Kuidas isikliku kriisi ajal tööl keskenduda
Aga kuidas hoida neid karjäärieesmärke õigel ajal, kui suur elusündmus äkitselt teie maailma raputab? Ja ma räägin suur kraam - nagu oleksite pereliikmel diagnoositud vähk, satute tõsistesse rahalistesse raskustesse või peigmees loobub pulmast.
Sellised kriisid juhtuvad meil kõigil, võivad igal ajal rabada ja kujutavad endast suurt väljakutset oma töökoormuse peal hoidmisele. Professionaalsed kohustused, millega saate tavaliselt hõlpsasti hakkama - nagu projektide õigeaegne kättetoimetamine, mõrtsukate ideede panustamine igasse ajurünnakusse või klientide rõõmustamine - võivad tunduda ületamatute takistustena, kui isiklik kriis jätab teid töölauale pisarate äärele.
Kui leiate end raskest ajast, võib tunduda võimatu jätkata tööl tipptegijana. Samal ajal teate, et on oluline hoida oma karjääri õigel kursil, rääkimata rutiini ja normaalsuse väljanägemisest karmi plaastri kaudu.
Õige tasakaalu leidmiseks on siin mõned näpunäited töökohal liikumiseks, kui isiklikus elus on tõsised häired.
- Tehke: mõelge enne jagamist.
Võimalik, et tunnete end rebivana, kas peaksite kolleegidega oma isiklikust kriisist rääkima. Enne detailide avaldamist mõelge jagamise eelistele ja puudustele.
Näiteks kui teil on probleeme tervisega, peate tõenäoliselt ülemusele ja meeskonnale avalikustama mõned üksikasjad oma olukorra kohta, kuna arstide vastuvõtuks võib teil kuluda aega kontorist väljas. Kui teie töö hõlmab igapäevast suhtlemist klientidega, peate kaaluma ka seda, kas soovite neile rääkida otse toimuvast või kas (ja mida) soovite, et teie meeskond neile teie nimel räägiks.
Mõelge ka sellele, mis on teie kontoris tavaline. Näiteks kui teil on selline töökeskkond, kus igaühe isiklik elu on avatud raamat, võib tunduda loomulik toimuvast rohkem jagada. Kui teie kontor on uberprofessionaalne, võib olla kultuuriliselt asjakohasem avaldada üksikasju ainult ametliku protsessi kaudu, mis hõlmab teie juhi või personaliosakonna poole pöördumist.
Pidage meeles, et kui otsustate jagada teavet oma isiklike väljakutsete kohta, võivad kolleegid pakkuda nõu või esitada küsimusi. Otsustage enne tähtaega, mida olete nõus arutama ja mida eelistate privaatsena hoida.
- Ära: unusta perega piiride seadmine.
Kriisi edukaks juhtimiseks peate teadma, millal piirid seada - ka kõige lähedasemate inimestega.
Sel ajal võivad sugulased ja sõbrad soovida tööajal teiega ühendust võtta, et abi pakkuda, või kui see puudutab ka neid, otsivad nad ise tuge. Andke neile teada, kas saate tööl olles telefonile vastata, millal nad teiega ühendust saavad või millist tüüpi hädaolukordadega nad võivad teid häirida (või mitte).
- Tehke: andke endale ruumi.
Igat tüüpi kriis hõlmab leina ja see, kuidas te selle kurbusega toime tulete, määrab lõpuks, kui kiiresti tagasi põrgate.
Kui teil on tõsine tagasilöök, näiteks pereliikme surm, ärge kartke töölt aega võtta, et hakkama saada ja kaotusega läbi töötada. Selle asemel, et minna tagasi kontorisse hommikul pärast punasilmset lendu matuseteenistuselt üle kogu riigi, kaaluge näiteks kõige olulisemate ülesannete lahendamist kodust - veetke siis ülejäänud päev puhkamisele ja söögitegemisele järele jõudes. endale sööki.
Kui olete tagasi kontoris, olge teadlik vaimse energia hulgast, mille pühendate tööl olles oma isiklikus elus toimuvale elama jäämisele. Liigne muretsemine pole tervislik ega produktiivne. Selle asemel eraldage tööpäeva jooksul aeg-ajalt 15-minutiline aken, et oma pea puhastada ja teha midagi, mis tundub emotsionaalselt katartiline, näiteks jalutama või päevikut pidama.
Enesehoolduse tähtsuse järjekorda seadmine on segaduste korral ülioluline ja teie tööelu on pikemas perspektiivis kasulik. Naasete tööle puhanuna, emotsionaalselt tasakaalukamana ja paremini ette valmistatud, et teha head hinnanguid nii tööl kui ka kodus.
- Tehke: harjutage kaastunnet.
Pärast suure elušoki kogemist võib tööl uuesti soonduda saada keeruline, seega pidage meeles, et suhtuge endasse lahkelt. Isiklik kriis võib teie tähelepanu pöörata, nii et kui märkate ajuudu, ärge heitke ennast, kuna pole piisavalt produktiivne. Nõustuge sellega, et see on ainult ajutine, ja tehke seda, mida saate oma praegustes piirides.
Sageli tähendab see enda korraldamist ja võimalikult palju ette planeerimist. Kui teil on vaimsest energiast puudu, aitab projektide jaotamine väikesteks, hallatavateks ja hõlpsasti saavutatavateks verstapostideks teie fookust säilitada. Võib-olla võtate näiteks eesmärgi täita ülesannete loendis neli ülesannet, seejärel lubate endale pere juurde registreeruda või võtate veidi aega toimuva üle mõtlemiseks.
Realistlike eesmärkide nimel töötades annate endale positiivse tugevduse, mis julgustab teid kogu päeva keskenduma.
- Ärge: unustage oma eelised.
Paljud meist töötavad aastaid ühes ja samas ettevõttes, kuid pole veel aimugi meile kättesaadavatest eelistest. Kas teie ettevõte pakub lastehoiu-, nõustamis- või õigusteenuseid? Paljud neist vähem tuntud hüvedest võivad isikliku kriisi saabudes rahalist ja emotsionaalset koormust leevendada.
Ja ärge kartke minna kaugemale sellest, mis on teile kättesaadav. Olge ennetav ja uurige, kas ja kuidas saab ettevõte teie ainulaadse olukorraga hakkama. Koostage nimekiri asjadest, mis maksimeeriks teie tootlikkust kriisi ajal - näiteks kaugtöö perekonna külastamise ajal või paariks nädalaks tööaja vähendamine - ja küsige ülemuselt, kas ta saab teie taotlusi rahuldada.
Sarnaselt töötingimuste üle läbirääkimistega on kriisi ajal sageli ruumi loomingulistele lahendustele - kuid ainult siis, kui te seda palute.
Me kõik elame oma osa pimedatest aegadest elus ja pole häbi tööd muutmata asjadega tegelemiseks kõrvale jätta. Armastusega tööle naasmine ei too kasu ainult teie karjäärile ja sellele, kuidas teid töökohal tajutakse, vaid see võib aidata teil alustada ka emotsionaalse taastumise teed.
