9 sammu parema suhtlemise poole täna
Lehekülgi: 1 2Kõik
Kõige populaarsem müüt suhetes suhtlemise kohta on see, et kuna räägite oma partneriga, olete automaatselt suhtlemine. Kuigi vestlus oma partneriga on tõepoolest suhtlusvorm, kui see puudutab peamiselt igapäevaseid, "pinnaseid" teemasid ("Kuidas lastel läks?" "Kuidas töö oli?" "Kuidas su emal läheb?"), te ei suhtle tegelikult oluliste asjadega. See artikkel räägib peamiselt sellest, kuidas rääkida oma teistest olulisematega avatumalt ja tasuvamalt.
Suhtlemine kas loob või rikub enamikke suhteid. Oma suhteid saate parandada juba praegu, rakendades mõned neist näpunäidetest oma suhte suhtlemise parandamiseks.
1. Peatu ja kuula.
Mitu korda olete kuulnud kedagi seda ütlemas või seda suhtlemisoskust käsitlevas artiklis lugenud? Kui raske on tegelikult teha, kui olete "hetkel?" Raskem kui see kõlab. Kui oleme tõsise arutelu või vaidluse all oma olulise teisega põlvini, on praegu raske oma mõtet kõrvale jätta ja lihtsalt kuulata. Me kardame sageli, et meid ei võeta kuulda, kiirustame edasi rääkima. Irooniline, et selline käitumine muudab veelgi tõenäolisemaks, et meid ei võeta kuulda.
2. Sundige ennast kuulma.
Olete hetkeks rääkimise lõpetanud, kuid teie pea keerleb endiselt kõigis asjades, mida soovite öelda, nii et te ikkagi ei kuule, mida räägitakse. Naera kõike, mida tahad, kuid terapeutidel on väga hästi toimiv tehnika, mis “sunnib” neid tegelikult kuulma, mida klient neile ütleb - sõnastades ümber selle, mida inimene neile äsja ütles (nn “peegeldus”).
See võib partnerit häirida, kui teete seda liiga palju või teete seda toonis, mis viitab sellele, et te pigem pilkate kui proovite tõsiselt kuulata. Nii et kasutage seda tehnikat säästlikult ja andke oma partnerile teada, miks te seda teete, kui nad küsivad - „Mõnikord ei usu ma, et saan seda, mida te mulle ütlete, ja see võimaldab mul oma meelt veidi aeglustada ja proovige tõesti kuulda, mida ütlete. "
3. Ole partneri suhtes avatud ja aus.
Mõni inimene pole oma elus kunagi teistele väga avatud olnud. Pagan, mõned inimesed ei pruugi isegi ennast tunda ega tea palju omaenda tegelikest vajadustest ja soovidest. Suhtes olemine tähendab aga sammu oma elu avamise ja iseenda avanemise suunas.
Väikesed valed muutuvad suurteks valedeks. Emotsioonide peitmine võitmatuse mantli taha võib teile kasulik olla, kuid enamiku teiste jaoks see ei toimi. Teesklemine, et kõik on korras, pole korras. Ja partnerile vaikne kohtlemine on umbes sama kasulik kui kala jalgrattaga. Kõrbes. Öösel. Need asjad võisid teie jaoks varem "toiminud", kuid need kõik takistavad head suhtlemist.
Avatud olemine tähendab rääkimist asjadest, millest te pole võib-olla kunagi varem teise inimesega rääkinud. See tähendab, et olete oma partneri suhtes täiesti haavatavalt haavatav ja aus. See tähendab enda avamist võimalikele haigetele ja pettumustele. Kuid see tähendab ka seda, et avate end kõigi suhete potentsiaalile.
4. Pöörake tähelepanu mitteverbaalsetele signaalidele.
Suurem osa meie suhtlusest mis tahes sõpruse või suhte puhul pole see, mida me ütleme, aga kuidas me seda ütleme. Mitteverbaalne suhtlus on teie kehakeel, hääletoon, selle käänamine, silmside ja see, kui kaugel te olete kellegi teisega rääkides.Parema suhtlemise õppimine tähendab, et peate õppima nii neid signaale lugema kui ka kuulma, mida teine inimene räägib. Partneri mitteverbaalsete signaalide lugemine võtab aega ja kannatlikkust, kuid mida rohkem te seda teete, seda paremini olete häälestatud sellele, mida nad tegelikult ütlevad, näiteks:
- Volditud käed inimese ees võivad tähendada, et ta tunneb end kaitsva või suletuna.
- Silmsidemete puudumine võib tähendada, et nad pole tegelikult huvitatud sellest, mida ütlete, häbenevad midagi või neil on millestki raske rääkida.
- Valjem, agressiivsem toon võib tähendada, et inimene eskaleerib arutelu ja on emotsionaalselt väga kaasatud. Samuti võib see soovitada, et nad tunneksid, et neid ei kuulda ega mõisteta.
- Keegi, kes on sinuga rääkides sinust eemale pööranud, võib tähendada huvi tundmist või sulgemist.
Kogu oma partneri mitteverbaalseid signaale lugedes pidage meeles oma. Looge ja hoidke silmsidet, hoidke oma häälel neutraalset kehahoiakut ja tooni ning istuge temaga vesteldes inimese kõrval.
5. Hoia keskendumist siin ja praegu.
Mõnikord muutuvad arutelud vaidlusteks, mis võivad seejärel kujuneda aruteluks kõige ja köögi valamu üle. Et olla üksteise ja suhte suhtes lugupidav, peaksite proovima hoida arutelu (või argument) keskendatuna käsitletavale teemale. Ehkki odavate kaadrite hulka on lihtne pääseda või tuua välja kõik, mida argument näib nõudvat, lihtsalt ärge tehke seda. Kui vaieldakse väidetavalt selle üle, kes täna õhtul õhtusööki valmistab, hoidke seda teemat. Ärge laske maateelt maha minna, kes mida majas teeb, kes vastutab laste kasvatamise eest ja muide, kes koristab köögivalamu.
Lahkuvad argumendid kipuvad üha suurenema ja kasvama. Üks osapool peab sel hetkel pingutama, et proovida argumenti deeskaleerida, isegi kui see tähendab sõna otseses mõttes sellest eemale kõndimist. Kuid tehke seda nii aupaklikult kui võimalik, öeldes midagi sellist: „Vaata, ma näen, et see ei muutu täna õhtul arutades paremaks. Magame selle peal ja proovime sellest hommikul värskete silmadega rääkida, eks? "
Lehekülgi: 1 2Kõik
