Massaaž selgroo tervise jaoks: 5 näpunäidet massaažiterapeudi valimiseks

Massaaž on üks populaarsemaid viise, kuidas parandada heaolu ja vähendada valu. Ameerika massaažiteraapia ühingu andmetel oli 57, 6 miljonil Ameerika täiskasvanul (see on 25% täiskasvanud elanikkonnast) vähemalt üks massaaž vahemikus 2015. aasta juuli kuni 2016. aasta juuli. Värsked uuringud toetavad kasvavat arvamust, et massaaž on õigustatud seljavalu ravi, pakkudes elujõulist võimalust neile, kes eelistavad lülisambavalude leevendamiseks mitte kasutada ravimeid ega rohkem invasiivseid meetodeid.

Massaaž on elujõuline võimalus selja- või kaelapiirkonna vaevustega inimestele, kes eelistavad lülisambavalude leevendamiseks mitte kasutada ravimeid ega rohkem invasiivseid meetodeid. Fotoallikas: Lifetimestock.com.

Õige massaažiterapeudi leidmine võib olla keeruline, kuid see on selle ravi eeliste saavutamiseks ülioluline element. Lisamiseks teid edu saavutamisse olen allpool lisanud 5 parimat näpunäidet massaažiterapeudi leidmiseks.

1. nõuanne: küsige endalt, mida massaažist soovite. Esimene asi, mida peaksite tegema enne massaažiteraapia alustamist, on küsida endalt, mida te sellest välja tahate. Kas soovite tegeleda ägeda selja- või kaelaprobleemiga? Kas otsite mitteinvasiivset ravi, et tagada lülisamba kroonilise seisundi pikaajaline ravi? Kas otsite jõudluse parandamist (see võib olla seotud sportliku jõudlusega või mõne muu lihtsaga, mis aitab teil igapäevaseid tegevusi hõlpsamini täita)? Kas soovite lihtsalt lõõgastuda ja end hellitada? Õige terapeudi leidmisel on oluline teada, mida massaažist lõpuks saavutada soovite.

2. nõuanne: sobitage massaaži asukoht oma eesmärkidega . Massaaži saab läbi viia erinevates kohtades, sealhulgas terviseklubides, spaades, meditsiinikliinikutes ja oma kodus. Kuigi keskkond ei ennusta tingimata massaažiterapeudi tüüpi või eriala, on see suurepärane näitaja. Näiteks kui soovite massaaži, et aidata parandada oma sportlikku jõudlust, on hea lähtekoht massaažiterapeudi leidmine jõusaalis. Kui soovite, et massaaž oleks osa teie selja- ja kaelavalude likvideerimise kavast, võib massaažiterapeutide kontrollimine meditsiinikliinikus või märgistatud terapeutilise massaaži kliinikus olla kasulik.

3. nõuanne: küsige soovitusi ja seejärel küsige küsimusi.
Kvaliteetse massaažiterapeudi otsimisel on olulised soovitused. Rääkige sõprade ja pereliikmetega, vaadake veebis, mida arvustused ütlevad, või otsige massaažiterapeudi leidmise võimalusi usaldusväärsetest massaažiteraapia agentuuridest, näiteks Ameerika Massaažiteraapia Assotsiatsioon (AMTA) või Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP).

Kui olete leidnud mõned head väljavaated, küsib küsimuste esitamine enne esimest kohtumist, kas see on pikaajaline terapeutiline suhe või rohkem ühekordne visiit.

Kui soovite hallata selgroo keerulist seisundit, soovitan leida keegi, kellel oleks rohkem harjutuskogemusi. Algtasemel massaažiharidusprogrammid ei suuda pakkuda põhjalikke koolitus- ja praktikavõimalusi paljudele spetsiifilistele ja keerukatele seisunditele, mille jaoks inimesed otsivad massaaži lülisambavalu korral. Sageli saavad massaažiterapeudid praktika ja täiendõppe kaudu laiendada oma olulist kliinilist mõtlemist ja ravi arendamise alaseid teadmisi, et lahendada neid keerulisi seisundeid. Sellise asjatundlikkuse või kliinilise kompetentsi arendamine võtab aega. Massaažiterapeudi hariduse ja praktikakogemuse mõistmine aitab teil valida terapeudi, kes on teie vajaduste rahuldamiseks kõige paremini varustatud.

