Isegi ühe kuni kahe tunni une puudumine kahekordistab kokkupõrkeohtu

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

Autojuhid, kellel jääb 24-tunnise ajavahemiku jooksul üks kuni kaks tundi soovitatud seitsmest unest unarusse, kahekordistavad kokku kukkumise riski, näitavad AAA liiklusohutuse fondi uued uuringud.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel magab 35 protsenti USA juhtidest päevas vähem kui soovitatav seitse tundi.

Kuna uimasel autojuhtimisel on igal aastal rohkem kui üks viiest surmaga lõppenud õnnetusest USA teedel, hoiatavad AAA ametnikud autojuhte, et vähem kui seitsme tunni magamine võib põhjustada surmavaid tagajärgi.

"Te ei saa magamata jääda ja võite siiski eeldada, et saate roolis ohutult töötada," ütles AAA liiklusohutuse fondi tegevdirektor dr David Yang. "Meie uued uuringud näitavad, et vähem kui viis tundi maganud juhil on kokkupõrkeoht võrreldav joobes juhtimisega."

Aruandest selgub, et sõidukijuhid, kellel on 24-tunnise ajavahemiku jooksul kaks kuni kolm tundi und, enam kui neljakordistas kokkupõrkeohu võrreldes soovitatud seitsme tunnise unega. See on sama kokkupõrkeoht, mida riiklik maanteede liiklusohutuse amet seostab AAA ametnike sõnul alkoholi lubatud piirmäära ületamisega.

Aruandes leiti, et 24-tunnise perioodi jooksul kasvas unepuudusega juhtide kokkupõrkeoht pidevalt, võrreldes soovitatud seitse tundi maganud juhtidega:

• kuus kuni seitse tundi und: 1,3 korda suurem kokkupõrkeoht;
• viis kuni kuus tundi und: 1,9 korda suurem kokkupõrkeoht;
• neli kuni viis tundi und: 4,3 korda suurem kokkupõrkeoht;
• vähem kui neli tundi und: 11,5 korda suurem kokkupõrkeoht.

Aruanne põhineb 4571 õnnetuses osalenud 7234 juhi esindusliku valimi analüüsil. Kõik andmed pärinevad NHTSA riiklikust mootorsõidukite kokkupõrke põhjuste uuringust, mis hõlmas esindatud valimit politsei teatatud õnnetustest, milles osales vähemalt üks sõiduk, mis pukseeriti sündmuskohalt ja mille tulemusel saadeti sündmuskohale kiirabiteenused.

Kui 97 protsenti autojuhtidest ütles AAA fondile, et peab uimaset juhtimist täiesti vastuvõetamatuks käitumiseks, mis on tõsine oht nende turvalisusele, tunnistab peaaegu iga kolmas, et vähemalt ühe kuu jooksul sõitsid nad viimase kuu jooksul nii väsinud, et neil oli raske silmi lahti hoida.

"Tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu haldamine võib olla keeruline ja liiga sageli ohverdame selle tõttu oma une," ütles AAA liiklusohutuse propageerimise ja uuringute direktor Jake Nelson. "Tervisliku unegraafiku mittejärgimine võib tähendada enda või teiste ohtu sattumist."

Unise sõidu sümptomiteks on probleemid silmade lahtihoidmisega, sõiduradalt kõrvalekaldumine või viimaste sõidetud kilomeetrite mäletamine. Kuid AAA ametnike sõnul ei olnud enam kui pooltel väsimusega seotud õnnetustes osalenud juhtidest enne rooli magama jäämist mingeid sümptomeid.

AAA kutsub autojuhte üles mitte lootma oma kehale väsimuse hoiatusmärkide esitamisel ja peaks selle asemel oma igapäevases graafikus eelistama rohke - vähemalt seitsme tunni - magamist.

Pikemate reiside korral peaksid juhid ka:

• reisida tavaliselt ärkvel olles;
• kavandage vaheaeg iga kahe tunni või 100 miili järel;
• vältige rasket toitu;
• reisida valvsa reisijaga ja sõita kordamööda; ja
• vältige uimasust või muid kahjustusi põhjustavaid ravimeid.

Allikas: AAA

Video: