INIMESTELE AVANEMISE PROBLEEM

Inimestele avanemise probleem

Olen mures, sest ma pole kunagi suutnud väga lihtsalt sõpru leida. Kui keegi üritab minuga rääkida, lähen nii närvi selle pärast, mida nad minust arvavad, et tundun lõpuks ilmselt huvitamatu või võib-olla isegi snoobiline. Ma arvan alati, et inimesed räägivad mu selja taga või mõtlevad minust halvasti. Alati, kui keegi teisele inimesele sosistab, eeldan üsna palju, et nad räägivad minust halvasti, ja ma satun paanikasse. Koolis satun nii muretsema, kui tunnen halba lõhna või kui mu meik on määritud, kujutan ette, et kõik vaatavad mind naljakas. Ma ei näita isegi emotsioone, kui ma olen inimeste ümber (eriti kui ma olen ärevil). Ma ei räägi inimestega sellest, mida ma tunnen, sest see paneb mind vist haavatavaks tunduma.
Varem oli mu ärevus paar aastat tagasi hullem, kuid nüüd olen lihtsalt paranoiline. Ma mõtlen alati, et inimesed arvavad, et olen kaotaja, ja ma ei lahku majast ilma meigita, sest mul on kohutav selle üle, mida teised inimesed minust arvavad.

Mul ei ole palju sõpru, sest ma blokeerin inimesi alati. Ma tahan lihtsalt normaalne olla.

Tahan juhtida tähelepanu sellele, et kõik teie eeldused selle kohta, kuidas te usute, et teised inimesed teie arvates negatiivsed on. Tavaliselt on see märk inimesest, kes ei pea enda kohta kõrget arvamust. See näitab ka seda, et nad tajuvad tegelikkust tõenäoliselt valesti.

Oletate, et inimesed räägivad teist ja kui nad seda teevad, on see alati negatiivne. Need eeldused on viinud teid järeldusele, et enamik teie eakaaslastest ei meeldi teile. Oluline on meeles pidada, et eeldused ei ole faktid. Reaalsus on kõik oluline. Reaalsus on selles olukorras see, et teil pole võimalust kontrollida, kas teie eeldused on õiged. Seetõttu ei saa te lubada endale järeldusi olukordade kohta, mille kohta teil pole tõendeid. Ilma kindlate tõenditeta ei saa te realistlikult teadlikule järeldusele jõuda.

Teraapia oleks parim viis selle probleemi lahendamiseks. Terapeut võiks aidata teil oma käitumist analüüsida. Ta võib aidata teil arendada oma sotsiaalseid oskusi. Samuti võib teile kasu olla raamatute lugemisest, mis käsitlevad sotsiaalseid oskusi ja kuidas arendada tervislikku enesehinnangut.

Soovitaksin teil rääkida oma vanematega kas teraapiast või sellest, kuidas nad saaksid teid selle probleemiga aidata. Oluline on selle probleemiga tegeleda pigem varem kui hiljem, sest nagu märkisite, võib selle lahendamine muutuda raskemaks ainult siis, kui seda ei ravita. Usun, et olete probleemi õigesti tuvastanud. Nüüd on järgmine samm selle lahendamine nii kiiresti kui võimalik. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle