Naabruskonna disain aitab vanuritel säilitada kognitiivset tervist

Naabruskonna jalutuskäik võib olla võtmetegur vanemate täiskasvanute füüsilise ja kognitiivse tervise säilitamiseks.

Kansase ülikooli teadlased esitasid Ameerika Gerontoloogiaühingu aastakoosolekul tõendeid selle kohta, et kõndimist motiveerivad naabruskonnad võivad vanemate täiskasvanute kognitiivse languse ära hoida.

"Inimesed saavad kõndida kas kuhugi jõudmiseks või puhkamiseks," ütles kliinilise psühholoogia dotsent Ph.D. Amber Watts.

"Sõltuvalt sellest, millist tüüpi kõndimist teid huvitab, võivad naabruskonnal olla erinevad omadused," ütles ta.

"Naabruskonna eripärad, mis soodustavad jalgsi liiklemiseks, nõuavad, et teil oleks kuskil kõndimist väärt koht, näiteks naabrite majad, kauplused ja pargid."

Watts ütles, et ka vaba aja veetmiseks inspireerivad linnaosad on täis meeldivaid asju, mida vaadata, näiteks jalutusradasid või puude varju. Samuti peaksid sellised linnaosad panema inimesi jalgsi turvaliselt tundma.

"Vanemate täiskasvanute jaoks on ohutus kõnditavuse põhiküsimus," ütles ta. "See hõlmab selliseid asju nagu foorid, mis annavad piisavalt aega ületamiseks, kõnniteed, mis on heas korras, ja pingid peatumiseks ja puhkamiseks."

Teadlane hindas jalutatavust geoinfosüsteemide abil - sisuliselt kaardid, mis mõõdavad ja analüüsivad ruumiandmeid.

"GIS-i andmed võivad meile öelda teede, kõnniteede, kõrguse, maastiku, asukohtade vaheliste vahemaade ja mitmesuguse muu teabe kohta," ütles Watts.

"Seejärel kasutame nende funktsioonide mõõtmiseks protsessi, mida nimetatakse kosmosesüntaksiks, sealhulgas ristmike arv, kohtade vaheline kaugus või ühendused inimese kodu ja muude võimalike sihtkohtade vahel, kuhu nad võivad kõndida.

Meid huvitab ka see, kui keeruline on marsruudi ühest kohast teise jõudmine. Näiteks, kas see on sirgjoon punktist A punkti B või vajab sinna jõudmiseks palju pöördeid? "

Watts ütles, et hõlpsasti kõnditavad kogukonnad andsid paremaid tulemusi nii füüsilisele tervisele - nagu madalam kehamass ja vererõhk - kui ka tunnetusele (näiteks parem mälu) inimestel, keda ta jälgis.

Watts võrdles 25 kerge Alzheimeri tõvega isikut ja 39 kognitiivse häireta vanemat täiskasvanut.

Ta usub, et eakatest täiskasvanutest, tervishoiutöötajatest, hooldajatest, arhitektidest ja linnaplaneerijatest võiksid leiud kasu saada.

Teadlased kasutasid kosmose süntaksiandmeid, et hinnata katsealuste koduaadresside „kõnditavuse skoori“. Seejärel hindasid nad kahe aasta jooksul inimeste naabruskonna skooride ja kognitiivsete testide tulemuslikkuse suhet.

Teadlased kontrollisid selliseid küsimusi nagu vanus, sugu, haridus ja rikkus, mis võib mõjutada inimeste kognitiivseid tulemusi sõltumata naabruskonna omadustest.

Mõned uurimistulemused olid üllatavad, kuna teadlased avastasid, et keerulised kogukonnaplaanid aitavad pigem tunnetust hoida kui segadust tekitada.

"Tundub, et inimese ruumilises keskkonnas kujutamisel on mingi komponent, näiteks võime tänavaid kujutada nagu mentaalset kaarti," ütles Watts.

„Keerulised keskkonnad võivad navigeerimiseks vajada keerukamaid vaimseid protsesse. Meie järeldused näitavad, et suurema vaimset keerukust nõudvate linnaosadega inimesed kogevad aja jooksul oma vaimse funktsioneerimise vähem langust. "

Watts ütles, et vanemad täiskasvanud, nagu kõik inimesed, kipuvad valima kõige lihtsama võimaliku tee või vähima vastupanu tee. "Kui lift on kohe saadaval, siis miks me valiksime trepi?" ta ütles.

"Kui keskkond esitab väljakutseid, mis on mõistlikud ja vastavad inimese võimete tasemele, hoiab see meie keha ja vaimu tervena," ütles Watts.

"Me vajame seda stimulatsiooni. Seoses naabruskonna tänavate paigutuse keerukusega - näiteks punktist A punkti B jõudmiseks vajalike pöörete arv - näitavad meie tulemused, et keerukamad naabruskonnad on seotud kognitiivse jõudluse säilimisega ajas.

"Me arvame, et see võib olla tingitud sellest, et vaimsed väljakutsed on meile head. Need aitavad hoida meid aktiivsena ja töötada optimaalsel tasemel selle asemel, et valida vähima vastupanu tee. "

Uuritavate kognitiivne testimine keskendus kolmele kategooriale: tähelepanu või tähtede ja numbrite mustrite mõtteline ümberkorraldamine; verbaalne mälu või sõnade meenutamine kohe ja pärast viivitust; ja vaimne seisund, dementsuse sümptomite sõeluuring.

Töö põhineb Wattsi pikaajalisel huvil kognitiivse languse ja dementsusega seotud tervisekäitumise, ennetusstrateegiate ja biokäitumisprotsesside vastu.

"Mind on alati huvitanud, miks inimesed otsustavad tervisliku käitumise kasuks või mitte," ütles ta.

"Olin olnud väga keskendunud üksikisiku teemadele, kuni kohtusin ja hakkasin töötama arhitektidega, kes uurivad, kuidas meid ümbritsev füüsiline maailm meie valikuid mõjutab. Mulle tundus see põnev ja tahtsin selle lisada oma tervisekäitumist käsitlevasse töösse. "

Allikas: Kansase ülikool