Sagedane sauna kasutamine on seotud dementsuse riski vähendamisega
Ida-Soome ülikooli teadlaste hiljutise uuringu kohaselt võib sagedane saunaskäik vähendada oluliselt Alzheimeri tõve ja teiste dementsuse vormide riski. Saun on väike ruum, mis on kavandatud higistama kuiva või märja kuumuse abil.
Pärast 20-aastast jälgimist leidsid teadlased, et meestel, kes käisid neli kuni seitse korda nädalas saunas suplemas, diagnoositi dementsus 66 protsenti vähem kui neil, kes saunas käisid vaid üks kord nädalas. Uuring on esimene, mis uurib sauna suplemise ja dementsuse riski seost.
Saunavanni mõju Alzheimeri tõve ja muude dementsuse vormide riskile põhines Kuopio südame isheemiatõve riskifaktori uuringu (KIHD) andmetel, kus osales üle 2000 Soome idaosas elava keskealise mehe (saun suplemine on Põhja-Euroopas äärmiselt populaarne tava).
Uuringus osalejad jagunesid saunaskäimisharjumuste põhjal kolme rühma: need, kes käisid saunaskäimises üks kord nädalas, need, kes käisid saunas suplemas kaks kuni kolm korda nädalas, ja need, kes käisid saunas vannis neli kuni seitse korda nädalas.
Tulemused näitavad, et mida sagedamini osalejad saunas käisid, seda väiksem oli dementsuse oht. Neli kuni seitse korda nädalas saunatamas käinutest oli igasuguse dementsuse risk 66 protsenti väiksem ja Alzheimeri tõve risk 65 protsenti väiksem kui nende seas, kes käisid vaid üks kord nädalas.
Praegu on Alzheimeri tõbi üle viie miljoni ameeriklase ja Alzheimeri tõveühingu andmetel sureb enam kui iga kolmas seenior Alzheimeri tõve või muu dementsuse vormis.
Varasemad KIHD uuringu tulemused on näidanud, et sagedane saunaskäik vähendab oluliselt ka südame äkksurma, südame isheemiatõve ja muude südamehaiguste põhjustatud surmaohtu ning üldist suremust.
Uuringu juhi professor Jari Laukkaneni sõnul võib saunaskäik sarnaste, veel halvasti tuntud mehhanismide kaudu teatud määral kaitsta nii südant kui ka mälu.
“Siiski on teada, et südame-veresoonkonna tervis mõjutab ka aju. Oma osa võib olla ka saunaskäimisel kogetud heaolutundel ja lõõgastumisel, ”ütles Laukkanen.
Mõned saunakümbluse muudest väidetavatest eelistest hõlmavad lihaste lõõgastumist, stressi vähendamist, kehakaalu langust, immuunsüsteemi tugevdamist ja verevoolu parandamist.
Tulemused avaldati hiljuti Vanus ja vananemine ajakiri.
Allikas: Ida-Soome ülikool
