Uus kaalulangetamise lähenemisviis aitab inimestel seda eemal hoida

Kaalu kaotamine pole sageli nii keeruline kui kaalulanguse säilitamine aja jooksul. Uus uuring näitab, et uus käitumuslik ravimeetod võib aidata inimestel rohkem kaalu kaotada ja hoida seda kauem kui traditsioonilisi meetodeid.

Uut lähenemist nimetatakse aktsepteerimispõhiseks käitumisteraapiaks (ABT) - strateegiaks, mis seob kehakaalu langetamise jõupingutused suurema isikliku väärtusega, mis ületab kaalulanguse enda huvides. Leiti, et selline lähenemine aitab inimestel randomiseeritud kliinilises uuringus paremini järgida dieedi ja kehalise aktiivsuse eesmärke kui traditsiooniline lähenemisviis.

Traditsioonilised kaalulangetamisstrateegiad või tavaline käitumishooldus (SBT) soodustavad klassikaliselt vähendatud kalorite tarbimist ja suurenenud füüsilist aktiivsust.

Uuring oli osa hästi hinnatud Mind Your Health uuringust ja on üks esimesi omataolisi. Uurijad leidsid, et osalejad, kes said ABT-d (mis hõlmab kõiki SBT-s õpetatavaid käitumisoskusi), kaotasid ühe aastaga 13,3 protsenti oma algsest kaalust, võrreldes ainult SBT-d saanud osalejate 9,8-protsendilise kaalukaotusega ühel aastal.

See erinevus tähistab kliiniliselt olulist 36-protsendilist kehakaalu suurenemist ABT-rühma kuuluvate inimeste puhul.Lisaks oli 10-protsendilise kaalukaotuse säilimise tõenäosus 12 kuu jooksul ABT puhul kolmandiku võrra suurem, ainult ABT puhul oli see protsent 64 ja 49 protsenti.

Nagu Thomas Wadden, PhD, FTOS ja Robert Berkowitz, MD, FTOS oma kaasnevas kommentaaris rõhutavad, on ABT-ga kaalulangus üks suurimaid, mida käitumuslikus kirjanduses on kunagi kirjeldatud, ilma et kasutataks agressiivset dieeti või ravimeid.

"Meil on hea meel jagada seda uut tõestatud ravi kaalulangetajate kogukonnaga ja tegelikult on see üks esimesi rangeid, randomiseeritud kliinilisi uuringuid, mis näitasid, et alternatiivne ravi toob kaasa suurema kaalulanguse kui kuldne standard, traditsiooniline vorm käitumusliku ravi kohta ”, jätkas Forman.

ABT-seanssidel rõhutati koos osalejatega järgmisi põhimõtteid, et saavutada dieedist kinnipidamine ja kehalise koormuse vähendamise eesmärgid. Põhimõtted hõlmavad järgmist:

• Valige eesmärgid, mis tulenevad vabalt valitud isiklikest eluväärtustest, näiteks elada pikka ja tervislikku elu või olla kohal, aktiivne vanavanem.
• Mõistke, et kaalukontrolliga seotud käitumine tekitab paratamatult ebamugavusi (näiteks söömishimu, nälg, isud, puudustunne ja väsimus) ja naudingu vähenemist (näiteks televiisori vaatamise asemel jalutuskäigu või jäätise asemel õuna valimine). .
• Suurendage teadlikkust sellest, kuidas vihjed mõjutavad söömist ja tegevusega seotud otsuste tegemist.

Uuringus määrati 190 ülekaalulise või rasvumisega osalejat juhuslikult ainult SBT-le või ABT-le (mis ühendas mõlemad SBT-st pärit käitumisoskused aktsepteerimispõhiste oskustega). Osalejad osalesid ühe aasta jooksul 25 ravigrupis, mis koosnesid lühikestest individuaalsetest registreerumistest, oskuste esitlustest ja oskuste arendamise harjutusest.

Kõik sekkumisspetsialistid olid doktori taseme kliinikud, kellel oli käitumusliku kaalulangusravi pakkumise kogemus.

"Need leiud on õnnistuseks arstidele, dieediarstidele ja psühholoogidele, kuna need lisavad käitumisteraapiale uue mõõtme, mis võib aidata parandada rasvumisega inimeste pikaajalisi tulemusi," ütles rasvumise pressiesindaja Steven Heymsfield, FTOS. Selts.

"See uuring on üks esimesi omalaadseid ja pakub uut tööriista, mis lisatakse ülekaalulisuse ja rasvumise ravi tööriistakasti."

See on uuring AB MindT Health osana ABT teine ​​uuring ja see leidis ABT-st veelgi ilmekama eelise kui esimene uuring. Forman pakub mitmeid võimalikke selgitusi, sealhulgas kogenud arstide kasutamist ja muudetud ABT-protokolli, mis keskendub üldisele valmisolekule ja naudingu kaotuse aktsepteerimisele ning vähem emotsionaalse stressi, isude ja näljaga toimetulekule.

"Need on põnevad leiud, mille puhul õnnitlen autoreid," ütles Wadden kaasnevas kommentaaris.

"Nagu kõiki uusi avastusi, peavad ka teised teadlased neid kordama, enne kui ABT-d saab pidada usaldusväärseks vahendiks kaalulanguse suurendamiseks SBT-ga," lisas ta. Wadden märkis, et erinevate psühhoteraapiate ravivõrdlusuuringud on näidanud, et kui teadlased tunnevad kindlalt, et nende teraapia töötab kõige paremini, võib see tulemusi mõjutada.

Seetõttu peaksid Wadden tulevasi uuringuid läbi viima terapeudid, kes ABT-d välja ei töötanud. Lisaks ütles ta: "ABT tulevasi uuringuid rikastaks nii ABT kui ka SBT rühmade depressioonimuutustest, vastuvõtlikkusest toidumärkidele ja muutuste motivatsioonist teatamine.

Pikaajaline jälgimine pärast ravi oleks kasulik ka selleks, et teha kindlaks, kas ABT parandab kehakaalu langetamise säilimist võrreldes SBT-ga. "

Uuring ja sellega kaasnevad kommentaarid ilmuvad aastal Rasvumine, The Obesity Society (TOS) teadusajakiri.

Allikas: Rasvunud Selts