Parema enesekontrolli huvides pingutage oma lihaseid

Kui paljud meist on lõualihaseid kokku surunud, et vältida midagi sellist, millest teame, et kahetseme või löönud rusikasse, et vältida tegevuse jätkamist?

Uus uuring ütleb, et selline lihaseid pingutav tegevus võib inimesele tegelikult enesekontrolli anda.

Kuid ärge oodake, et saate seda meetodit kasutada lähenevate kiusatuste ettevalmistamise mehhanismina. Uuringust selgus ka, et see aitab ainult hetkel, mil inimene seisab silmitsi enesekontrolli dilemmaga.

Tegelikult olid need, kes üritasid seda strateegiat enne sündmust kasutada, ammendunud, kui oli vaja teha enesekontrolliks valik.

Teadlased tegid ka kindlaks, et lihaste pingutamine aitas ainult siis, kui olukord täiendas inimese isiklikke eesmärke positiivselt (nt tervislikum toitumine). Näiteks tõid teadlased, et uuringus osalenud terviseteadlikud osalejad olid lihaseid pingutades valmis tarvitama rohkem tervislikke aineid, kui oleks saanud lõdvestunud olekus.

Seevastu protseduur ei avaldanud mõju neile, kes ei olnud terviseteadlikud.

"Mõistus ja keha on nii tihedalt seotud, ainuüksi lihaste kokkutõmbamine võib tahtejõu aktiveerida," kirjutavad autorid. "Seega võib lihtsalt tahtejõu rakendamisest tulenevate kehaliste toimingute tegemine olla teadvustamatu allikas tahtejõu värbamiseks, enesekontrolli hõlbustamiseks ja tarbijate heaolu parandamiseks."

Uuringut juhtis Iris W. Hung Singapuri Riiklikust Ülikoolist ja Aprna A. Labroo Chicago Ülikoolist. Osalejatel paluti osaleda mitmes stsenaariumis, kus enesekontroll hõlmas kohese valu aktsepteerimist pikaajalise kasu saamiseks.

Üks stsenaarium hõlmas osalejaid, kes panid käed jääämbrisse, et teha kindlaks, kuidas lihaste pingutamine mõjutas vastupanu valule.

Teise stsenaariumi korral küsitleti osalejaid tervislikule eluviisile keskendumise kohta ja paluti seejärel tarvitada halva maitsega, kuid tervislikku äädikajooki.

Kolmandas katses pidid uuringus osalejad otsustama, kas nad vaatavad häirivat teavet Haitil maavärinas laastatud vigastatud laste kohta ja annetavad seejärel abi osutamiseks raha.

Neljandas stsenaariumis osalesid teadlased vaatlemas inimeste tegelikke toiduvalikuid, kui nad kohalikus kohvikus lõunaks ostlesid.

Autorid tõid välja, et pole tähtis, milliseid lihaseid inimene enesekontrolli saavutamiseks pingutas, lõpptulemus andis suurema võime „taluda valusid, tarbida ebameeldivaid ravimeid, hoolitseda kohe häiriva, kuid hädavajaliku teabe eest või ületada. ahvatlevad toidud. "

Selle uuringu tulemused leiate. Oktoobri numbristTarbijauuringute ajakiri.

Allikas: Chicago ülikooli ajakirjad