Tasuta veebiseminar: stressitaluvuse suurendamine traumaatiliste sündmuste ja igapäevaste väljakutsete jaoks
Liituge Psych Centrali saatejuhi Zoë Kessleriga vestluseks dr Suzanne Phillipsiga esmaspäeval, 30. novembril kell 19 EST.
Vastupidavus on määratletud kui võime tulla toime raskustega. Vastupidavust on sageli peetud võimeks kasutada püsivaid isikuomadusi, nagu füüsiline jõud, intelligentsus, sotsiaalne side, loovus, vaimsus jms, kuidas traumeeriva sündmuse tagajärjel toime tulla ja tagasi põrgata. Psühholoogilised ja neurobioloogilised uuringud ütlevad meile nüüd, et saame oma vastupidavust tugevdada ja laiendada.
Sellel veebiseminaril pakub dr Suzanne Phillips tööriistu ja näpunäiteid, mis aitavad teil luua stressitaluvuse strateegiate repertuaari. Ta tugineb teadusuuringutele ja kogemustele, et arutada ja tuua näiteid järgmistest strateegiatest:
- kasutades realistlikku optimismi ja ettepoole keskendumist aju stressivabade vaikepositsioonide loomiseks
- tähelepanelikkuse olulisus ja praktiline kasutamine stressiga toimetulekuks ja meisterlikkuse taastamiseks
- tervendamise (lood, tätoveeringud, luule) jutustamine traumaatilise kaotuse muutmiseks
- keharütmide uuesti seadistamine (uni, treening ja aju muusika järgi)
- sotsiaalsete sidemete loomine (puudutusjõud ärevuse ja stressi reguleerimisel)
- lemmikloomadega sidumine kui võimas kasuallikas
- tunnistades naeru tähtsust toimetulekul ja ühendamisel
- positiivse vaimsuse toomine meeleheite vähendamiseks, isolatsiooni vastu võitlemiseks ja lootuse edendamiseks.
- Dr Phillips tuletab meile meelde, et me ei saa minevikku muuta ega tulevikku kontrollida, kuid võime elu vastu võtta suurema vastupanuvõimega, liikudes läbi raskuste rahulikuma, suurema kompetentsuse ja vaatamata neile suurema naudinguga.
Dr Suzanne B. Phillips on litsentseeritud psühholoog, psühhoanalüütik ja kliinilise psühholoogia abiprofessor LIU Postis, NY. Ta on kirjutanud paljusid väljaandeid, sealhulgas Tervendamine koos: Paari juhend traumaga ja posttraumaatilise stressiga toimetulekuks ning avaliku vaimse tervise teenuste osutamise protokollid : Rühma sekkumised katastroofidele valmisolekuks ja neile reageerimiseks. Ta on osutanud traumade ja katastroofide alaseid teenuseid ja koolitusi riiklikul ja rahvusvahelisel tasandil.
Dr Phillipsi i ajaveeb on paaride ühine paranemine.
Liituge meiega sellel 45-minutilisel reaalajas õpetamisel, millele järgneb küsimuste ja vastuste seanss. Esitanud Psych Central koos saatejuhi Zoë Kessleriga.
Veebiseminari kuupäev: esmaspäeval, 30. novembril 2015 kell 19.00–20.00 ET. Veebiseminari eest tasu ei võeta.
Ruumi on vähe,
nii et registreeruge juba täna!
Ruumi on vähe, seega registreeruge varakult. Aitäh.
Toimetanud: Gabe Howard