Allpool on mõned küsimused, mida võiksite küsida potentsiaalsetelt massaažiterapeutidelt:

• Kui kaua olete massaaži harjutanud?
• Mis on teie massaažikoolitus?
• Kas teil on olnud seotud hariduse või praktika kogemusi? ( Olen tundnud mitmeid endisi õdesid või tegevusterapeute, kellest on saanud massaažiterapeudid, ja põhiteadmised teisest valdkonnast, mille nad oma massaažipraktikale tõid, olid hindamatud.)
• Milline jätkub massaažiharidus teil on?
• Mitu seanssi nädalas annad? Ja kuidas näeb välja teie ajakava? ( Mõelge oma seansside strateegilisele planeerimisele sellisteks aegadeks, kui teie terapeut on tõenäoliselt rohkem värskendatud, näiteks varasema töönädala või plaanilise vahetuse ajal.)
• Kas teil on spetsiaalseid tingimusi või tehnikaid?
• Kas saate massaaži? Ja kui jah, siis kui sageli te ravi saate? ( Massaaž võib terapeudi jaoks olla töömahukas, nii et võiksite minna kellegi juurde, kes hoiab end massaaži kasutades tervena ja tasakaalus.)
• Kui kaua võtab aega esimene kohtumine? Ja kui kaugele ette te sessioone broneerite?

4. nõuanne. Terapeudi broneeritud kalender ei tohi teid välja lülitada. Kui soovite pikaajalist terapeutilist suhet massaažiterapeudiga, tasub võib-olla oodata selle esialgse kohtumise saamist. Massaažiterapeut, kellel on pikem esmakordsete kohtumiste aeg, tähendab, et neil on kliente, kes näevad neid regulaarselt - ja see on suurepärane kvaliteedi näitaja. Muidugi võite saada kohtumise suurepärase massaažiterapeudi juures ilma palju ootamist, kuid pikem vastuvõtuaeg tähendab peaaegu kindlasti, et terapeut on loodud ja tal on korduvalt rahulolevaid kliente. Üks soovitus inimestele, kes ootavad kohtumist, on minna kohalikku massaažikooli ravile. See valik on sageli odavam, sobib suurepäraselt hooldustöödeks ja pakub massaažiterapeutide koolitamise võimalusi oma käsitöö arendamiseks. Kes teab, võite leida tulevase terapeudi, kellelt saate hiljem ravi otsida.

Näpunäide 5. Professionaalsus on oluline . Veel üks suurepärane kvaliteedinäitaja on massaažiterapeudi professionaalsus ja see, mil määral nad modelleerivad teie poolt hinnatud tervishoiutöötaja väärtusi - see on kõigil erinev.

Küsimused, mida võiksite kaaluda, hõlmavad järgmist:

• Kuidas nad end esitlevad?
• Kas nad on õigel ajal?
• Kas nad tühistavad kohtumised?
• Kas need muudavad teid mugavaks?
• Kas nad kuulavad teid ja otsivad tõepoolest teie sisendit raviplaani väljatöötamiseks ja kas teil on tööga hea meel?
• Kas nad võtavad oma karjääri tõsiselt?

Massaažiedu jaoks on ülitähtis tunne kohtumiste ajal ja tõhus suhtlus. Kui midagi teie terapeudi kohta annab teile pausi, on aeg leida keegi uus.

Massaaž: juhtimine, mitte ravi
Massaaž on suurepärane lülisambavalu ravi, mis on võitmas populaarsust täiendusena juhtimisstrateegiatele või alternatiivina invasiivsematele selja- ja kaelavalude ravile. Kuid massaaž ei ole tingimata ravivahend.

Lülisamba valu põhjus ei kao paljudel juhtudel täielikult, seega muutub massaažiteraapia pigem valu leevendamise vahendiks kui parandamiseks . Samuti on oluline arvestada haigusseisundi kestuse ja raskusega, kui hindate ühe massaažiseansi edukust ja kavandate massaaži lähenemist ajakava koostamisele. Ärge mõelge oma esimesest massaažist kui hõbekuulist, eriti kui teil on keeruline ja väljakujunenud valu. Olge kannatlik ja pidage meeles, et 1-tunnine massaaž ei lahenda seljavaludega 10-aastast lahingut. Kuid püsivuse ja pühendumuse korral võib massaaž ohutult ja tõhusalt aidata teil valu vähendada ja aja jooksul paremini elada. Massaaži õnnestumise näpunäiteid saate õppida jaotises Kuidas massaažist kõige paremini kasu saada.

Vaadake allikaid

Massaažiteraapia valdkonna teabeleht. Ameerika Massaažiteraapia Assotsiatsioon. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Välja antud 2017. aasta veebruaris. Juurdepääs 15. mail 2017.