Kunstitöö võib stressi leevendada hoolimata treenimisest

Uued uuringud avastavad, et kunsti loomine võib stressiga seotud hormoone oluliselt vähendada.

Kuigi teadlased usuvad, et kunsti loomisel saadud varasemad kogemused võivad võimendada tegevuse stressi vähendavaid mõjusid, näitavad nende uuringu tulemused, et kõigil näib olevat võrdne kasu.

"See oli üllatav ja ka mitte," ütles Philadelphias Drexeli ülikooli loovkunstiteraapiate dotsent Girija Kaimal, Ed.

"See ei olnud üllatav, sest see on kunstiteraapia põhiidee: kõik on loovad ja saavad toetavas keskkonnas töötades kujutavas kunstis olla väljendusrikkad. Sellegipoolest eeldasin ma, et ehk on mõju varasemate kogemustega inimestele tugevam. "

Uuringu tulemused avaldati aastalKunstiteraapia.

Kaasautoritena töötasid Kaimali käe all doktorant Kendra Ray ja toitumisteaduste kateedri dotsent Juan Muniz.

Hormoone kasutatakse sageli bioloogiliste markeritena, et mõõta keha reaktsiooni stressile. Praeguses uuringus mõõtsid teadlased süljeproovide abil hormooni kortisooli.

Mida kõrgem on inimese kortisoolitase, seda suurem stress on inimesel tõenäoliselt.

Uuringus kutsuti 39 täiskasvanut, vanuses 18 kuni 59 aastat, osalema 45 minutil kunsti tegemisel. Kortisooli tase võeti enne ja pärast kunsti tegemise perioodi.

Osalejate käsutuses olnud materjalide hulgas olid markerid ja paber, voolimismass ja kollaažimaterjalid.Juhiseid ei antud ja iga osaleja võis kasutada soovitud kunstiteose loomiseks mis tahes valitud materjali.

Tegevuse ajal viibis kunstiterapeut, kes aitas, kui osaleja seda soovis.

Uuringus osalenutest väitis veidi alla poole, et neil on kunsti tegemisel piiratud kogemused.

Teadlased leidsid, et 75 protsenti osalejate kortisooli tasemest langes nende 45 minuti jooksul kunsti tegemise ajal. Ja kuigi kortisooli taseme langus oli mõnevõrra erinev, ei olnud varasemate kunstikogemuste ja madalamate tasemete vahel korrelatsiooni.

Kirjalikud tunnistused oma kogemustest tagantjärele näitasid, kuidas osalejad end kunsti loovad.

"See oli väga lõõgastav," kirjutas üks. «Umbes viie minuti pärast tundsin end vähem ärevana. Sain vähem kinnisideeks asju, mida ma polnud teinud või mille tegemiseks pole neid vaja olnud. Kunsti tegemine võimaldas mul asjad perspektiivi panna. "

Huvitav on see, et umbes 25 protsenti osalejatest registreeris tegelikult kõrgemat kortisooli taset. Teadlased selgitavad, et leid ei tähenda tingimata halba tulemust.

"Mõni kortisooli kogus on toimimiseks hädavajalik," selgitas Kaimal.

"Näiteks meie kortisooli tase varieerub kogu päeva jooksul - tase on kõige kõrgem hommikul, sest see annab meile energiat päeva alguses. Võib juhtuda, et kunsti loomine põhjustas uuringus osalejate erutuse ja / või seotuse. "

Kaimal ja tema meeskond uskusid uuringusse minnes, et osalejate kasutatavad kunstimaterjalid võivad mõjutada kortisooli taset. Nad arvasid, et vähem struktureeritud meediumid - kasutades savi või joonistades markeritega - toovad kortisooli madalama taseme kui struktureeritud - kollaaž.

Tulemused seda siiski ei toetanud, kuna olulist seost ei leitud.

Uuringus leiti nõrk korrelatsioon vanuse ja madalama kortisoolitaseme vahel. Noorematel osalejatel oli pärast kunsti loomist pidevalt madalam kortisooli tase.

Need tulemused panid Kaimali imestama, kuidas noored üliõpilased ja gümnaasiumiõpilased akadeemilistest ringkondadest tuleneva stressiga toime tulevad - ja kuidas loominguline kunst võib aidata.

"Ma arvan, et üks põhjus võib olla see, et nooremad inimesed alles otsivad arenguprotsessis võimalusi stressi ja väljakutsetega toimetulemiseks, samas kui eakatel inimestel - lihtsalt elades elu ja olles vanemad - võivad olla rohkem strateegiaid probleemide lahendamiseks ja stressi tõhusamaks ohjamiseks, ”Ütles Kaimal.

Tulemuste tulemusena kavatseb Kaimal uuringut laiendada, et uurida, kas „loominguline eneseväljendus terapeutilises keskkonnas aitab stressi vähendada“.

Selles uuringus mõõdetakse terviklikuma pildi saamiseks ka teisi biomarkereid, nagu alfa-amülaas ja oksütotsiin.

Lisaks plaanib Kaimal uurida ka seda, kuidas kujutav kunstil põhinev väljendus mõjutab elu lõpupatsiente ja nende hooldajaid.

"Me tahame lõpuks uurida, kuidas loominguline tegevus võiks aidata psühholoogilist heaolu ja seega ka füsioloogilist tervist," ütles ta.

Allikas: Drexeli ülikool