Lühike meditatsioon võib muuta aju tegevust, mis on seotud suurenenud veatuvastusega
Michigani osariigi ülikoolis (MSU) tehtud uue EEG uuringu kohaselt näitavad mittemediteerijad, kes osalevad vaid ühel 20-minutilisel avatud jälgimismeditatsiooni seansil, muutused ajutegevuses, mis viitavad suurenenud veatuvastusele.
Avatud jälgiv meditatsioon on meditatsiooni vorm, mis keskendub teadlikkusele tunnetele, mõtetele või aistingutele, kui need avanevad inimese vaimus ja kehas. Ajakirjas avaldatud leiud Ajuteadused, viitavad sellele, et erinevatel meditatsioonivormidel võib olla erinev neurokognitiivne toime.
"Mõnes meditatsiooni vormis olete keskendunud ühele objektile, tavaliselt hingamisele, kuid avatud jälgimismeditatsioon on natuke erinev," ütles Jeff Lin, MSU psühholoogia doktorikandidaat ja uuringu kaasautor. "See on teie häälestus sissepoole ja tähelepanu pööramine kõigele, mis teie vaimus ja kehas toimub. Eesmärk on istuda vaikselt ja jälgida tähelepanelikult, kuhu mõistus liigub, ilma et maastikule liiga vahele jääks. "
Uuringu jaoks värbas meeskond üle 200 osaleja, et testida, kuidas avatud jälgimismeditatsioon mõjutab aju avastamist ja vigadele reageerimist.
Osalejad, kes polnud kunagi varem mediteerinud, viidi läbi 20-minutilise avatud monitooringuharjutuse abil, samal ajal kui teadlased mõõtsid ajutegevust elektroentsefalograafia ehk EEG abil. Seejärel täitsid nad arvutipõhise häiretesti.
"EEG suudab mõõta ajutegevust millisekundilisel tasemel, nii et saime täpsed närviaktiivsuse näitajad kohe pärast vigu võrreldes õigete vastustega," ütles Lin.
“Teatud närvisignaal tekib umbes pool sekundit pärast viga, mida nimetatakse vea positiivsuseks, mis on seotud teadliku veatuvastusega. Leidsime, et selle signaali tugevus on mediteerijatel kontrollide suhtes suurem. ”
Ehkki mediteerijatel ei olnud tegelikku ülesande täitmist koheselt parandada, pakuvad teadlaste leiud paljutõotavat akent püsiva meditatsiooni potentsiaali kohta.
"Need leiud on tugev näide sellest, mida vaid 20-minutiline meditatsioon aitab aju võimel vigu tuvastada ja neile tähelepanu pöörata," ütles kaasautor dr Jason Moser. "See muudab meid enesekindlamaks selles osas, mida tähelepanelikkuse meditatsioon võib sealsamas hetkes jõudluseks ja igapäevaseks toimimiseks tegelikult võimeline olema."
Kui meditatsioon ja tähelepanelikkus on viimastel aastatel saanud peavooluhuvi, kuulub Lin suhteliselt väikese uurijate rühma hulka, kes kasutab nende psühholoogiliste ja tulemuslike mõjude hindamiseks neuroteaduslikku lähenemist.
"Inimeste huvi meditatsiooni ja tähelepanelikkuse vastu ületab teaduse mõju ja eeliseid," ütles Lin. "Kuid minu jaoks on hämmastav, et suutsime näha, kuidas üks juhendatud meditatsiooni seanss võib muuta mittemediteerijate ajutegevust."
Tulevikku vaadates loodab Lin kaasata laiema osalejate rühma, katsetada erinevaid meditatsiooni vorme ja teha kindlaks, kas muutused ajutegevuses võivad pikaajalise praktikaga kaasa tuua ka käitumuslikke muutusi.
"Tore on näha üldsuse entusiasmi tähelepanelikkuse suhtes, kuid teaduslikust vaatenurgast on veel palju tööd, et mõista selle kasulikke külgi ja sama oluline on ka see, kuidas see tegelikult töötab," ütles Lin. "On aeg hakata seda vaatama läbi rangema objektiivi."
Allikas: Michigani osariigi ülikool
