Psühholoogia võrgus: 12. jaanuar 2019

Kas olete valmis õppima lihtsate, väheseid enesehooldusnõuandeid, mida me kõik järgime? Miks ebapädevatel inimestel on rohkem enesekindlust kui arvate, et nad peaksid seda tegema? Kuidas mehed ja naised kroonilist valu erinevalt kogevad?

Noh, head uudised! Selle nädala psühholoogia ümber võrgu sisaldab kõike seda ja muudki.

Tasuta enesehooldus, mida peaksite praegu tegema: seadistamine realistlik treeninggraafikud. Tegelemine üks projekti puhastamine või korraldamine korraga. Piisavalt magama. Äärmiselt lihtsad, kuid äärmiselt abivalmid enesehooldusetapid.

Mis on saamatu usalduse taga? See järsku populaarne psühholoogiline nähtus: Kuigi see on olnud igavesti (ammu enne selle nimetamist), on Dunning-Krugeri efekti sotsiaalpsühholoogias uuritud alles hiljuti ja see aitab selgitada, miks inimesed, kes tegelikult seda kõike ei tea, arvavad, et nad seda teevad ja on päris enesekindel - ka enesekindel - selle kohta.

Need 5 uut psühholoogiauuringut võivad aidata teil leida oma tõelise kutsumuse: õppige vahet, mis on harmooniline kirg ja obsessiiv kirg, miks vastuseta kõne on halvem kui üldse mitte helistada, miks teile meeldiva töö tegemine ei tähenda leiad kirge ja palju muud.

See 15-minutiline joogavoog vabastab kuude pikkuse pinge: paljude (julgen öelda, et enamus?) Inimeste jaoks on jooga harrastamine suurepärane viis stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks ning sisemise rahu ja rahuseisundi saavutamiseks ja säilitamiseks. See kaheksa joogapoosi voog sobib suurepäraselt nii kogenud joogadele, kellel on konkreetsel päeval vaid mõni minut, kui ka algajatele joogadele, kes soovivad hakata harjutama.

Kuidas lõpetada ebaoluliste asjade ülekoormus: dr Samantha Brody jagab väljavõtet oma uuest raamatust Ületamise ületamine: eemaldage oma stress seestpoolt mis aitab meil tuvastada meie tõelised põhjaväärtused, õppida joonduvat elu kujundama ja palju muud.

Mehed ja naised mäletavad valu erinevalt: teadlaste arvates on kroonilise valu üheks liikumapanevaks jõuks varasema valu mälu ning nüüd näitavad uued uuringud, et meestel ja naistel võib valu varieeruda.