Praegune poliitiline kliima muudab teid ärevaks? Nõuandeid tormi ilmastikuoludeks

"Me oleme ainult nii tugevad kui ühtsed, nõrgad kui jagatud." - J K Rowling

Meie praeguse poliitilise kliima kuumutatud temperatuur võib mõnel meist end üsna rahutuna tunda. Siin on mõned näpunäited selle partisanide tormi ületamiseks:

Kogukonnatunne

Oluline on meeles pidada, et me kõik elame ühes riigis ja peame keskenduma rahumeelsele kooskäimisele oma väärtuste ja veendumuste toetamiseks, kuid on ka hädavajalik, et me oleksime tundlikud arvamuste erinevuste suhtes.

Kaaluge oma kogukonnas osalemist vabatahtlikuna või astudes muid toiminguid, näiteks helistades või saates kohalikele ja osariikide poliitilistele juhtidele e-kirju, et nad saaksid endast teada. Samuti pettumuste leevendamiseks pidage võib-olla intensiivseid poliitilisi vestlusi teie ja teiste vahel, kes jagavad teie seisukohta.

Rõhuta mõistmist

Meedial ja internetil on võime inimesi kokku viia, kuid need sõidukid võivad olla ka lõhestavad ja võõristavad. Vihkavate sõnade levitamine arvuti taga peidus ei tee kultuure ja kogukondi lähemale. Empaatia ja teiste mõistmise kasvatamine on ainus mehhanism, mis meid riigina ühendab. Pealegi on lihtne tunda end poliitiliste uudiste kajastamise üleujutusest üle jõu käivana, nii et võib-olla on hea mõte vahetada kanalit või vastu panna soovile oma telefoni korduvalt poliitiliste värskenduste leidmiseks.

Keskendumine Lootusele

Intensiivsed emotsionaalsed reaktsioonid küsitavate poliitiliste strateegiate suunas on mõistetavad. Peame siiski juurduma ka lootuses, et õiglus juhatab meid paremate aegade poole. Ilma lootuseta ei saa me koostada tegevuskavasid enda, oma kogukondade ega oma riigi paremaks muutmiseks. Samuti on oluline harjutada enesehoolitsust, nagu treenimine, ja muid viise stressi ohjamiseks, mis aitab meil säilitada oma heaolu ja positiivsema väljavaate.

Põhimõtteliselt on see, mis on sageli sündinud raskustest, meie võime ühineda teistega, kes jagavad meie eesmärkitunnet, ja see viib meid üksikisikutena tugevamana tundma, et saaksime üheskoos tõepoolest ületada kõik raskused.