Sotsiaalmeedias veedetud aeg, mis on seotud vaimse tervise probleemidega

Facebook, Snapchat ja Instagram võivad olla teie vaimsele tervisele ohtlikud. Esimene eksperimentaalne uuring, milles uuriti mitme platvormi kasutamist, näitab Pennsylvania ülikooli teadlaste sõnul põhjuslikku seost nendel sotsiaalmeedias veedetud aja ning suurenenud depressiooni ja üksinduse vahel.

Nende kahe seosest on räägitud aastaid, kuid põhjuslikku seost polnud kunagi tõestatud. Uues uuringus kogusid eksperimentaalsed andmed, mis ühendasid Facebooki, Snapchati ja Instagrami kasutamise heaolu vähendamiseks.

Vähesed varasemad uuringud on püüdnud näidata, et sotsiaalmeedia kasutamine kahjustab kasutajate heaolu. Varasemad uurimised panid osalejad kas ebareaalsesse olukorda või olid piiratud ulatusega. Üldiselt ei olnud need uuringud kavandatud hästi, kuna nad paluksid osalejal Facebookist täielikult loobuda, tugineda enda aruandlusandmetele või korraldada laboris toiminguid nii vähe kui tund.

"Meie eesmärk oli teha palju põhjalikum ja põhjalikum uuring, mis oli ka ökoloogiliselt kehtivam," ütles psühholoog dr Melissa G. Hunt, Penni psühholoogiaosakonna kliinilise väljaõppe dotsent.

"Siin on alumine rida," ütles ta. „Sotsiaalmeedia vähem kasutamine kui tavaliselt tooks kaasa nii depressiooni kui ka üksinduse olulise vähenemise. Need mõjud avalduvad eriti selgelt nende inimeste puhul, kes olid uuringusse tulles rohkem masendunud. "

Tema leiud ilmuvad Sotsiaal- ja kliinilise psühholoogia ajakiri.

Uuringumeetodite täiustamiseks kavandas uurimisrühm, kuhu kuulusid hiljuti lõpetanud Rachel Marx, Courtney Lipson ja Penn seenior Jordyn Young, katse kaasata kolm platvormi, mis on populaarseimad üliõpilaste kohordi seas. Seejärel kogusid nad objektiivseid kasutusandmeid, mida iPhone jälgib automaatselt aktiivsete rakenduste jaoks, mitte nende jaoks, mis töötavad tausta.

Kõik 143 osalejat täitsid uuringu alguses meeleolu ja heaolu kindlakstegemiseks küsitluse ning jagasid kaadreid oma iPhone'i akude ekraanidest, et pakkuda nädala väärtuses sotsiaalmeedia baasandmeid. Seejärel määrati osalejad juhuslikult kontrollrühma, kus kasutajad pidasid säilitama oma tüüpilise sotsiaalmeedia käitumise, või katserühma, mis piiras aega Facebookis, Snapchatis ja Instagramis kuni 10 minutini platvormi kohta päevas.

Järgmise kolme nädala jooksul jagasid osalejad iPhone'i akupilte, et anda teadlastele iganädalasi nädalaid. Kui need andmed olid käes, vaatas Hunt seitset tulemuse mõõdikut, sealhulgas hirmu kaotamise ees, ärevust, depressiooni ja üksindust.

Hunt ütles aga, et leiud ei viita sellele, et 18–22-aastased peaksid sotsiaalmeedia kasutamise täielikult lõpetama. Tegelikult ehitas ta uuringu, et välistada see, mida ta peab ebareaalseks eesmärgiks. Teos räägib siiski ideest, et nende rakenduste ekraaniaja piiramine ei saa kahjustada.

"On natuke irooniline, et sotsiaalmeedia kasutamise vähendamine muudab teid vähem üksildaks," ütleb ta. Kuid kui ta natuke sügavamale kaevab, on leiudel mõte.

„Osa sotsiaalmeedias olemasolevast kirjandusest viitab sellele, et juhtub tohutult palju sotsiaalseid võrdlusi. Kui vaatate teiste inimeste elusid, eriti Instagramis, on lihtne järeldada, et kõigi teiste elu on lahedam või parem kui teie oma. "

Kuna see konkreetne töö vaatas ainult Facebooki, Instagrami ja Snapchati, pole selge, kas see laiemalt laieneb ka teistele sotsiaalmeedia platvormidele.

Hunt kõhkleb ka väitega, et need leiud korduksid teiste vanuserühmade jaoks või erinevates oludes. Need on küsimused, millele ta loodab endiselt vastata, sealhulgas eelseisvas uuringus kohtingurakenduste kasutamise kohta üliõpilaste poolt.

Vaatamata nendele hoiatustele ja kuigi uuring ei tuvastanud optimaalset aega, mida kasutajad peaksid nendel platvormidel veetma, ega parimat viisi nende kasutamiseks, pakub Hunt, et leiud pakuvad kaht seotud järeldust, mis ei võiks ühelegi sotsiaalmeedia kasutajale järgida .

Esiteks vähendage sotsiaalse võrdlemise võimalusi, ütleb ta.

"Kui te pole hõivatud klõpsuga sööda sotsiaalmeediasse sattumisega, kulutate tegelikult rohkem aega asjadele, mis tõenäoliselt muudavad teid oma elu paremaks."

Teiseks lisab ta, et kuna need tööriistad on siin selleks, et jääda, on ühiskonnal kohustus välja mõelda, kuidas neid kahjustavat mõju piiraval viisil kasutada. "Üldiselt ma ütleksin, et pange telefon maha ja olge oma elus olevate inimestega koos."

Allikas: Pennsylvania ülikool / EurekAlert