Kehv vormisolek ja tugevus, mis on seotud keskealiste naiste depressiooniga, ärevusega
Ehkki füüsilist vormi on seostatud südamehaiguste riski vähendamise ja heaolu parandamisega, näib uus uuring keskealiste naiste seas vormis püsimise, eriti tugeva püsimise vaimse tervise eeliseid.
Füüsiline vorm on meeste ja naiste seas tuntud füüsilise ja vaimse tervise ennustaja. Heas vormis püsimise eelised hõlmavad paremat kardiovaskulaarset tervist, paremat tunnetust, väiksemat haigestumust ja paremat elukvaliteeti.
Uuringus on Singapuri teadlased kindlaks teinud, et füüsiline võimekus on seotud vaimse tervise ja emotsioonidega. Täpsemalt näitavad nende leiud, et nõrk ülemise ja alakeha sobivus võib keskealistel naistel põhjustada tõsisemat depressiooni ja ärevust.
Ehkki mitmed uuringud on varem seostanud depressiooni keskealistel naistel, kelle füüsiline aktiivsus on enda sõnul madal, on uus uuring ainulaadne. Uuring on esimene, kus hinnatakse objektiivseid kehalise võimekuse näitajaid (jõud, ülemise / alakeha sobivus) seoses depressiooni ja ärevusega premenopausis, perimenopausis ja postmenopausis naistel.
Uuring ilmub võrgus aastal Menopaus, Põhja-Ameerika menopausiühingu (NAMS) ajakiri.
Depressioon ja ärevus on levinud sümptomid, mida kogevad keskealised naised. See viimane uuring, milles osales enam kui 1100 naist vanuses 45–69 aastat, näitas, et 15 protsenti osalejatest, eriti nooremas eas, teatas depressioonist ja / või ärevusest.
Kuna depressioon võib põhjustada puuet, halvenenud elukvaliteeti, suremust ja südamehaigusi, pidasid teadlased oluliseks välja selgitada potentsiaalselt muudetavad riskifaktorid, mis võivad haigestumust ja suremust vähendada.
Uurijad täheldasid objektiivsete füüsilise võimekuse näitajate märkimisväärset seost depressiooni ja ärevusega.
Täpsemalt leidsid nad, et nõrk ülakeha tugevus (käepideme tugevus) ja alakeha kehv tugevus (pikem kestus tooli korduva aluse testi täitmiseks) olid seotud kõrgenenud depressiooni ja / või ärevuse sümptomitega.
Teadlased märgivad, et tulevased katsed on vajalikud selleks, et teha kindlaks, kas füüsilist võimekust parandavad harjutuste tugevdamine võib samuti aidata keskealiste naiste depressiooni ja ärevust vähendada.
"On näidatud, et jõutreening viib depressioonisümptomite märkimisväärse vähenemiseni," ütles NAMSi tegevdirektor dr JoAnn Pinkerton.
"Mõlemad jõutreeningud ja aeroobsed treeningud näivad parandavat depressiooni, mis võib olla tingitud aju suurenenud verevoolust või endorfiinide, näiteks norepinefriini ja dopamiini vabanemisest tuleneva stressi toimetulekust."
Allikas: Põhja-Ameerika menopausiühing / EurekAlert
