Rütmi hingamine mõjutab mälu, hirmu

Vastavalt Loodeülikooli teadlaste uuele uuringule mõjutab teie hingamise rütm aju elektrilist aktiivsust, mis suurendab emotsionaalseid hinnanguid ja mälu meelde tuletamist.

Need mõjud sõltuvad tugevalt sellest, kas hingate sisse või välja ja hingate nina või suu kaudu.

Uuringus suutsid osalejad kartva näo kiiremini tuvastada, kui nad nägid nägu sisse hingates, võrreldes väljahingamisega. Samuti mäletasid nad tõenäolisemalt eset, kui nad seda sisse hingates kokku puutusid, võrreldes väljahingamisega. Mõju kadus, kui hingamine toimus suu kaudu.

"Selle uuringu üks peamisi järeldusi on see, et sissehingamise ajal on amygdala ja hipokampuses ajutegevuses dramaatiline erinevus võrreldes väljahingamisega," ütles juhtiv autor dr Christina Zelano, Loode-ülikooli Feinbergi meditsiinikooli neuroloogia dotsent .

"Kui hingate sisse, avastasime, et stimuleerite haistekoores, amügdalas ja hipokampuses neuroneid kogu limbilises süsteemis."

Loodeteadlased avastasid need hingamise-aju aktiivsusmustrid esmakordselt, kui nad uurisid seitset epilepsiahaiget, kellele plaaniti ajuoperatsioon.

Nädal enne operatsiooni implanteeris kirurg patsientide ajudesse elektroodid, et teha kindlaks nende krampide päritolu. See võimaldas teadlastel saada elektrofüsioloogilisi andmeid otse oma ajudest. Salvestatud elektrisignaalid näitasid, et aju aktiivsus piirkondades, mis on seotud emotsioonide, mälu ja lõhnade töötlemisega, näib kõikuvat hingamisel.

See leid viis teadlased kahtlema, kas hingamine võib mõjutada ka muid nende ajupiirkondadega tavaliselt seotud kognitiivseid funktsioone - eriti hirmu töötlemist ja mälu.

Kuna mandelkeha on tugevalt seotud emotsionaalse töötlemisega, eriti hirmuga seotud emotsioonidega, otsustasid teadlased testida, kas hingamine mõjutas teiste emotsioonide äratundmist.

Nad palusid umbes 60 katsealusel teha kiiresti otsused emotsionaalsete väljenduste kohta laborikeskkonnas, registreerides samal ajal hingamist. Näo piltidega, mis väljendasid kas hirmu või üllatust, pidid osalejad võimalikult kiiresti näitama, millist emotsiooni kumbki nägu näitas.

Kui osalejad nägid nägusid sisse hingates, tundsid nad, et nad on kartlikumad kui väljahingamise ajal. See ei kehti üllatust väljendavate nägude kohta.

Need mõjud vähenesid, kui inimesed täitsid suu kaudu hingates sama ülesannet. Seetõttu oli mõju spetsiifiline ainult nina kaudu hingamise ajal tekkivatele hirmudele.

Teises katses, mille eesmärk oli hinnata mälu - hipokampusega seotud funktsiooni -, paluti samadel osalejatel meenutada pilte arvutiekraanil varem nähtud objektidest. Teadlased leidsid, et nende tagasikutsumine oli tugevam, kui nad olid algselt piltidega sisse hingates kokku puutunud. Leiud viitavad sellele, et kiire hingamine võib anda eelise, kui keegi on ohtlikus olukorras, ütles Zelano.

"Kui olete paanikas, muutub teie hingamisrütm kiiremaks," ütles Zelano. „Selle tulemusel kulutate sissehingamisel proportsionaalselt rohkem aega kui rahulikus olekus. Seega võib meie keha kaasasündinud reageerimine hirmule kiirema hingamise korral avaldada positiivset mõju aju funktsioonile ja kiirendada reageerimisaega keskkonna ohtlikele stiimulitele. "

Need leiud võivad paljastada ka mõned meditatsiooni või keskendunud hingamise taga olevad mehhanismid. "Sisse hingates sünkroniseerite mõnes mõttes aju võnkumisi kogu limbilises võrgus," märkis Zelano.

Tulemused on avaldatud Neuroteaduste ajakiri.

Allikas: Loodeülikool