Meeleolukas muusika aitab parandada meeleolukat muusikat

Ehkki mõte muusika kuulamisest meeleolu parandamiseks ei pruugi üllatusena tulla, leidsid Missouri ülikooli teadlased, et üksikisik võib tõepoolest edukalt proovida olla õnnelikum, eriti kui rõõmus muusika seda protsessi aitab.

Ekspertide sõnul rõhutatakse uuringus, et inimesed saavad oma meeleolu aktiivselt parandada, kui protsess toimub õigesti.

"Meie töö toetab seda, mida paljud inimesed juba teevad - meeleolu parandamiseks kuulavad muusikat," ütles juhtiv autor, doktor Yuna Ferguson.

"Kuigi isikliku õnne otsimist võib pidada enesekeskseks ettevõtmiseks, näitavad uuringud, et õnn on seotud suurema sotsiaalse kasuliku käitumise tõenäosuse, parema füüsilise tervise, suurema sissetuleku ja suurema rahuloluga suhetega."

Kahes Fergusoni uuringus parandasid osalejad lühikese aja jooksul edukalt oma meeleolu ja suurendasid üldist õnne kahe nädala jooksul.

Esimese uuringu ajal parandasid osalejad oma meeleolu pärast seda, kui neil oli käsk seda teha, kuid ainult siis, kui nad kuulasid Koplandi meeleolukat klassikalist muusikat, vastupidi süngemale Stravinskile.

Teised osalejad, kes lihtsalt kuulasid muusikat, püüdmata oma meeleolu muuta, ei teatanud ka õnne muutumisest.

Teises uuringus teatasid osalejad pärast kahte nädalat kestnud laboriseansse, kus nad kuulasid positiivset muusikat, püüdes samal ajal end õnnelikumana tunda, kõrgemast õnnetasemest, võrreldes kontrollgrupis osalejatega, kes ainult muusikat kuulasid.

Kuid Ferguson märkis, et inimesed peavad tema teadustööd praktikas rakendama, olles ettevaatlikud oma meeleolu liiga suure sisekaemuse pärast või küsides pidevalt: "Kas ma olen veel õnnelik?"

"Selle asemel, et keskenduda sellele, kui palju õnne nad on omandanud, ja tegeleda sellise vaimse arvutusega, võiksid inimesed keskenduda pigem õnneliku teekonna kogemuste nautimisele ja mitte jääda sihtkohta riputama," ütles Ferguson.

Fergusoni töö kinnitas praeguse uuringu kaasautori, psühholoogiateaduse professor Ph.D. Kennon Sheldoni varasemaid järeldusi.

"Minu varasemate uuringute käigus välja töötatud hedoonilise kohanemise ennetamise mudel ütleb, et võime jääda oma potentsiaalse õnne" seatud vahemikku "ülemisse poolde seni, kuni meil on jätkuvalt positiivseid kogemusi ja vältida soovimist liiga palju, kui meil on, ”Ütles Sheldon.

"Yuna uuringud näitavad, et me võime tahtlikult otsida vaimseid muutusi, mis toovad kaasa uusi positiivseid elukogemusi. Asjaolu, et oleme teadlikud, et seda teeme, ei avalda kahjulikku mõju. "

Uuring on avaldatud aastal Journal of Positive Psychology.

Allikas: Missouri ülikool