Mida see tähendab, kui sa ei saa nutta?

Nutmata jätmine võib olla pettumust valmistav kogemus. Paljud inimesed on mures vastupidise probleemi pärast. Nad kardavad nutta teiste ees ja lubada näidata oma tõelisi tundeid. Tegelikult näib, et vastupidise probleemiga võib olla sama keeruline tegeleda. Kui olete emotsioonidest täidetud, soovite loomulikult neid tundeid väljendada ja tunda kergendustunnet. Kui te ei suuda nutta, võib see teie elu veelgi pettumust tundma panna.

Tõenäoliselt pole see märk ühegi suurema teema kohta. Kuigi see on pettumust valmistav, ei tähenda see, et teil midagi viga oleks. Igaüks töötleb oma emotsioone erineval viisil. Näiteks kui mu isal oli infarkt, siis ma ei nutnud. Veetsin terve päeva maniaalselt kogu maja ülevalt alla puhastades, kuni olin nii kurnatud, et jäin diivanil magama. Minu jaoks on emotsioonide töötlemine kõige lihtsam, kui kasutate seda energiat ja hoiate oma meelt hõivatud. Kui ma teadsin, et tal on kõik korras, sain lõpuks nutma.

Teistel inimestel võtab emotsioonide töötlemine aega. Kui saate teada, et onu rünnati, pole kindel, kuidas alguses uudiseid töödelda. Te ei lootnud seda halba uudist kuulda, nii et tunnete esialgu šokki. Nutmata jätmine ei tähenda, et te pole õudust, ärritunud ega kurb. See tähendab ainult seda, et teie mõistus vajab asjade töötlemiseks veidi kauem aega.

Katkestused on üks selge juhtum, kus näete erinevust selles, kuidas inimesed oma tundeid töötlevad. Mõni inimene võib järgmisel päeval lahku minna ja liikuda. Nädalaid hiljem lagunevad nad pisarates, sest mõistsid (liiga hilja), mille nad kaotasid. Neil paar päeva või nädalat kulus neil tõepoolest leppida, et inimene oli kadunud, ja mõista omaenda tundeid. Teised inimesed hakkavad kohe pärast puhkemist nutma, sest töötlevad oma emotsioone keskmisest kiiremini.

Emotsioonide töötlemiseks pole õiget ega valet viisi. Kui te ei saa nutta, kuna pole päris kindel, mida tunnete, siis lõdvestage. See on täiesti normaalne. See ei tähenda, et hooliksite vähem oma lähedastest, partnerist või sõpradest. Tõenäoliselt on see lihtsalt märk sellest, et peate asju natuke rohkem töödelda. Kõik lepivad raskete hetkedega ainulaadsel viisil, nii et tragöödia töötlemise viis võib olla erinev.

Depressioon ja võimetus nutta

See tundub tegelikult üsna vastuoluline. Kõik arvavad, et depressioon on kogu aeg näiliselt kurb ja sinine. Ehkki see võib olla stereotüüp, pole see sageli tõsi. Paljude inimeste jaoks toob depressioon kaasa tuimususe. See võtab teilt õnne, motivatsiooni ja võime olla väljendusrikas. Mõne inimese jaoks võib see tähendada, et te ei tunne enam enam nii selgelt kurbust. See on nagu tuimuse ja apaatia barjäär, mis hoiab teid tõeliselt tundmast. Tahad nutta, sest sul on tööl probleeme või oled kaotanud lähedase, kuid depressioon hoiab sind emotsioonide kogemisest.

Kui depressioon on põhjus, et te ei saa nutta, on hea uudis. Abi saab terapeudi või nõustaja kaudu. Meeleolu parandamiseks on võimalik oma elustiili muutmiseks või ravimite valimiseks. Kui te ei saa raske depressiooni tõttu nutta, on oluline otsida abi ja töötada välja õige raviplaan.

Te ei lase end kurvastada

Mõne inimese jaoks on suurem probleem see, et te pole piisavalt kurb. Loogiliselt teate, kui laastatud tunnete end, kuid teil on olemas mõni kognitiivne strateegia, mis hoiab teid täielikult kurbust tundmata. Mõni inimene kasutab äkilise tõsise stressi lahendamiseks tunnetamise asemel oma emotsioone, allasurumist või emotsioonide eraldamist osadeks. Teised inimesed (nagu mina) üritavad käitumisstrateegiate kaudu, näiteks obsessiivselt puhastades, end häirida või vältida häirivaid mõtteid.

Samuti on võimalik, et tunnete midagi enamat kui lihtsalt kurbust. Näiteks sai teie väike vend raskelt vigastada auto kriipsutamisega. Isegi kui te teate, et te sel ajal kodus polnud, tunneb osa teist süüdi, kuna oleksite võinud olla kodus ja oleksite võinud aidata. Seetõttu on ka kurbus, mida tunnete oma vennale mõeldes, süütunniks. Üks emotsioon saab kiiresti teise emotsiooni käivitajaks.

Kui peatate oma kurbuse tahtmatult kognitiivsete ja käitumisstrateegiate kaudu, on võimalusi, mida saate kasutada oma tunnetega rohkem kontakti saamiseks. See võtab aega, kuid ajakirjandus aitab teil õppida oma tundeid ja nende intensiivsust sildistama. See aitab teil töödelda oma emotsioone, et teate, mida tunnete, miks ja kuidas seda töödelda.