Kuidas mõtestatud suhted võivad meil edeneda

Uus paber annab olulise perspektiivi suhete kaudu edenemiseks.

Varasemad uuringud on näidanud, et toetavate ja rahuldust pakkuvate suhetega inimestel on parem vaimne tervis, kõrgem subjektiivne heaolu ning madalam haigestumus ja suremus.

Töö uurib meetodit, mille abil seosed pakuvad kahte tüüpi tuge: tugevuse allika (SOS) tugi ja relatsioonilise katalüsaatori (RC) tugi.

Psühholoogid dr. Brooke Feeney Carnegie Melloni ülikoolist ja Nancy Collins Californias Santa Barbaras asuvast ülikoolist rõhutavad suhete tähtsust üksikisikute toetamisel nende võimel toime tulla stressi või raskustega. Pealegi aitab tugev suhe inimesel õppida, kasvada, uurida, eesmärke saavutada, uusi andeid kasvatada ning leida elu eesmärk ja mõte.

Teadlaste sõnul hõlmab õitseng viis heaolu komponenti:

• hedooniline heaolu (õnn, rahulolu eluga);
• eudaimoniline heaolu (millel on elu eesmärk ja tähendus, edeneb mõtestatud elu eesmärkide poole);
• psühholoogiline heaolu (positiivne enesehinnang, vaimse tervise sümptomite / häirete puudumine);
• sotsiaalne heaolu (sügavad ja sisukad inimlikud sidemed, usk teistesse ja inimkonda, positiivsed inimestevahelised ootused);
• füüsiline heaolu (tervislik kehakaal ja aktiivsuse tase, tervislik seisund üle eeldatavate lähtejoonte).

Teadlased usuvad, et inimestel õnnestub kõige tõenäolisemalt hästi toimivad lähisuhted, mis täidavad erinevaid tugifunktsioone - olenemata sellest, kas suhe on sõprade, vanemate, õdede-vendade, abikaasa või mentoritega.

Ajakirjas avaldatud ülevaade Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ülevaade rõhutab kahte tüüpi tuge, mis mõlemad täidavad erinevates elukeskkondades ainulaadseid funktsioone.

Suhete esimeseks oluliseks ülesandeks on toetada ebaõnnestumist, mitte ainult puhverdades üksikisikuid stressi negatiivsetest mõjudest, vaid ka võimaldades neil õitseda kas oma olude tõttu või hoolimata sellest.

"Suhted täidavad olulist ülesannet - nad ei aita inimestel lihtsalt algtasemele naasta, vaid aitavad neil edukalt areneda, ületades varasema toimimise algtaseme," ütles juhtivteadur Feeney.

"Me nimetame seda tugevuse allikaks (SOS) ja rõhutame, et edendamise edendamine läbi raskuste on selle tugifunktsiooni põhieesmärk."

Suhete teine ​​oluline funktsioon on toetada õitsengut raskuste puudumisel, edendades täielikku osalemist uurimis-, kasvu- ja isiklike saavutuste eluvõimalustes.

Toetavad suhted aitavad inimestel selles kontekstis edukalt areneda, võimaldades neil kasutada ja kasutada võimalusi, mis suurendavad positiivset heaolu, laiendavad ja suurendavad ressursse ning soodustavad elu eesmärgi ja mõtte tunnet.

Seda tüüpi tuge nimetatakse suhtekatalüsaatori (RC) toeks, kuna tugiteenuste pakkujad võivad selles kontekstis olla aktiivsed katalüsaatorid õitsenguks.

See toetusvorm rõhutab, et selle peamine eesmärk on edendada eluvõimaluste kaudu õitsengut.

Dokumendis rõhutavad teadlased, et tugiteenuse pakkujatel on teatud omadused, mis suurendavad nende suutlikkust sisukat tuge pakkuda.

"Mitte ainult see, kas keegi toetab, vaid see, kuidas ta seda teeb, määrab selle toetuse tulemuse. Igasugune käitumine SOS-i ja RC-tugiteenuste pakkumisel tuleb edukaks muutmiseks rakendada nii reageerivalt kui ka tundlikult, ”ütles Feeney.

"Reageerimisvõime tähendab toetuse tüübi ja suuruse pakkumist, mis on dikteeritud olukorra ja partneri vajadustega, ning tundlik olemine hõlmab vajadustele reageerimist nii, et toetuse saaja tunneb end mõistetuna, valideerituna ja hooldatuna."

Tugiteenuste pakkujad võivad tahtmatult rohkem kahju kui kasu tuua, kui nad panevad inimese tundma end nõrga, abivajajana või puudulikuna; tekitada süütunnet või võlgnevust; panna saaja end koormana tundma; minimeerida või vähendada saaja probleemi, eesmärki või saavutust; süüdistada saajat tema õnnetustes või tagasilöökides; või piirata autonoomiat või enesemääramist.

Samuti võivad tugiteenuse pakkujad olla hooletusse jäetud või lahti ühendatud, üle kaasatud, kontrollivad või muul viisil sünkroonis saaja vajadustega.

Reageeriv tugi eeldab teadmisi, kuidas teisi toetada ja nende vaatenurka võtta, tõhusa toe pakkumiseks vajalikke ressursse (st tunnetuslikke, emotsionaalseid ja / või käegakatsutavaid) ning motivatsiooni võtta vastutust teise toetamise eest.

Toetusesaajad mängivad selles protsessis ka olulist rolli, hõlbustades või takistades reageeriva toe saamist.

Toetuse saajad saavad tõhusat tuge arendada, pöördudes teiste poole (vs taganedes), väljendades vajadusi selgelt ja vahetult, olles vastuvõtlikud teiste toetuspüüdlustele, reguleerides teistele esitatavaid nõudmisi (mitte maksustades oma sotsiaalset võrgustikku), avaldades tänu, tervisliku sõltuvuse ja iseseisvusega tegelemine, tiheda suhtevõrgustiku loomine ja vastastikuse toetuse pakkumine.

Teadlased rõhutavad, et vajadusel toetuse aktsepteerimine ning vastutasuks toetuse pakkumine ja valmisolek peaks arendama vastastikku hoolivate suhete tüüpe, mis võimaldavad inimestel areneda.

Allikas: Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia selts