Empaatia võib olla teie tervisele ohtlik
Kui lähedane sõber jagab halbu uudiseid, on meie tavapärane vaist aidata. Kuid kui paneme end sõbra kingadesse, kujutades ette, kuidas me end tunneksime, kui kannataksime ainult meie, võib see kahjustada meie endi tervist.
Pennsylvania ülikooli doktor Anneke Buffone avastas, et kannatava inimese perspektiivi astumine viib tervist ohustava füsioloogilise reaktsioonini. Kui aga inimene suudab mõtiskleda selle üle, mida kannatav inimene võiks end tunda, võib ta kogeda tervist edendavat vastust.
Buffone on Penni kunstide ja teaduste kooli positiivse psühholoogia keskuse ülemaailmse heaolu projekti juhtivteadur.
"See on esimene kord, kui meil on füüsilisi tõendeid selle kohta, et end kellegi teise kingadesse panemine on potentsiaalselt kahjulik," ütles Buffone.
Buffone tegi koostööd Michael Poulini, Shane DeLury, Lauren Ministero ja Carrie Morrissoniga New Yorgi osariigi ülikoolist Buffalos ja Matt Scalcoga Browni ülikoolist.
Nende uuring tugineb varasemale tööle, mis oli näidanud, et abistav käitumine võib paradoksaalselt põhjustada nii negatiivseid kui ka positiivseid tervisemõjusid. Buffone ja tema kolleegid lootsid eristada tegureid, mis võivad viia erinevate tulemusteni.
Selleks mõtlesid nad välja katse, mis asetaks osalejad kannatava inimese abistaja rolli.
Rohkem kui 200 kolledživanust uuritavat ühendati seadmetega, mis jälgisid psühhofüsioloogiliste markerite komplekti, näiteks vererõhku ja südamelöögisagedust ning muid kardiovaskulaarseid näitajaid. Neid saab kasutada ohu reageerimise - negatiivse erutuse seisundi - eristamiseks väljakutse vastusest - positiivse erutuse seisundist.
Osalejatele anti tekstid, mille põhjal arvati, et nende õppepartnerid on kirjutanud. Isikliku loo eesmärk oli tekitada empaatiat, kirjeldades väidetava teise õpilase murelikku tausta - kes võitles pärast hiljutist autoõnnetust rahaliselt ja tuli toime täiendava survega, et pärast aastaid varem ema kaotamist tuli hoolitseda noorema õe või venna eest.
Uuringus osalejatel paluti kirjutajatele vastata videosalvestatud sõnumi abil, pakkudes kasulikke kommentaare ja nõuandeid.
Erinevate empaatiatüüpide esilekutsumiseks jagasid teadlased osalejad kolme rühma, millest mõlemale anti enne avalduste lugemist veidi erinevad juhised.
Ühe rühma liikmetel paluti lugeda, kui nad kujutasid ette, mida nad tunneksid, kui neil oleks olnud samad kogemused; teise rühma liikmetel paluti lugu lugeda, kujutades ette, kuidas kirjanikud end tunnevad, ja kolmandal paluti avaldusi lugedes jääda objektiivseks ja eraldatuks.
Buffone ja tema kolleegid avastasid, et juba abistamine tekitas füsioloogilisi muutusi kõigis osalejates, kuid selle muutuse kvaliteet oli rühmade lõikes erinev.
Esimene rühm, kujutledes end kannatava teise õpilasena, näitas füsioloogilise võitluse või põgenemise reaktsiooni märke, justkui reageeriksid nad ise ähvardusele. Teise rühma liikmed, kujutledes kannatajate tundeid, näitasid ergastavamat erutusreaktsiooni, justkui seisaksid nad silmitsi väljakutsega, mis on silmapaistvalt juhitav.
"Klassikaline analoogia on eksami sooritamine," ütles Buffone.
"Sa kas tunned, et oled selle saanud või tunned, et pole. Kui te seda ei tee, olete selles ohuolukorras; tekib küsimus, mis viskab su eemale, muutud närviliseks, kuumaks, higiseks ja ei suuda mõelda. Kui tunnete, et olete selle saanud, olete rahulik. Su süda võib endiselt kloppida ja kirjutad kiiresti, kuid tunned end siiski enesekindlalt.
"Kui me kaalume olukorda veidi suurema distantsiga, tunnete muret, kaastunnet ja soovi aidata, kuid te ei tunne täpselt, mida see teine inimene tunneb."
Füsioloogiline ohureaktsioon on seotud stresshormooni kortisooli vabanemisega. Selle vastuse krooniline aktiveerimine võib põhjustada hulgaliselt negatiivseid tervisemõjusid, sealhulgas kardiovaskulaarseid probleeme.
Tulemused võivad olla eriti tähelepanelikud neile, kes on hooldust pakkuvatel ametikohtadel, näiteks arstid ja õed, kes võivad automaatselt teiste perspektiivi vaadata.
"Empaatia on väga oluline ja ilmselt on paljude hooldajate jaoks põhjus, miks nad oma ala valisid," ütles Buffone. "Me ei pea õpetama oma meditsiinitöötajaid seda emotsionaalset reaktsiooni maha suruma; peame lihtsalt proovima aidata neil saada õiget reageerimist, mõeldes teistele, mitte sellele, et mõelda, kuidas nad end samas olukorras tunneksid. "
Uuringud ilmuvad Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri.
Allikas: Pennsylvania ülikool
