Ühe öö magamise vahelejätmine võib jätta unetus kaks korda kahjustatuks
Uues uuringus leitakse, et uneta unega inimesed, kes öö läbi üleval püsivad, reageerivad reaktsiooniaja testis kuni kaks korda halvemini kui terved tavalised magajad.
Kehv päevane toimimine on unetuse all kannatajate sagedane kaebus, ütles juhtiv autor dr Devon Hansen, Washingtoni osariigi ülikooli (WSU) une ja jõudluse uurimiskeskuse teadur ning Elson S. Floydi meditsiinikolledži dotsent.
Mõned uuringud on siiski näidanud, et unetuse päevane kognitiivne jõudlus ei ole oluliselt halvenenud, viidates näiliselt sellele, et tegemist on tajutud probleemiga, mis tegelikult ei kajasta tegelikku kahjustust.
Uued leiud näitavad, et see kahjustus on tõepoolest väga reaalne, kuid võib tavapärase päeva jooksul peituda, et paljastada alles pärast ööbimise tõmbamist.
Uuringu jaoks jälgisid teadlased 14 osalejat, kellest pooled võitlesid kroonilise uneohu tõttu; määratletakse võimetusena magada 30 minuti jooksul vähemalt kolm ööd nädalas rohkem kui kolm kuud.
Teine pool olid terved tavalised magajad, kes olid kontrollrühmad. Kahe osalejate rühma vanus võrreldi, kõik osalejad olid vanuses 22–40 ja mõlema rühma keskmine vanus 29 aastat.
Osalejad veetsid unelaboris kokku viis päeva ja neli ööd. Esimesed kaks ööd lubati neil normaalselt magada. Järgmisel ööl ja järgmisel päeval hoiti neid ärkvel - kokku 38 tundi täielikku unepuudust -, millele järgnes öine taastuv uni.
Ärkveloleku ajal täitsid osalejad iga kolme tunni tagant rida esinemisülesandeid. See hõlmas laialdaselt kasutatavat erksustesti, mida nimetatakse psühhomotoorse valvsuse testiks (PVT) ja mis mõõdab osalejate reageerimisaega visuaalsetele stiimulitele, mis ilmuvad ekraanile juhuslike intervallidega.
Teadlased analüüsisid PVT andmeid tähelepanu kaotuse (s.o aeglase reaktsiooniaja) ja vale alguse (s.t vastused, mis tekivad enne stiimuli ilmumist) kohta, võrreldes kahe rühma leide nii enne unepuudust kui ka selle ajal.
Enne unepuudust nägi unetuse rühma tulemus PVT-l välja väga sarnane kontrollrühma tulemustega. Kuid niipea, kui unepuudus algas, hakkasid teadlased unetusrühmas tähelepanu ja valehäireid dramaatiliselt suurenema. Ühel hetkel öö jooksul oli nende sooritus kaks korda halvem kui tervete tavaliste magajate omad.
See leid tabas WSU teadlasi üllatusena.
"On olnud teooriat selle kohta, mis unetust põlistab, keskendudes hüperarousalile, nende süsteemi aktiveerimisele, mis hoiab unetute magama minnes hoogu maha," ütles Hansen.
"Me arvasime, et see hüperarousal kaitseb neid mingil määral ja oletasime hüpoteesi, et nende öine sooritus pärast täielikku unepuudust on parem kui tavalistel tervislikel magajatel. Selle asemel leidsime täpselt vastupidise. ”
Varem unekliinikus terapeudina töötanud Hansen ütles, et uuring lisab unetusega patsientide kogemustele usaldusväärsust. Ta ütles ka, et see hoiatab vaeseid magajaid, et nad peaksid püüdma säilitada regulaarset unegraafikut ja vältida oma piiride ületamist kogu öö üleval püsides.
"Meie uuring viitab sellele, et isegi mõne tunni unepuuduse korral, mida inimesed tavaliselt kogevad töö- või perekondlikel põhjustel, võivad uneta unetusega inimesed olla palju rohkem kahjustatud kui need, kes tavaliselt magavad öösiti hästi," ütles Hansen.
"See võib suurendada nende vigade ja õnnetuste ohtu alati, kui vajatakse ajalist tundlikkust, näiteks sõidu ajal või kui keskendutakse ohutuskriitilisele ülesandele."
Hansen hoiatas, et kuna nende uuringus vaadeldi konkreetselt uneta unetust põdevaid inimesi, ei pruugi nende leiud vastu pidada teistele unetuse alatüüpidele, näiteks une säilitavale unetusele, mida iseloomustavad raskused uinumisel; ja lõplik unetus. mis hõlmab varahommikusi ärkamisi. Ta kavatseb teada saamiseks nendes rühmades uuringut korrata.
Tulemused avaldatakse veebiajakirjas Une olemus ja teadus.
Allikas: Washingtoni osariigi ülikool
