Harjutus võib vähendada vanurite depressiooniriski
Hiljuti lõpetatud uuring suure eakate eurooplaste rühma kohta kinnitas, et regulaarne kehaline aktiivsus võib vähendada vanemas eas depressiooni all kannatamise riski.
Uurimise käigus leidsid teadlased, et enesekehtestatud motivatsiooni ja tajutud kompetentsuse tegurid on olulised tegurid, et veenda eakaid inimesi rohkem liikuma.
"Me ei tea veel täpselt, milline on põhjuslik seos füüsilise tegevuse ja depressiooni vahel. Selge on see, et füüsiliselt aktiivsed eakad inimesed on vähem depressioonis, kuid kõrgem depressioon võib põhjustada ka vähem liikumist ja see viitab vastastikusele mõjule, ”ütles treeningu ja tervisepsühholoogia dotsent dr Magnus Lindwall. Göteborgi ülikoolis.
Lindwall ja tema teaduskaaslased uurisid 17 500 eakat keskmise vanusega 64 aastat 11 Euroopa riigist. Uuringus osalejaid jälgiti füüsilise aktiivsuse ja depressiooni osas üle kahe ja poole aasta.
"See uuring on üks esimesi, kus uuritakse, kuidas füüsiline aktiivsus mõjutab tulevast depressiooni ja vastupidi, ning seda, kuidas füüsilise aktiivsuse muutus on seotud depressiooni muutumisega aja jooksul," ütleb Lindwall.
"Teadlaste jaoks on oluline vastata küsimusele, mis motiveerib eakaid inimesi olema füüsiliselt aktiivne."
Kaasaegsed käitumisteooriad soovitavad inimestel, kes tunnevad, et nad on pädevad, teevad ise otsuseid, neil on valikuvabadus ja kes tunnevad kehalise aktiivsusega seotud sotsiaalset seotust, sisemise ja vähem kontrollitud motivatsiooni vormis.
Eksperdid usuvad, et selline sisemine motivatsioon on seotud pikaajalise regulaarse kehalise aktiivsuse säilitamisega.
"Praegu töötame välja ja katsetame struktureeritud programmi vanurite kehalise aktiivsuse motivatsiooni suurendamiseks, tuginedes teooriatele, millel on tänapäeval uuringutes tugev toetus," ütles Lindwall.
Uuringu tulemused toetavad soovitusi kasutada kehalist aktiivsust eakate vaimuhaiguste ennetava võimsa ennetusmeetmena.
“Kuid regulaarne füüsiline aktiivsus on vajalik, vastasel juhul on suur oht, et tervisele avalduvad pikaajalised soodsad mõjud. Seetõttu on oluline välja selgitada barjäärid, näiteks depressioon, mis takistab eakatel füüsilist aktiivsust, ja keskenduda sellele, kuidas suurendada eakate inimeste motivatsiooni kehalise tegevuse jaoks, ”ütles Lindwall.
Allikas: Göteborgi ülikool
