Lühikesed nutitelefonipausid võivad parandada töötajate meeleolu

Arenevad uuringud näitavad, et tööandjad võiksid kaaluda töötajate lubamist nutitelefonides mängimiseks lühikesteks puhkusteks.

Kansase osariigi ülikooli uurijad leidsid, et töötajate lubamine nutitelefonide mikropause teha võib olla ettevõtetele pigem kasuks kui häireks. Mikropaus on tööajaga mitteseotud käitumine.

Psühholoogiateaduste doktorant Sooyeol Kim uuris 72 täistööajaga töötajat erinevatest tööstusharudest. Ta avastas, et töötajad veedavad nutitelefonides mängides ainult keskmiselt 22 minutit kaheksatunnisest tööpäevast.

Samuti leidis ta, et töötajad, kes teevad kogu päeva jooksul nutitelefoni puhkepause, on tööpäeva lõpus õnnelikumad.

"Nutitelefoni mikrobreak võib olla kasulik nii töötajale kui ka organisatsioonile," ütles Kim.

“Näiteks kui ma mängiksin tund aega oma tööajal, siis see kahjustaks kindlasti minu töövõimet. Kuid kui ma võtan terve päeva jooksul lühikesi ühe- või kaheminutilisi pause, võib see minu jaoks värskendust pakkuda. "

Nutitelefoni kasutamise uurimiseks töötasid Kim ja kaastöötajad välja rakenduse, mille 72 uuringus osalejat oma nutitelefoni installisid. Rakendus mõõtis privaatselt ja turvaliselt töötajate nutitelefoni kasutamist tööajal.

Samuti jagas rakendus töötajate nutitelefonide kasutamise kategooriatesse nagu meelelahutus, mis hõlmas selliseid mänge nagu "Angry Birds" või "Candy Crush" või sotsiaalmeediat nagu Facebook ja Twitter.

Iga tööpäeva lõpus registreerisid osalejad oma tajutud heaolu.

"Suheldes sõprade või pereliikmetega nutitelefoni kaudu või mängides lühikest mängu, leidsime, et töötajad saavad oma stressist taastuda, et oma meelt värskendada ja puhata," sõnas Kim.

"Kogu tööpäeva jooksul pausi pidamine on oluline, sest töötajal on raske - ja peaaegu võimatu - keskenduda ilma vaheajata kaheksa tundi päevas," ütles Kim.

Nutitelefonide mikropausid on kogu tööpäeva jooksul sarnased teiste mikropausidega: töökaaslastega vesteldes, koridoris ringi liikudes või tassi kohvi saades. Sellised pausid on olulised, kuna need võivad aidata töötajatel töökoha nõudmistega toime tulla.

"Tänapäeval võitlevad inimesed paljude erinevat tüüpi stressoritega, näiteks töövajaduste, ajaplaneerimise, pereprobleemide või isikliku elu probleemidega," ütles Kim.

"Me peame mõistma, kuidas saame aidata inimestel taastuda ja stressoritega toime tulla. Nutitelefonid võivad aidata ja see on tõesti oluline mitte ainult üksikisikute, vaid ka organisatsiooni jaoks. "

Allikas: Kansase osariigi ülikool