Mobiilne tehnoloogia + juhendamine võib tervist parandada
Uus uuring näitab aga, et mobiiltehnoloogia ja kaugtreeningu kombinatsioon lubab täiskasvanute tervislikuma toitumise ja kehalise tegevuse soodustamisel.
Uuring, mida osaliselt toetas riikliku tervishoiuinstituudi riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut (NHLBI), keskendus parimale viisile mitmekordse tervisekäitumise muutmiseks.
Uuringu tulemused avaldatakse sisehaiguste arhiivis koos kaasneva kommentaariga, mille autor on kliiniline psühholoog ja NHLBI programmidirektor Ph.D. William Riley.
Uuringus hindasid teadlased 204 ülekaalulist ja rasvunud täiskasvanut, kes lubasid dieeti, mis sisaldas küllastunud rasva ning vähe puu- ja köögivilju. Uuringus osalejad teatasid ka vähesest päevasest kehalisest aktiivsusest ja istuva vaba aja suurest kogusest.
Uurijad määrasid osalejad ühte neljast rühmast:
- Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist ning pikendage mõõduka / jõulise füüsilise koormuse aega;
- Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist ning vähendage istuva vaba aja veetmise aega;
- Vähendage rasvade tarbimist ja pikendage mõõduka / jõulise füüsilise koormuse korral aega;
- Vähendage rasvade tarbimist ja vähendage istuvate vaba aja veetmise võimaluste aega.
Kõigile osalejatele anti mobiilseade ning neid koolitati teabe sisestamiseks oma igapäevaste tegevuste ja söömisharjumuste kohta.
Tervisetreenerid uurisid teavet, mille osalejad sisestasid oma mobiilseadmesse ja seejärel helistasid osalejatele või helistasid neile e-kirjaga, et julgustada ja toetada tervislikke muutusi kolmenädalase uuringu jooksul.
Samuti paluti osalejatel jätkata oma andmete jälgimist ja esitamist 20-nädalase jälgimisperioodi jooksul.
Rahalisi stiimuleid pakuti osalejatele, kes saavutasid uuringu ajal eesmärgid, ja neile, kes jätkasid osalemist jälgimisperioodil.
Kõigis neljas rühmas täheldati paranemist määratud tervisealaste eesmärkide saavutamisel, kõige silmatorkavamate tulemusteni jõudis rühm, kus paluti suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist ning vähendada istuvaid vaba aja veetmise võimalusi.
Teadlased leidsid pärast 20-nädalast järelkontrolli, et selle rühma keskmine puu- ja köögivilja portsjon suurenes 1,2-lt 2,9-ni; nende keskmine istuva vaba aja veetmise minutite arv päevas langes 219,2-lt 125,7-le; ja küllastunud rasvade osakaal nende päevakalorites tõusis 12-lt 9,9-le.
Eksperdid usuvad, et mobiiltehnoloogia südame-veresoonkonna tervise parandamiseks võib olla meetod tervisetulemuste parandamiseks ja kulude vähendamiseks.
Mobiiltehnoloogia üldlevimus võimaldab õigeaegselt jagada terviseteavet teenuseosutajatele ja / või tervisetreeneritele, võimaldades asjakohast tuge ja tagasisidet.
Allikas: NIH / Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut
