Oregoni programm alustab koolipäeva lühiharjutustega

Uues uuringus leiti, et treening-DVD, mis lisab algklasside õpilaste päevakavasse väikseid kehalise aktiivsuse pause, oli nii õpilaste kui ka õpetajate seas väga populaarne ning pakkus selgeid eeliseid liiga istuvate haridusprogrammide jaoks.

DVD-d, mille nimi on “Ajupuhangud”, arendas ja tootis Oregoni osariigi ülikooli (OSU) Linus Paulingi instituudi tervisliku noorsoo programm.

Ajupuhangud juhivad lapsi viie kuni seitsme minutilise kehalise aktiivsuse segmentidena, mida demonstreerisid OSU õpilased ja Oregoni Corvallise algklasside lapsed. Lühikeste treeningperioodide eesmärk on parandada laste füüsilist tervist, vaimset teadlikkust ja haridusalast edu.

"Me mõistame üha enam laste jaoks kehalise aktiivsuse tähtsust, isegi kui neile seatud akadeemilised nõuded lähevad traditsioonilistesse vaheaja- ja kehalise kasvatuse programmidesse," ütles teadur Gerd Bobe.

"Uuringud on näidanud, et füüsiline aktiivsus võib suurendada õppeedukust, õpilaste tähelepanu ja klassiruumis käitumist," ütles Bobe.

"Lapsed peavad liikuma, nad ei saa lihtsalt terve päeva istuda," ütles Bobe. "Arvestades ajapiiranguid ja paljusid nõudmisi, millega koolid silmitsi seisavad, usume tõesti, et lühikeste tegevuspauside kontseptsioon otse klassiruumis on õige tee."

Näiteks Oregoni seadused kohustavad, et 2017. aastaks peavad põhikoolid lisaks vaheajale olema kehalise kasvatuse tundides 30 minutit päevas.

Kuid programmi Terved noored uuringust selgus, et 92 protsenti Oregoni avalikest põhikoolidest ei vasta praegu sellele standardile.

"Ja mõnikord," ütles Bobe, "vaheaja kõrvaldamist kasutatakse distsiplinaarvahendina, mis võib potentsiaalselt ära võtta õpilastelt, kes seda kõige rohkem vajavad."

Ajupausid loodi selleks, et tuua rohkem tegevust klassiruumidesse, eriti kui see võib olla kõige kasulikum - näiteks pärastlõunal pärast lõunat, kui tähelepanu ulatub ja keskendumine kipub kõikuma.

Programm pakub mitmesuguseid segmente, sealhulgas kuus venitusel ja lõdvestusel, viis vastupidavusel ja üks tugevusel, fantaasiarikaste mõistetega nagu „kosmoseseiklused” ja „pöörased kängurud”.

Varustus pole vajalik, välja arvatud tugisegmendi tool ja kõiki tegevusi saab teha klassiruumis.

Osalevatesse Oregoni koolipiirkondadesse saadetud hiljutises uuringus tervislike noorte programmi kohta leiti, et:

• peaaegu kõik õpetajad ütlesid, et programm oli nende klassidele sobiv ja klassile hästi mõistetav;
• enam kui 90 protsenti õpetajatest ütles, et harjutuse segmendid olid õige pikkusega ja õpilased olid pärast programmi kasutamist rohkem keskendunud;
• kõik segmendid olid populaarsed enam kui 80 protsendi õpilaste seas, kuid venitus- ja lõdvestustegevused said kõige suurema heakskiidu, 95 protsenti, ja neid kasutasid ka õpetajad kõige sagedamini;
• umbes kolm neljandikku õpetajatest kasutas programmi kaks kuni kolm korda nädalas ja enam kui 90 protsenti kavatseb programmi jätkata.

"Oma koht on pikematel treeningperioodidel, kuid uuringud näitavad, et ka need lühikesed programmid võivad olla väga väärtuslikud," ütles Bobe.

„Need võivad suurendada hapnikutarbimist, liikumisulatust, vastupidavust ja panna lapsed harjuma aktiivsemalt tegutsema. Natuke liikumist võib kaugele jõuda. ”

Väljatöötamisel on DVD väljaande teine ​​väljaanne, ütles Bobe.

"See uuring näitab programmi, mis töötab ja on väärtuslik," ütles Bobe. "Loodame, et see muutub kogu rahvas populaarseks."

Allikas: Oregoni osariigi ülikool