Aju lained võivad ennustada, kes satub unetusse stressi all
Stress võib vallandada unetuse, kuid uus uuring näitab, et mõned stressis olevad inimesed on magamata ööde suhtes haavatavamad kui teised.
Selle haavatavuse saab tuvastada inimese ajulainete kaudu - neil, kellel esineb madalamaid ajulainete tasemeid, mida tuntakse kui "unespindleid", on suurem oht stressi ajal unetust kogeda.
"Leidsime, et neil, kellel oli madalaim spindli aktiivsus, tekkis stressist lähtuvalt rohkem häireid, kui võrrelda une kvaliteeti semestri alguses ja kooliaasta lõpus," ütleb Thien Thanh Dang-Vu, Ph. D., Concordia ülikooli käitumisneurobioloogia uurimiskeskusest ja PERFORMi keskusest.
"Me pole kõik stressiga silmitsi olles ühtviisi relvastatud, seda kuidas oma unega hakkama saada. Mõni inimene on haavatavam kui teine. ”
Aju sügavad sisemised osad, mida tuntakse taalamuse ja ajukoorena, tekitavad une ajal elektromagnetilist aktiivsust. Diagnostiliste vahendite abil jälgituna näib see tegevus vingerdavate joonte mustritena, mida teadlased nimetavad spindliteks.
Eelmises uuringus avastas uurimisrühm, et suurem spindli aktiivsus aitab magajatel mürast hoolimata ärkveloleku vastu. Uue uuringu eesmärk oli testida, kas spindlite ja pinge vahel oleks sarnane seos.
Stressi rolli kindlaksmääramiseks unele analüüsisid teadlased 12 Concordia ülikooli üliõpilase unetsükleid, kui nad läbisid lõpueksamite kõrge stressiga kogemuse.
Mõõdes õpilaste aju laineid koolisemestri alguses, leidis uurimisrühm, et õpilased, kellel oli väiksem unevõllide hulk, olid eksamite stressile reageerides hiljem unetuse tekkimise ohus.
Niisiis, kuidas saame rohkem spindleid? Kas on olemas meditatsioonipraktikaid, mida saame üle võtta? Kahjuks pole teada, kas spindli aktiivsust ajus saab suurendada, kuna need näivad olevat vähemalt osaliselt geneetikast sõltuvad.
Kuid Montréali Instituudi Universitaire de Gériatrie arst ja neuroloog Dang-Vu ütles, et spindlite täiustamise viiside uurimine on tulevaste uuringute jaoks veel üks võimalik võimalus. Spindli aktiivsuse mõõtmine võib aidata tuvastada unetuse ohus olevaid inimesi enne selle seisundi ilmnemist või halvenemist.
Seni peaksime kõik pidama kinni juba harjunud harjumustest hea une soodustamiseks, ütles Dang-Vu.
"Vältige voodisse minnes stressiallikaid, hoidke magamistoa keskkonda magamiseks ja mitte tööks ning vältige stimulatsiooni," ütles ta. "Leidke võimalusi enne magamaminekut lõõgastuda."
Uuring on avaldatud ajakirjas Inimese neuroteaduse piirid.
Allikas: Concordia ülikool
