabeet, rasvumine ja artriit, on tõusuteel, saab neid elustiili parandamise abil kontrollida.

Sellega seoses töötab Šveitsi föderaalne rahvatervise büroo (FOPH) välja riiklikku ennetusstrateegiat, et parandada elanikkonna tervisealast pädevust ja julgustada tervislikumat käitumist.

Zürichi ülikooli teadlased uurisid tubaka suitsetamise, ebatervisliku toitumise, füüsilise passiivsuse ja kahjuliku alkoholi tarbimise - nii eraldi kui ka koos - mõju oodatavale elueale.

Esmakordselt saab ebatervisliku eluviisi tagajärgi kujutada arvuliselt. Inimesel, kes suitsetab, joob palju, on füüsiliselt passiivne ja ebatervisliku toitumisega, on epidemioloogilises mõttes 2,5 korda suurem suremusrisk kui isikul, kes hoolitseb tema tervise eest.

Uuringu jaoks kasutasid teadlased Šveitsi riikliku kohordi (SNC) andmeid, mis korreleerisid andmeid tubakatarbimise, puuviljade, kehalise aktiivsuse ja alkoholi tarbimise kohta 16 721 osalejal vanuses 16–90 aastatel 1977–2008.

Nelja käitumisvormi mõju oli endiselt nähtav, kui võeti arvesse ka bioloogilisi riskitegureid, nagu kehakaal ja vererõhk.

"Iga üksiku teguri mõju eeldatavale elueale on suhteliselt kõrge," ütles Martin-Diener.

Kuid suitsetamine näib olevat kõige kahjulikum. Võrreldes mittesuitsetajate rühmaga on suitsetajatel 57 protsenti suurem risk enneaegseks suremiseks.

Ebatervisliku toitumise, vähese aktiivsuse ja alkoholi kuritarvitamise tagajärjel suureneb suremuse risk iga teguri puhul umbes 15 protsenti.

"Meid üllatas 2,5 korda suurem risk, kui kõik neli riskitegurit kokku liita," ütles teadlane Brian Martin.

Seega on kõigi riskiteguritega 75-aastase mehe tõenäosus järgmise 10 aasta jooksul ellu jääda näiteks 35 protsenti, ilma riskiteguriteta 67 protsenti - naise puhul vastavalt 47 ja 74 protsenti.

Martini sõnul on ebatervislikul eluviisil ennekõike pikaajaline mõju.

Kui suur veinitarbimine, sigaretid, ebatervislik toitumine ja füüsiline tegevusetus ei mõjutanud 45–55-aastaste suremust peaaegu üldse, siis 65–75-aastastele avaldab see nähtavat mõju.

75-aastase mehe tõenäosus, et ükski neljast riskifaktorist ei ela järgmise kümne aasta jooksul, on 67 protsenti, täpselt sama risk kui suitsetajal, kes on 10 aastat noorem, ei tee trenni, sööb ebatervislikult ja joob palju.

Teadlased kavatsevad välja töötada visuaalsed kaardid (ellujäämisgraafikud), et näidata eeldatavat eluiga ja nelja riskikäitumise mõju vanuserühmadele nn ellujäämise graafikutena.

Üksikute riskitegurite mõju ja nende koosmõju suremusele on silmapilgul nähtavad.

"Edaspidi saavad arstid oma esmatasandi patsientidele tervishoiunõustamisel viidata hõlpsasti arusaadavatele tabelitele," ütles Martin-Diener.

Allikas: Zürichi ülikool