Enesekontrolliks vajalik positiivne eneseväärikus

Uus uuring viitab põhjuseks, miks paljud inimesed ebaõnnestuvad enesekontrolli parandamise plaanides, usalduse puudumine oma praeguste võimete suhtes. Usalduse puudumine toob kaasa emotsionaalse stressi, kui inimesed üritavad oma plaani uute eesmärkide saavutamiseks ellu viia.

Näiteks ei aita dieedi kavandamine teil enesekontrolli saavutada, kui te ei tunne oma kehakaalu kõigepealt hästi.

Huvitaval kombel kehtib see kontseptsioon paljude tegevuste jaoks, isegi plaanide jaoks säästa raha.

"Ehkki planeerimine aitab kaasa pikaajalise eesmärgi saavutamiseks heas seisus olevate isikute hilisemale enesekontrollile, leitakse, et need, kes tajuvad end halvasti seatud eesmärkides, kannavad pärast planeerimist vähem enesekontrolli kui puudumisel planeerimisest, ”kirjutavad autorid Claudia Townsend ja Wendy Liu.

Autorid leidsid, et konkreetse plaani koostamine eesmärkide elluviimiseks tekitab emotsionaalset stressi inimestele, kes usuvad, et neil on oma eesmärkide suhtes halb seis. See omakorda õõnestab nende motivatsiooni eneseregulatsiooniks.

Viies uuringus määrasid autorid osalejad juhuslikult planeerimise tingimusele või mitte.

Dieediuuringutes paluti planeerimisseisundis inimestel planeerida oma toitumine ja toidu tarbimine ülejäänud päevaks, samas kui plaanivälises seisundis olijad seda ei teinud. Seejärel pakuti kõigile osalejatele suupisteid.

Mõnes uuringus valisid osalejad rosinate või kommibaari vahel. Ühes teises uuringus oli valik küpsiste vahel või suupistete puudumise vahel.

"Mida me leidsime, oli vastajate seas, kes tundsid oma kehakaalu hästi, planeerimine viis tervislikemate valikuteni - esimesel juhul valiti tervislikum suupiste või teisel juhul suupisteid ei ole," kirjutavad autorid.

"Üllatav tulemus oli aga see, et vastajate seas, kes ei tundnud oma kehakaalu hästi (pidasid end ülekaaluliseks), valisid plaanivad need tõenäoliselt esimesel juhul ebatervisliku suupiste või teisel juhul küpsised."

See mõju pidas paika ka finantsplaneerimise osas.

Maksusoodustuse saamisel kulutasid tarbijad, kes olid oma säästudes kindlad, pärast planeerimist allahindlust vähem kui planeerimise puudumisel. Ja inimesed, kes ei olnud oma kulutustes kindlad, kulutasid tagasimakse raha tõenäolisemalt pärast planeerimist.

"Üldiselt eeldavad inimesed, et planeerimine aitab eesmärgi saavutamisel kaasa," kirjutavad autorid. "Kuid see uuring viitab sellele, et positiivse minavaate omamine on sama oluline, kui mitte rohkem."

Uuringust on teatatud Journal of Consumer Science.

Allikas: Chicago ülikooli ajakirjad