4 häiret, mis võivad üksindusel areneda

Vaimse tervise probleemi tuvastamine ja diagnoosimine pole kunagi lihtne protsess. Enamik vaimse tervise heitlusi ei toimu eraldiseisvalt ja paljudel meist on negatiivsed mõtte- või meeleolukalduvused, mis küll väljakutseid esitades ei kvalifitseeru häireks.

Suhetreenerina olen avastanud, et üksindus on üks tendentsidest, mis sageli kaasnevad diagnoositud vaimse tervise häirega. Kuigi korrelatsioon ei ole põhjuslik seos, näib, et üksindus võib olla mõnes meie üldtunnustatud vaimse tervise probleemis pigem põhjuseks kui sümptomiks.

Inimese lähedus on meie vaimse heaolu jaoks ülioluline; ilma selleta võib meid kimbutada igasugune arv patoloogiaid. Inimese läheduse puudumisest tulenev üksindus võib hõlpsasti tekitada mitmesuguseid esitlevaid probleeme.

Siin on neli tunnustatud vaimse tervise häiret, mis võivad tuleneda üksindusest või seda süvendada:

1. Depressioon
   Üksindus ja depressioon on alati käinud käsikäes. Me kõik oleme kogenud hetki, kui oleme lähedaste sõprussuhete puudumise tõttu pisut maas. Kui kellelgi ei olnud tema elus lähedasi suhteid, pole pikem eeldada, et ta tunneb selle tagajärjel tugevat halb enesetunne. Hiljuti viis Chicago ülikool läbi viieaastase uuringu. See leidis, et üksinduse esinemine viie aasta alguses oli suurepärane ennustus depressioonile hiljem viieaastase perioodi jooksul. Tegelikult oli üksindus isegi parem ennustaja kui depressiooni olemasolu viie aasta alguses. See näitab, et üksindus võib depressioonile eelneda isegi sagedamini kui depressioon depressioonile.
2. Sotsiaalne ärevus
   Kui üksildust ei põhjusta füüsiline isolatsioon (näiteks elamine väga hõredalt asustatud linnas), on mõistlik arvata, et üksinduse võib põhjustada ebamugavustunne inimeste tundmaõppimisel. Seda nimetatakse tavaliselt sotsiaalseks ärevuseks. Kuigi sellel probleemil on äärmuslikud vormid - näiteks ei saa kodust lahkuda -, võib sotsiaalse ärevuse kergemaid sümptomeid põhjustada üksi tunne. Võite tunda, nagu oleksite heade suhete jaoks ebatõenäoline või vääritu, tekitades hirmu ja ärevust nende loomise protsessi ees.

   Möödunud aasta juunis NPR-is avaldatud lugu pakkus, et üksildastel inimestel võivad olla paremad sotsiaalsed oskused kui neil, kes pole üksildased. Teisisõnu, üksildased inimesed pole üksildased, sest nad ei oska inimestega rääkida.

   Selle asemel viitavad leiud sellele, et üksildased inimesed võitlevad suhetega, sest nad muretsevad sotsiaalsetes olukordades vale ütlemise pärast. Ma arvan, et see viitab sellele, et üksindus ja sotsiaalne ärevus võivad olla omavahel põimunud, tekitades nõiaringis isolatsiooni ja isolatsiooni hirmu.

3. Sõltuvus
   2015. aasta jaanuaris ilmunud Johann Hari revolutsiooniline raamat Karjuse tagaajamine: uimastisõja esimesed ja viimased päevad pani inimesi teadvustama, et narkomaania võib olla palju enamat kui lihtsalt keemilised konksud ajus. Ta väidab, et kui inimesed elavad teistega lähedast elu, ei saa neist narkomaane, isegi kui neile pannakse näiteks pärast õnnetust võimsad valuvaigistid. Kuid ka vastupidi. Need, kes tunnevad end üksinda enne narkootikumide tarvitamist, jäävad palju tõenäolisemalt konksu.

   Huffington Posti artiklis viitab Hari professor Peter Coheni tööle, kes ütleb: „Kui me ei suuda üksteisega ühendust luua, loome ühenduse kõigega, mida leiame - ruletiratta viperuse või süstla torgatusega. . [Professor Cohen] ütleb, et peaksime lõpetama „sõltuvusest” rääkimise ja nimetama seda hoopis „sidumiseks”. Heroiinisõltlane on end heroiiniga sidunud, kuna ta ei suutnud nii täielikult siduda midagi muud. Nii et sõltuvuse vastand pole kainus. See on inimese seos. ”

4. Kogumine
   Ehkki varumist liigitatakse üldjuhul obsessiiv-kompulsiivseks häireks, on oma elu kraamiga täitmisel kaotus ja südamevalu. Kui me ei suuda oma elu lähedaste sõprade ja perega täita, võivad mõned inimesed tühjuse täitmiseks pöörduda lohutavate esemete poole. Rahvusvaheline Obsessiiv-Kompulsiivsete Häirete Fond räägib sellest otse, öeldes: „Üksindus on üks peamisi tegurid, mis põhjustavad varumise tekkimist. "

   Tõenäoliselt oleme kõik seda suundumust mingil määral puudutanud - hoides kinni näiteks lõpetatud suhte nipsasjadest, kirjadest ja mälestustest. Need objektid võivad küll „täita tühjuse“, kuid kui tühjus suureneb, võib seda teha ka objektimägi.

Kui teil on mõni ülalnimetatud seisunditest või kui tunnete kedagi, kes seda põeb, tasub kaaluda, kas üksindus mängib probleemi püsimisel rolli. Oma üksinduse käsitlemine võib olla võti tervisliku meele vallandamiseks.

© Kira Asatryan.