Näpunäiteid päevikute koostamise alustamiseks

Päevikute kirjutamine - asjade kirjutamine kuhugi (kus see tegelikult pole oluline) - omab palju eeliseid. Siin on oluline:

"Lohutust ei leia kordusloetamine, vaid kirjutis ise. See on nagu nutt - te ei tea, miks, kuid pärast tunnete end palju paremini. Kõik valgub, voolab, voolab ja voolab sinust sihitult välja, ”kirjutab Samara O’Shea oma kaunilt kirjutatud raamatus“ Märkus enesele: ajakirja pidamisest ja muudest ohtlikest eesmärkidest ”.

Siin on veel üks: päevik on sügav ja lihtne viis ennast paremini tundma õppida. Et aru saada, mis sind tiksuma paneb. Mis teeb sind õnnelikuks. Mis paneb sind kaitsma. Mis paneb sind itsitama või tänulikuks või kurvaks. Mis teeb sinust selle, kes sa oled.

Lihtsalt, see on suurepärane vahend, mis aitab teil kasvada.

Kogu aeg Märkus iseendale, Jagab O’Shea katkendeid oma ajakirjadest koos teiste, sealhulgas Anne Franki, Sylvia Plathi ja Tennessee Williamsi ajakirjade sissekannetega. Samuti jagab ta, kuidas alustada. Need on mõned tema näpunäited:

• "Öelge midagi." Ei peaks olema, ainult oleks, kirjutab ta. Ärge mõelge, mis ajakiri peaks olema. "Kirjutage head, halba, hullu, vihast, igavat ja koledat."
• Ärge kaotage usku, kui te ei tunne end koheselt paremini. Nagu O’Shea kirjutab: "Mõnikord on kirjutamissessioon kiiretoimeline vaimne meditsiin, mida on vaja kinnipeetud emotsioonide vabastamiseks, ja teinekord on see lihtsalt algus iseenda tundmaõppimiseks või probleemiga tegelemiseks." Ta ütleb, et keskenduge pikaajalisele perspektiivile. Aja jooksul saate tunnistada "oma emotsionaalset arengut".
• Alusta lihtsalt. Pidage meeles, et teie ajakiri areneb ise. Ikka pole midagi? Proovige mõnda viipa, näiteks vastake küsimustele või kirjeldage oma elu. Mitu tema pakutud küsimust:

Kuidas ma ennast tunnen?

Kuidas ma tahan end tunda?

Mida ma tahan enda kohta teada saada?

Mida ma tahan enda juures muuta?

Mida ei muudaks ma enda juures kunagi?

Kirjelda tuba.

Kirjeldage inimesi oma elus.

Kirjelda ennast.

Kirjeldage oma elu aspekte, millega olete rahul, ja neid valdkondi, millest te pole rahul.

Teadvuse ajakirjade voog

Teadvuse kirjutamine on väga vabastav - ja sobib suurepäraselt päevikute koostamiseks! See annab teile loa lihtsalt alustada ja lasta kõigel hängida. O’Shea kirjutab:

“Teadvuse voolu kirjutamine on vaimne anarhia ja kevadpuhastus kõik ühes. See on nagu keldrisse minek, laudade ümberpööramine, rekordite poolitamine, topiste lõikamine terava kääridega lahti (ja pärast end tunduvalt parem), siis see kõik prügimehe õigeks ajaks välja panema koguma. "

Mulle meeldib, et pole survet asju õigesti kirjutada, teatud sündmust täpselt üles kirjutada või mõne võimsa luuletuse luua. Sa lihtsalt avad oma meele ja südame - räpaste asjade kirjutamiseks.

Alustuseks soovitab O’Shea alustada mis tahes sõnaga (mis viib teid paratamatult kuhugi); emotsiooni valimine, mis on sind viimasel ajal valdav või mida sa pole pikka aega tundnud; või esitate endale küsimuse.

Kas vajate rohkem inspiratsiooni?

Laenake teistelt! O’Shea soovitab kirjutada teid inspireeriva luuletuse ridu, transkribeerida laulusõnu või kopeerida jutumärke. Igas tema ajakirjas on üks tsitaat, mis esindab selle ajakirja teemat, ja terve rida tsitaate.

Paljudel inimestel pole lihtsalt aega ajakirjandusele pühenduda. Sel juhul proovige enamus päevi kirjutada lause - suurepärane näpunäide Gretchen Rubinilt.

Kas sulle meeldib päevikuid teha? Miks?
Kas päevikud annavad teile ülevaate iseendast? Millised on teie nõuanded alustamiseks?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!