Räägib, lööb ennast

Mul on peas hääl, mis sarnaneb mu sõbraga, kuid mõnikord ka vaenlasega. Ta tekib siis, kui ma üksi kuskile jalutan või lihtsalt kodus istun. Ma ei tunne häält ära, arvan, et see on sisemine, kuid see mõjutab mind mõnikord halvasti. Näiteks kui on hilja ja ma tahan midagi süüa ja ma ütlen endale, et mitte, sest see on hilja ja kui hääl ütleb mulle mingil põhjusel süüa, leiab hääl alati hea põhjuse. Ja kui ma vihastan, sest ma ei taha süüa, aga ta ei taha enam rääkimist lõpetada, siis ma karjun talle, et ta lõpetaks ja ma hakkan mõnikord ennast lööma, sest ma olen enda peale vihane. Ja kui ma rahunen, siis teen tavaliselt seda, mida ta kurb (ma söön). Ma arvan, et see pole skisofreenia, sest see on sisemine, mitte väline hääl ja mul pole hallutsinatsioone, kuid see ajab mind mõnikord hulluks.

Ma ei saa sellest oma lähedaste sõprade ja perega rääkida, sest ma ei taha, et nad arvaksid, et ma olen hull või midagi, või äkki nad arvavad, et ma lihtsalt räägin mingit jama ja mul on häbi. Samuti elan ma väikelinnas ja kui lähen terapeudi juurde, arvavad inimesed, et olen hull ja kardan arvata, et olen hull või midagi.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teete oletusi selle kohta, mida arvate, et teised inimesed teist arvavad. Sa võid väga eksida. Me oleme sageli väga viletsad kohtunikud selle kohta, mida me usume, et inimesed meist arvavad. Reaalsus on järgmine: te ei tea, mida teised inimesed teist arvavad, ja ausalt öeldes ei tohiks see olla oluline. Kas arvaksite negatiivselt kedagi, kes otsis vaimse tervise ravi? Ma kahtlen, kas te seda teeksite.

Oletate, et teised teaksid sellest, et otsisite vaimse tervise ravi, kuid pole nii kindel. Ainus viis, mida nad teaksid, on see, kui ütlete neile. Vaimse tervise ravi on väga konfidentsiaalne. Tänapäeval peab enamus inimesi nõustajaga rääkimist üsna tervislikuks ja normaalseks. Avalikult leiate palju kuulsaid kuulsusi, kes on nõustamise ja nende nõustamise kogemuse tugevad toetajad

Kui teil oleks gripi sümptomeid, kas tunneksite piinlikkust arsti poole pöördudes? Suure tõenäosusega te seda ei teeks. Miks? Sest te mõistate, et te ei ole gripi ravis eriteadmistega arst. Sama loogika peaks kehtima ka vaimse tervise sümptomite puhul. Te ei põhjustanud oma vaimse tervise sümptomeid. Need pole teie süü, kuid need tekivad ja põhjustavad teile stressi. Seetõttu peaksite otsima abi vaimse tervise spetsialistilt, kes on koolitatud just nende probleemidega toime tulema. See on kõige vastutustundlikum tegevus.

Inimesed, kes vaimse tervise probleemide korral abi otsivad, ei ole “hullud”. Nad on väga vastutustundlikud, intelligentsed isikud, kes tunnistavad, et vaimse tervise ravi võib nende elukvaliteeti oluliselt parandada.

Vaimse tervise häirete korral pole häbi vaja vaimset tervist ravida, nagu pole häbi ka füüsiliste häirete korral meditsiinilist ravi. Loodan, et teete parima võimaliku otsuse, mis minu arvates oleks professionaalse abi otsimine. Ma arvan, et teil on hea meel, et te seda tegite. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle