Tehke iga päev üks asi, mis teid hirmutab
See istub minu voodikapil, nii et see on esimene asi, mida näen hommikul, kui tõusen.
Need meist, kes elavad raviresistentse depressiooni või mis tahes haiguse korral, mis kunagi täielikult ei kao, peavad iga päev tegema palju asju, mis meid hirmutavad: minna jõusaali, hoolitseda oma laste eest (eriti kui see hõlmab laserit etikett, mängusaal või Chuck E. Cheese), astudes vastu pereliikmele, paludes kellelgi meile kolm kuud tagasi tehtud töö eest õhtusööki valmistada.
Aga me teeme neid ikkagi. Me teeme neid ja teeskleme, et me ei karda.
Seda eriti juhul, kui me tuleme välja jaotusest. Peame kõik uuesti õppima ja tegema seda esimest korda.
2006. aastal, kui tulin välja oma kaheaastase lagunemise tõttu, olid teatud näiliselt tühised ülesanded, mis pakuksid mulle suurt ärevust, näiteks toidupoes käimine. Eelnenud 18 kuu jooksul murdusin mingil põhjusel alati toidupoes pisarateni. Olen väga tundlik inimene - nagu Elaine Aron oma raamatus määratlesVäga tundlik inimene - kellel ei lähe hästi läbi palju stimulatsioone.
Maapähklivõi kaubamärgi valimine (valivad ostjad ei vali alati Jif-i), millele järgneb otsus, millist delikaadiliha ja mitu untsi mind täielikult häiriks. Selleks ajaks, kui ma kolmele vahekäigule jõudsin, olin pisarates „Soovin, et oleksin surnud mõtted“, just selleks ajaks, et joosta kooli ühe ema juurde, kel oli käru täis mahetooteid ja kes arvas ilmselt, et ma ei tekitaks toidupoes silmi, kui maapähklivõi riiulile tagasi paneksin ja laste lõunasöögiks tofu ostaks.
Toidukaupade ostmine oli üks neist paljudest tegevustest, mida pidin uuesti õppima.
Nii oli kirjutamine.
Sõnade pühendamine lehele - isegi tühjale lehele, mida keegi ei loe - nõuab teatud määral enesekindlust ja vaimsed lagunemised neelavad depressioonis inimese igas untsus enesekindlust. Nagu ma oma kirjas „Tekkiv depressiooni teisel poolel” mainisin, olen alles hiljuti pärast eelmise suve purunemist suutnud oma ärevushäiret tekitamata maha istuda.
Automaatne salvestus minu mobiiltelefonile ütleb: "Ma olen eemal oma lauast, bla bla bla bla ..." Üks mu sõber, kes käis mind läbi hirmu istuda arvuti ette toolile (poja magamistoas). , mis on minu kontor), jättis ta eelmisel suvel külas olles teate: "Muidugi olete oma töölauast eemal, kardate sinna maha istuda."
Kuid ülekaalukalt on kõige raskem ümber õppida, kuidas tõusta rahva ette ja rääkida asjadest, mida enamik inimesi ei maini.
Võimalus pidada avalik kõne on minu jaoks lakmuspaber selle kohta, kas olen läbi lagunemise ja olen tagasi õrna inimesena toimimises. Blogis oma hinge valamine ja haavatavus inimeste suhtes, keda te kunagi ei näe, on üks asi. Oma sisemuse paljastamine mõnesaja homo sapieni ees on hoopis teine. Ja inimesele, kes võib hakata toidupoes pead vaevama stressist, mis seisneb selles, et valida, millist maapähklivõid osta, teeseldes, et ta on koostatud ülimalt isikliku sõnumi edastamise ajal, on ... hästi ... hirmutav.
"Valmisolek ilmuda muudab meid," kirjutab Brené Brown oma raamatus Suurepäraselt julge. "See muudab meid iga kord veidi julgemaks."
Tegin seda möödunud nädalavahetusel. Ma ilmusin kohale. Esitasin lühikese kõne Dave Nee fondi aastagalal, kus nad andsid mulle üle 2014. aasta valguskiire auhinna. See oli esimene avalik kõne, mille olen pidanud pärast eelmise aasta lagunemist, ja nii tundus see paljuski minu esimese jutuna.
Minu lemmikfilm noorena oli “Jäälinnused”, mis rääkis Iowa iluuisutajast Alexis Winstonist (Lynn-Holly Johnson), kes laseb olümpiamedali võita, kuni jääl juhtunud õnnetus ta pimedaks teeb. Ta peab kõik, ka uisutamise, uuesti õppima. Kuid ta kutsub julguse oma esimestele võistlustele pimedana sportlasena astuma.
Nii on see pärast lagunemist.
Saate uuesti teada, kuidas maapähklivõid valida, kuidas oma lapsi kaubanduskeskusesse viia, kuidas kirjutada ja kuidas rääkida.
Sa teed iga päev ühte asja, mis sind hirmutab.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Jätkake vestlust uues depressioonikogukonnas Project Beyond Blue.
