Sleep Plus Plus ekraaniaja puudumine põhjustab lastel impulsiivsust

Uus Kanada uuring näitab, et lapsed ja noored, kes ei maga piisavalt ja kasutavad ekraane soovitatust rohkem, käituvad tõenäolisemalt impulsiivselt ja teevad kehvemaid otsuseid.

Ajakirjas avaldatud leiud Pediaatria, on pärit ülemaailmselt tunnustatud tervisliku aktiivse elu ja rasvumise uurimisrühmast (HALO) Ottawas.

"Impulsiivne käitumine on seotud arvukate vaimse tervise ja sõltuvusprobleemidega, sealhulgas söömishäirete, käitumuslike sõltuvuste ja narkootikumide kuritarvitamisega," ütles Ida-Ontario lastehaigla ja Ottawa ülikooli juhtiv autor ja järeldoktor dr Michelle Guerrero.

"See uuring näitab, kui tähtis on eriti pöörata tähelepanu unele ja puhkeolekuajale, ning tugevdab Kanada laste ja noorte 24-tunnise liikumise juhiseid."

$config[ads_text1] not found

24-tunnise liikumise soovitused on esimesed tõenduspõhised juhised, mis käsitlevad kogu päeva. Eksperdid avastasid, et lapsed on passiivsed ja võivad seetõttu une kaotada. Veelgi enam, nad ei liigu piisavalt, et olla väsinud, ja võivad olla ka liigutamiseks liiga väsinud. Optimaalse kasu saamiseks tervisele peaksid lapsed ja noored saavutama iga päev kõrge kehalise aktiivsuse, madala istuva käitumise ja piisava une.

Esilekerkivad tõendid näitavad vajadust uue liikumisparadigma järele, mis rõhutab kogu päeva jooksul toimuva liikumiskäitumise integreerimist, nihutades fookust üksikutelt komponentidelt terviku rõhutamiseks. Uued suunised julgustavad lapsi ja noori tervisliku 24 tunni jooksul õigeid koguseid higistama, astuma, magama ja istuma.

Nüüd kinnitab uus uuring, et kui lapsed järgivad neid soovitusi, teevad nad tõenäolisemalt paremaid otsuseid ja käituvad vähem kiirustavalt kui need, kes ei järgi juhiseid, selgitab Guerrero.

Kanada ööpäevaringsete laste ja noorte liikumisjuhistes soovitatakse:

• 9–11 tundi und öösel
• mitte rohkem kui 2 tundi vaba aja ekraani päevas

Uues artiklis "24-tunnine liikumiskäitumine ja impulsiivsus" analüüsiti 4524 lapse 10-aastase perioodi andmeid suurest pikisuunalisest populatsiooniuuringust, mille nimi oli Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD). Lisaks une- ja ekraaniajale hõivab ABCD uuring ka füüsilise tegevusega seotud andmeid.

$config[ads_text2] not found

Füüsiline aktiivsus on Kanada 24-tunnise liikumisjuhendi kolmas sammas, mis soovitab lastel ja noortel iga päev vähemalt 60 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist tegevust.

ABCD uuring võimaldas Guerrerol ja tema meeskonnal vaadata liikumissuuniste kolme sammast kaheksa impulsiivsuse mõõtmise vastu.

Kriteeriumid hõlmavad kalduvust otsida põnevaid kogemusi, seada soovitud eesmärke, reageerida tundlikult tasulistele või ebameeldivatele stiimulitele ning tegutseda kiirustades negatiivsete ja positiivsete meeleolude korral.

Uuringu tulemused viitavad sellele, et liikumisjuhiste kõigi kolme samba täitmine oli seotud kaheksast dimensioonist viie soodsamate tulemustega.

Guerrero ja tema meeskond ütlevad, et uuringud tagasisideseadmete abil liikumiskäitumise mõõtmiseks tulevastes uuringutes aitavad veelgi paremini mõista, kuidas kehaline aktiivsus, ekraaniaeg ja uni on seotud laste impulsiivsusega.

Allikas: Ottawa ülikool