Katkestatud uni võib olla sama kahjulik kui magamata

Uutel vanematel on sageli madal elukvaliteet, kuna neil on tundides vaja tundide kaupa selliseid asju nagu toitmine, mähkmevahetus või lihtsalt kiuslik laps.

Vanemad teatavad, et tunnevad end hommikul kurnatumana kui eelmisel õhtul magama minnes.

Uus uuring, avaldatud ajakirjas Unemeditsiin, selgitab, miks katkestatud uni võib olla füüsiliselt sama kahjulik kui üldse magamata.

Uuringus kinnitasid doktor Avi Sadeh ja Tel Avivi ülikooli (TAU) teadlaste meeskond põhjusliku seose katkenud unerežiimi ja kompromiteeritud kognitiivsete võimete, lühenenud tähelepanuvõime ja negatiivsete meeleolude vahel.

Teadlased avastasid, et katkenud uni võrdub mitte rohkem kui nelja järjestikuse unega.

“Paljude vanemate uni on sageli häiritud välistest allikatest, näiteks nutva beebi eest, kes nõuab öösel hooldust.

Häireid kogevad ka valvearstid, kellele öösel võib tulla mitu telefonikõnet, ”ütles Sadeh.

"Need öised ärkamised võivad olla suhteliselt lühikesed - ainult viis kuni kümme minutit -, kuid need häirivad loomulikku unerütmi. Selliste öiste ärkamiste mõju inimese päevasele erksusele, meeleolule ja kognitiivsetele võimetele polnud kunagi uuritud.

Meie uuring on esimene, mis näitab tõsiselt kahjulikke kognitiivseid ja emotsionaalseid mõjusid. "

"Nende vanemate nõustamise käigus tabas mind, et mitme öise ärkamise rolli pole kunagi süstemaatiliselt hinnatud," ütles Sadeh, kes juhib TAU unekliinikut, kus soovitab kurnatud ja meeleheitel vanematel, kuidas oma vanematega toime tulla. laste püsivad öised ärkamised.

"Paljud varasemad uuringud olid näidanud seost, kuid ükski polnud põhjuslikku seost tuvastanud. Meie uuring näitab, et muidu normaalsetel inimestel põhjustavad öised ärkamised selgelt tähelepanu ja negatiivset meeleolu. "

Uuring viidi läbi TAU psühholoogiateaduste kooli vabatahtlike üliõpilastega.

Nende unerežiimi jälgiti kodus, kasutades käekellataolisi seadmeid, mis tuvastasid magamise ja ärkveloleku ajal.

Õpilased magasid tavalise kaheksatunnise öö, seejärel kogesid ööd, kus nad äratati neli korda telefonikõnedega ja kästi enne 10-15-minutilist ärkamist uuesti magama minna, enne kui nad uuesti magama lähevad.

Õpilastel paluti igal järgmisel hommikul täita teatud arvutiülesandeid, et hinnata tähelepanelikkust ja tähelepanu, ning täita meeleolu määramiseks küsimustikud.

Katse näitas otsest seost ohustatud tähelepanu, negatiivse meeleolu ja häiritud une vahel - ainult ühe öö sagedaste katkestuste järel.

"Meie uuring näitab ainult ühe häiritud öö mõju," Sadeh.

"Kuid me teame, et need mõjud kuhjuvad ja seetõttu on uute vanemate - kes ärkavad kolm kuni kümme korda öösel kuude kaupa - funktsionaalne hind imikute tavalise unehäire eest tohutu tasu."

Uurijad selgitavad, et viimase 50 aasta jooksul on enamus uneuuringutest keskendunud unepuudusele ja praktiliselt ignoreeritud öiste ärkamiste mõju, mis on levinud nähtus paljudele elualadele.

Lisaks katkestatud une füüsilistele mõjudele tekivad vanematel sageli viha oma imikute suhtes ja tunnevad end siis nende negatiivsete tunnete pärast süüdi.

Sadeh usub, et uus uuring aitab teadlastel ja arstidel tuvastada hinda, mida maksavad isikud, kes peavad taluma sagedasi öiseid ärkamisi. Tema uus uurimus hõlmab imikute unehäirete korral sekkumiste hindamist, mis võivad vähendada häiritud une kahjulikke mõjusid vanematele.

Allikas: Tel Avivi ülikooli ameerika sõbrad