Jalutage Nature Beats Mallis positiivse ema-tütre võlakirja nimel

Uues uuringus soovisid Illinoisi ülikooli teadlased teada saada, kuidas ema-tütar läbi looduse kõnniks, kui võrrelda jalutuskäiguga kaubanduskeskuses vaimse ja suhtelise kasu osas.

Nende leiud näitavad, et looduses käimine tõi emade ja tütarde vahel positiivsemat suhtlemist ja suuremat ühtsustunnet, võrreldes siseruumides asuva kaubanduskeskuse jalutuskäiguga. Ka loodusmatk taastas tähelepanu, eriti uuringus osalenud emade jaoks.

Uuring põhineb "tähelepanu taastamise teoorial", mis väidab, et looduskeskkond võib vähendada vaimset väsimust ja taastada tähelepanu funktsioneerimist. Paljud uuringud on seda teooriat toetanud, kuid enamik, kui mitte kõik, on uurinud ainult looduses veetmise tähelepanuväärseid eeliseid.

Perekonnauurijate dr. Dina Izenstark ja Aaron Ebata uskusid, et kui see teooria töötab üksikisikute jaoks, võib see olla kasulik ka peredele ja aidata soodustada perekondade positiivsemat suhtlemist ja ühtekuuluvust. Nad töötasid välja uue teoreetilise lähenemise perepõhise loodustegevuse eeliste uurimiseks.

"Varasemad uuringud näitavad, et looduses on inimeste tähelepanu taastunud, kuid me tahtsime teada, mida see tähendab peresuhete jaoks?" ütles Izenstark.

"Oma teoreetilises mudelis tegime juhtumi, et kui inimese tähelepanu taastatakse, on ta vähem ärrituv, tal on rohkem enesekontrolli ja nad saavad sotsiaalseid vihjeid kergemini kätte saada. Kõigi nende dünaamika tõttu usume, et nad peaksid teiste pereliikmetega paremini läbi saama. "

Uuringu jaoks testisid Izenstark, nüüd San José osariigi ülikooli dotsent, ja Illinaisi ülikooli inimarengu ja perekonnaõpetuse kateedri dotsent ja pikendusspetsialist Ebata oma teooriat, jälgides emade ja nende 10 - 12-aastastele tütardele, kui nad jalutasid koos nii looduses kui ka kaubanduskeskuses.

Enne iga jalutuskäiku kohtusid ülikoolilinnakus asuvas kodusarnases uurimislaboris 27 ema-tütarpaari. 10 minutit osalesid nad tähelepanu väsitavates tegevustes (s.o matemaatikaülesannete lahendamine, sõnaotsingud), taustal kõlas valju ehitusmuusika salvestus.

Teadlased tegid osalejatele „ettetähelepanu“ testi ja panid nad seejärel 20-minutilisele jalutuskäigule, ühel päeval loodusdorebeumi ja siis teisel päeval kohalikku sisehalli.

Pärast igalt jalutuskäigult naasmist küsitleti emasid ja tütreid eraldi. Neile tehti „tähelepanujärgne” test ja küsiti, mis tüüpi jalutuskäiku nad kõige lõbusamaks, igavamaks või huvitavamaks pidasid. Seejärel tehti videosalvestus mängides mängu, mis nõudis nende koostööd.

Tulemused olid selged; jalutuskäik looduses soodustas positiivset suhtlemist, aidates emadel ja tütardel paremini läbi saada. See taastas ka tähelepanu, mis oli uuringus emadele märkimisväärne mõju.

Emade jaoks taastati tähelepanu pärast loodusmatka märkimisväärselt. Huvitav on see, et tütarde puhul taastati tähelepanu pärast mõlemat jalutuskäiku, mis Izenstarki sõnul võib olla tingitud pere vaba aja veetmisest koos emaga.

"See oli ainulaadne, et emadega jalutavate tütarde jaoks parandas nende tähelepanu," ütles Izenstark. "Kuid emade jaoks oli neil looduses viibimisest kasu. Huvitav oli leida see erinevus pereliikmete vahel.

"Aga kui me vaatasime nende subjektiivseid aruandeid selle kohta, mida nad kahe seadega seoses tundsid, siis polnud mingit kahtlust. Mõlemad emad ja tütred ütlesid, et looduse seade oli lõbusam, lõõgastavam ja huvitavam."

Izenstark lisas, et vaimse väsimuse leevendamiseks peame taastama oma suunatud tähelepanu. „Looduses saate lõõgastuda ja taastada oma tähelepanu, mis on vajalik teie paremini keskendumiseks. See aitab teie töömälu, ”ütles naine. "Me teame, et nii emmed kui ka tütred kogevad vaimset või tähelepanelikku väsimust. See on levinud eriti pärast tervet päeva tööl või koolis keskendumist. "

"Kui mõelda meie igapäevasele keskkonnale, siis pole mitte ainult tööl, vaid võib-olla sumiseb teie mobiiltelefon pidevalt ja teile saadetakse meile. Kõigi meie igapäevastes keskkondades olevate stiimulite korral maksustatakse meie tähelepanu rohkem kui arvame, ”ütles Izenstark.

Leiute viimases aspektis vaadeldi ema / tütre paari paranenud sidusust või koosolemist. Pärast mängu ajal videosalvestatud interaktsioonide analüüsimist leidsid teadlased mõju ainult loodusele. Näiteks näitasid emad ja tütred pärast loodusmatka siseruumides kõndimisega võrreldes suuremat diadaatilist sidusust, ühtsustunnet, lähedust ja läbisaamise võimet.

Ehkki see uuring keskendus ainult eriti emadele ja tütardele, on Izenstarki sõnul uuringu üldeesmärk uurida erinevaid viise, kuidas loodus mõjutab peresuhteid üldiselt.

"Ennekõike loodan, et see julgustab peresid leidma võimalusi koos õue pääsemiseks ja mitte hirmutama, mõeldes:" Oh, ma pean tunniks õue minema või sellest suure reisi tegema, "ütles ta.

"Vaid 20-minutiline jalutuskäik ümbruskonnas enne või pärast õhtusöögi söömist või aegade leidmist reserveerimiseks, taasühendamiseks võib peredele kasu olla mitte ainult hetkest, vaid ka pärast tegevust."

Allikas: Illinoisi ülikooli põllumajandus-, tarbija- ja keskkonnateaduste kolledž