Parema unega seotud elu eesmärk
Uue uuringu kohaselt on hea põhjus hommikul voodist tõusta - see tähendab, et magate öösel paremini väiksema uneapnoe ja rahutute jalgade sündroomiga.
"Aitamine inimestel oma elu eesmärgi saavutamisel võib olla tõhus ravimivaba strateegia une kvaliteedi parandamiseks, eriti elanikkonna jaoks, kellel on rohkem unetust," ütles Loodeülikooli Feinbergi kooli neuroloogia dotsent vanemautor dr Jason Ong. meditsiinist. "Elu eesmärk on miski, mida saab arendada ja arendada tähelepanelikkuse abil."
Uuringu jaoks värbasid teadlased 823 inimest vanuses 60–100, kelle keskmine vanus oli 79. Keegi ei kannatanud dementsuse all. Üle poole olid afroameeriklased ja 77 protsenti naised.
Uuringust selgus, et inimestel, kes tundsid, et nende elul on tähendus, oli uneapnoe 63 protsenti ja rahutute jalgade sündroom 52 protsenti vähem. Teadlaste sõnul oli neil ka mõõdukalt parem unekvaliteet, mis on unehäirete globaalne mõõde.
Uuringu jaoks vastasid osalejad 10-küsimusele uuringule elu eesmärgi ja 32-küsimusele une kohta.
Elu-uuringu eesmärgil paluti neil hinnata nende vastuseid sellistele avaldustele: "Ma tunnen end hästi, kui mõtlen sellele, mida olen varem teinud ja mida ma loodan teha tulevikus."
Inimestel on vananedes rohkem unehäireid ja unetust, märkisid teadlased. Kliinikud eelistavad patsientide une parandamiseks kasutada ravimeid mitteseotud sekkumisi, seda tava soovitab Ameerika arstide kolledž unetuse esmavaliku ravimina, ütles Ong.
Kehv unekvaliteet on seotud uinumisprobleemide, magama jäämise ja päeval unega. Uneapnoe on levinud häire, mis suureneb koos vanusega, mille korral inimesel on pindmine hingamine või hingamise pausid une ajal mitu korda tunnis. See häire tekitab inimeses sageli ärkamise ajal värskendamatust ja päeva jooksul liigset unisust.
Rahutute jalgade sündroom põhjustab jalgades ebamugavaid aistinguid ja vastupandamatut soovi neid liigutada. Sümptomid ilmnevad tavaliselt hilisel pärastlõunal või õhtul ja on kõige tõsisemad öösel, kui inimene puhkab, näiteks istub või lamab voodis.
Uuringu järgmine samm peaks olema teadlikkusel põhinevate ravimeetodite kasutamise uurimine elu eesmärgi ja sellest tuleneva unekvaliteedi sihtimiseks, ütles uuringu esimene autor ja endine Feinbergi neuroloogiadoktor doktor Arlener Turner.
Uuring avaldati ajakirjas Une teadus ja praktika.
Allikas: Loode-Meditsiini ja Rushi ülikooli meditsiinikeskus
