Mindfulnessi meditatsioon eelistab aju muusika hindamiseks
Uus uuring viitab sellele, et tähelepanelikkuse meditatsiooni saab kasutada meetodina, et parandada tähelepanu ja suurendada muusika ja muude tegevuste väärtustamist.
Oregoni ülikooli teadur Frank Diaz, Ph.D., kasutas keskkooli orkestri ja bändikoolitajana joogat ja meditatsiooni muusika kaasamise suurendamise vahendina. Tundus, et tehnikad parandavad õpilaste tähelepanu.
UO muusika- ja tantsukooli professor Diaz hindab nüüd, kas tähelepanelikkuse meditatsioon võib parandada nii muusika seotust kui ka esitust.
Uuringus, mis ilmus veebis enne ajakirjas avaldamist Muusika psühholoogia, teatab ta keskendunud seotuse suurenemisest õpilasest osavõtjate jaoks, kes kuulasid Giacomo Puccini ooperi “La Boheme” 10-minutilist väljavõtet pärast 15-minutilise segmendi salvestuse kuulamist.
Mindfulnessi meditatsiooni on sajandeid kasutatud meetodina, mis suunab inimese teadvuse olevikku. Sel juhul tuletati kuulajatele meelde, et kui tähelepanu hajub, tuleb keskenduda füüsilistele aistingutele või hingamisele.
Uuringus jagati 132 õpilasest osalejat nelja rühma. Need, kes läbivad meeleolukuse ettevalmistamist, jagati seejärel alarühmadesse, kus testiti kahte tüüpi tippkogemusi, väga emotsionaalset kogemust, mida nimetatakse esteetiliseks reaktsiooniks, ja voolu - kuulajate pingutuseta kaasamine või kui palju nad olid "tsoonis", kui nad kuulasid muusika järgi.
Kontrollgruppe, kes ei kuulnud tähelepanelikkuse registreerimist, testiti kas esteetiliste või voolureaktsioonide osas.
Katsealuseid testiti reaalajas reaktsioonide jaoks, kasutades pideva reageerimise digitaalset liidest. Seade võimaldab subjektidel kõnelemise asemel valimisnuppu keerata, vastuseks sellele, kuidas muusika neid kuulamise ajal liigutab. Ketta liikumine salvestati.
Kokku oli 97 protsendil osalejatest kas üks või mitu voolu või esteetilise reageerimise hetke. 69 tähelepanelikkusega tegelevast katsealusest arvas 64 protsenti, et tehnika on nende kuulamiskogemust parandanud.
Reaalajas kogutud katsealuste vastuste ja kokkuvõtlike andmete vahel oli vastuolu - kuidas nad reageerisid kuulamise ajal ketast keerates, ja kuidas nad katsete lõpus oma kogemusi meenutasid.
Diaz ütles, et reaalajas antud vastused haarasid muusikale pühendatud tähelepanu täpsemalt ning teadvustamistehnika ajas osalejad juba varem korduvalt kuuldud muusika kuulamise valmisoleku tsooni.
"See kipub võtma harjunud vastuseid ja uuendama neid. See on peaaegu nagu lähtestusnupp, ”sõnas Diaz. "Kui olete muusikute jaoks sümfooniamängija, olete tõenäoliselt mänginud" Beethoveni 9. numbrit "10 000 korda. Teie vastus on nii harjunud, et te ei saa sellest enam mingit rõõmu.
„La Boheme’i puhul on kõige lahedam see, et seda on juba aastaid kasutatud muusikaga seotud uuringutes ja meil on need mustrid aja jooksul dokumenteeritud muusikale vastuseid uurides. See võimaldab teil võrrelda minevikku ja olevikku uue rühmaga. "
Diaz usub, et uuringu tulemused võivad mõjutada muusikaharidust tulevikus. "Tähelepanu saab muuta," ütles ta. "Seda ei pea tegema keemiliselt ega keskkonda muutes. Inimesel on võime õppida oma tähelepanu ise reguleerima ja kui te seda teete, tõstab see tavapäraste igapäevaste kogemuste kvaliteeti.
„Mõtlik muusika kuulamine võib olla võimas viis elukvaliteedi tõstmiseks. Leidsime osalejate esteetilise ja voolukogemuse tõusu tõesti märkimisväärselt. Mõned olid intensiivsed. Nad olid tõesti tsoonis. ”
Allikas: Oregoni ülikool
