Treening ja füsioteraapia
Füsioteraapia koosneb kahest põhiosast - passiivsest ja aktiivsest ravist. Rahustav passiivne ravi, näiteks kuum ja külm teraapia ning massaaž, valmistab teie keha aktiivseks raviks. Aktiivravi - mida tavaliselt nimetatakse treeninguks - parandab jõudu, liikumisulatust ja painduvust, et aidata selgroog tervendada ning vältida selja ja kaela edasist valu.
Treening võib parandada jõudu, liikumisulatust ja painduvust, et aidata selgroog tervendada ning vältida selja ja kaela edasist valu.
Teie füsioteraapia programm võib sisaldada selliseid harjutusi- tugevdada kõhulihaseid (tugev tuum aitab toetada seljalihaseid)
- parandada liikumisulatust venitus- ja paindemeetodite abil
- edendada vastupidavust ja kehakaalu langust (näiteks aeroobsed harjutused võivad neid eesmärke kõige paremini aidata).
Teie füsioterapeut õpetab teile enesehoolduse põhimõtteid, et mõistaksite, kuidas kõige paremini ravida selja- ja kaelavalu. Lõppeesmärk on teil arendada teadmisi valuvaba eluviisi säilitamiseks. On oluline, et pärast formaalse teraapia lõppu õpiksite oma selga treenima ja korrastama. Kui te ei rakenda füsioteraapia ajal õpitud õppetunde, ei saa te selle pikaajalistest tulemustest rõõmu tunda.
