Süüakse rohkem kalu, mis on seotud hulgiskleroosi väiksema riskiga
Kala regulaarne tarbimine on seotud paljude vaimse ja füüsilise tervisega seotud eelistega, sealhulgas parema une, parema mälu ja väiksema depressiooniriskiga.
Uues uuringus avastasid teadlased, et vähemalt üks kord nädalas kala söömine - või üks kuni kolm korda kuus pluss kalaõli lisandid - võib olla seotud hulgiskleroosi (MS) vähenenud riskiga.
Hiljuti Ameerika Neuroloogiaakadeemia 70. aastakoosolekul esitletud leiud viitavad sellele, et kalades leiduvad oomega-3-rasvhapped ja nende kehas töötlemine võivad olla seotud väiksema riskiga MS tekkeks.
Hulgiskleroos on kesknärvisüsteemi haigus, mis häirib aju võimet suhelda teiste kehaosadega. Patsiendi immuunsüsteem ründab müeliini, valget rasvainet, mis isoleerib ja kaitseb närve. See häirib aju ja ülejäänud keha vahel edastatavaid signaale.
SM sümptomiteks võivad olla väsimus, tuimus, kipitus või raskused kõndimisel. MS sümptomite esimene episood, mis kestab vähemalt 24 tundi, on tuntud kui kliiniliselt isoleeritud sündroom. Praegu ei saa MS-i ravida.
"Oomega-3-rasvhappeid sisaldavate kalade tarbimisel on osutunud tervisele mitmesuguseid eeliseid, seega tahtsime teada, kas see lihtne elustiili muutmine, regulaarselt kala söömine ja kalaõlilisandite võtmine, võib vähendada MS riski," ütles uuringu autor Annette Langer-Gould, MD, Ph.D., Kaiser Permanente Lõuna-Kalifornias Pasadenas, Californias ja Ameerika Neuroloogiaakadeemia liige.
Uuringu jaoks analüüsisid teadlased 1153 erineva taustaga keskmise 36-aastase inimese dieeti, kellest umbes pooltel oli diagnoositud SM või kliiniliselt isoleeritud sündroom.
Osalejatel paluti teatada, kui palju kala nad regulaarselt tarbivad. Suur kala tarbimine määratleti kas iga päev ühe kala portsjoni söömisena või ühe kuni kolme portsjoni söömiseni kuus lisaks igapäevastele kalaõli lisanditele. Madalaks tarbimiseks määratleti vähem kui üks portsjon kala kuus ja kalaõlilisandite puudumine. Uuringus osalejate tarbitud kalade näidete hulka kuuluvad krevetid, lõhe ja tuunikala.
Tulemused näitavad, et suur kalade tarbimine oli seotud 45-protsendilise vähenenud SM-i või kliiniliselt isoleeritud sündroomi riskiga, võrreldes nendega, kes sõid kala vähem kui üks kord kuus ja ei võtnud kalaõli toidulisandeid. Kokku 180 MS-ga patsiendil oli kõrge kalatarbimine võrreldes 251 tervisliku kontrolliga.
Teadlased uurisid ka 13 geenivariatsiooni inimese geeniklastris, mis reguleerib rasvhapete taset. Nad leidsid, et kaks 13 uuritud geneetilisest variatsioonist olid seotud madalama MS riskiga, isegi pärast suurema kalade tarbimise arvestamist. See võib viidata sellele, et mõnel inimesel on rasvhapete taseme reguleerimisel geneetiline eelis.
Kuigi uuring viitab sellele, et oomega-3-rasvhapped ja nende keha töötlemine võivad mängida olulist rolli MS riski vähendamisel, märgib Langer-Gould, et leiud lihtsalt näitavad seost, mitte aga põhjust ja tagajärge. Tulemuste kinnitamiseks ja selle uurimiseks, kuidas oomega-3-rasvhapped võivad mõjutada põletikku, ainevahetust ja närvide funktsioneerimist, on vaja rohkem uuringuid.
Headeks oomega-3-rasvhapete allikateks soovitatakse tavaliselt selliseid kalu nagu lõhe, sardiinid, järveforell ja pikkuim-tuunikala.
Allikas: Ameerika Neuroloogiaakadeemia
