Puhkus võib olla tõeline elupäästja

Uus pikaajaline uuring näitab, et puhkuse võtmine võib elu pikendada.

Soome teadlased jälgisid 40-aastase uuringu käigus üle 10000 keskealise meesjuhi ja leidsid, et isegi tervislik eluviis ei pruugi kompenseerida liiga rasket tööd.

"Ärge arvake, et muidu tervisliku eluviisiga kompenseeritakse liiga palju tööd ja puhkuste võtmata jätmist," ütles professor Helsingi ülikool, Soome, professor Timo Strandberg. "Puhkus võib olla hea viis stressi leevendamiseks."

Uuringus osales 1222 keskealist meesjuhti, kes sündisid aastatel 1919–1934 ja värvati Helsingi ärimeeste uuringusse aastatel 1974 ja 1975. Osalejatel oli vähemalt üks südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor (suitsetamine, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, triglütseriidide sisalduse tõus, glükoos talumatus, ülekaal).

Osalejad randomiseeriti viieks aastaks kontrollrühma (610 meest) või sekkumisrühma (612 meest).

Sekkumisgrupp sai iga nelja kuu tagant suulist ja kirjalikku nõu aeroobse füüsilise tegevuse tegemiseks, tervislikuks toitumiseks, tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja suitsetamisest loobumiseks.

Kui tervishoiualane nõustamine üksi ei olnud efektiivne, said sekkumisrühma mehed ka sel ajal vererõhu langetamiseks soovitatavaid ravimeid (beetablokaatorid ja diureetikumid) ning lipiide (klofibraat ja probukool).

Kontrollrühma mehed said tavalist tervishoiuteenust ja uurijad ei näinud neid.

Nagu varem teatatud, vähenes kardiovaskulaarsete haiguste risk sekkumisrühmas uuringu lõpuks kontrollrühmaga võrreldes 46 protsenti.

Kuid 1989. aasta 15-aastase järelkontrolli käigus oli sekkumisrühmas rohkem surmajuhtumeid kui kontrollrühmas.

Uus uuringuanalüüs pikendab suremuse jälgimist kuni 40 aastani (2014), kasutades riiklikke surmaregistreid. Teadlased uurisid ka varem teatamata lähteandmeid töö, une ja puhkuse hulga kohta.

Uurijad leidsid, et suremus oli sekkumisrühmas võrreldes kontrollrühmaga kuni 2004. aastani pidevalt kõrgem. Aastatel 2004–2014 oli suremus mõlemas rühmas sama. Nad avastasid, et lühemad puhkused olid seotud ülemääraste surmadega sekkumisrühmas.

Täpsemalt, sekkumisrühmas oli meestel, kes võtsid kolm nädalat või vähem iga-aastast puhkust, aastatel 1974–2004 37 protsenti suurem võimalus surra kui neil, kellel kulus rohkem kui kolm nädalat.

Puhkuseaeg ei mõjutanud surmariski kontrollrühmas.

Stridberg ütles: „Intensiivse eluviisirežiimi põhjustatud kahju koondus meeste alarühma, kus aastane puhkeaeg oli lühem. Meie uuringus töötasid lühema puhkusega mehed rohkem ja magasid vähem kui need, kes pikemat puhkust võtsid.

„See stressirohke elustiil võib olla sekkumisest kasu lõiganud. Me arvame, et sekkumisel endal võib olla ka nende meeste jaoks ebasoodne psühholoogiline mõju, lisades nende elule stressi. "

Strandberg märkis ka, et stressi maandamine ei olnud 1970. aastatel ennetava meditsiini osa, kuid seda soovitatakse nüüd südame-veresoonkonna haigustega või nende riskiga inimestele.

Lisaks on lipiidide (statiinid) ja vererõhu alandamiseks (angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid, angiotensiini retseptori blokaatorid, kaltsiumikanali blokaatorid) nüüd saadaval tõhusamaid ravimeid.

"Meie tulemused ei näita, et tervisekasvatus oleks kahjulik," ütles Strandberg. "Nad viitavad pigem sellele, et stressi vähendamine on oluline osa kardiovaskulaarsete haiguste riski vähendamise programmidest. Elustiilinõuandeid tuleks targalt kombineerida kaasaegse uimastiraviga, et vältida kardiovaskulaarseid sündmusi kõrge riskiga inimestel. ”

Allikas: Euroopa Kardioloogia Selts / EurekAlert

Foto: