Mindfulness võib hõlbustada tinnituse sümptomeid

Uued uuringud on leidnud, et teadlikkusel põhinev lähenemine tinnitusele võib muuta selle seisundi ravi.

Uues uuringus leiti, et dr Laurence McKenna Londoni ülikooli kolledži haiglate NHS Foundation Trustist (UCLH) ja dr Liz Marks Bathi ülikooli psühholoogiaosakonnast juhivad, et tähelepanelikkusel põhinev kognitiivne teraapia (MBCT) aitab oluliselt vähendada tinnituse raskusaste võrreldes lõõgustuspõhiste ravimeetoditega, mida paljud tinnituse kliinikud soovitavad.

Tinnitus, mida kirjeldatakse kui sensatsiooni või teadlikkust helist, mida ei põhjusta väline heliallikas, mõjutab Ühendkuningriigis umbes 6 miljonit inimest - umbes 10 protsenti elanikkonnast. Ligikaudu üks sajast inimesest on selle tõttu väga hädas või puudega ja kuni 20 inimest on sellest vähemalt mõõdukalt kannatanud.

Tinnitust seostatakse kaebustega emotsionaalse stressi, unetuse, kuulmis- ja kontsentratsiooniprobleemide kohta, teatavad teadlased.

Kuigi tinnituse müra peatamiseks ei ole ravi, näitavad Briti Tinnituse Assotsiatsiooni (BTA) rahastatud uued uuringud, et ravi võib muuta selle vähem tõsiseks, pealetükkivaks ja häirivaks, ütlevad teadlased.

Uuringu jaoks osales UCLH Royal National Throat, Nose and Ear Hospital Hospitalis 75 patsienti uuringus, saades kas MBCT või lõdvestusravi.

Uuringust selgus, et mõlemad ravimeetodid viisid teadlaste sõnul patsientide tinnituse raskusastme, psühholoogilise stressi, ärevuse ja depressiooni vähenemiseni.

"Siiski viis MBCT-ravi tinnituse raskusastmesse oluliselt rohkem kui lõõgastav ravi ja see paranemine kestis kauem," ütles Marks. "Lisaks näitas sarnast paranemist 182 patsienti, kes läbisid MBCT rutiinselt meie kliinikus."

Lõõgastusteraapia annab patsientidele spetsiifilisi oskusi stressi erutuse taseme vähendamiseks. Seevastu MBCT, mida õpetavad kõrgelt koolitatud kliinilised psühholoogid, õpetab patsiente pöörama kogemustele sihipärast ja praegust tähelepanu, selle asemel et püüda neid kogemusi maha suruda, selgitasid teadlased.

Teadvuse meditatsiooni harjutamine võib arendada kasulikumat viisi tinnitusele reageerimiseks, lisavad teadlased.

Inimesed õpivad, kuidas tinnitust „lubada“ ja „aktsepteerida“, selle asemel, et „võidelda“ või „eemale tõrjuda“, märkisid teadlased.

"MBCT pöörab traditsioonilise tinnituse ravi pea peale - nii et selle asemel, et püüda müra vältida või varjata, õpetab see inimesi tinnitusega võitlust lõpetama," ütles Marks.

"Tähelepanelikkuse lähenemine erineb radikaalselt sellest, mida enamik tinnitust põdevaid inimesi on varem proovinud, ja see ei pruugi kõigile sobida," jätkas ta. "Oleme siiski kindlad, et kasvav uurimisbaas on näidanud, kuidas see võib pakkuda uut põnevat ravi inimestele, kes võisid leida, et traditsiooniline ravi pole neid veel aidata suutnud. Loodame, et meie uurimistöö tulemused on üks esimesi samme MBCT laiema kasutuselevõtu suunas. "

Uuring avaldati ajakirjades Kõrv ja kuulmine ja Psühhoteraapia ja psühhosomaatika.

Allikas: Bathi ülikool