Kuidas saan oma depressioonis venda aidata?

Mu 19-aastane vend võib olla kliiniliselt depressioonis. Ta ei taha oma elus ühtegi suunda võtta. Ta ei taha teha tüüpilisi asju, mida teismeline tavaliselt teeks. See tähendab, et ta ei taha tööd saada. Ta ei taha ülikooli lõpetada (ta soovib lõpetada). Ta ei soovi saada juhiluba. Tegelikult ei tundu ta arvavat, et seda tüüpi asjad isegi olulised on.

Ta on väga intelligentne inimene. Ta loeb üsna vähe, enamasti filosoofiat. Ja seda tehes on ta oma mõtetes muutunud väga vastuoluliseks. Ta räägib ringides ja ütleb näiteks: "Miski pole oluline ..." ja "Pole tähtis, mida ma teen ..." Tundub, et tal on kõigele vastus ja tundub, et ta kardab tunnistada, kui ta midagi ei tea. Vaevalt ta kunagi naeratab. Ta ei kujunda oma arvamust ega võta millegi suhtes seisukohta. Ta lihtsalt mopeerib ringi ja näeb kogu aeg väga kurb välja. Tal pole kunagi midagi positiivset öelda.

See on kestnud juba paar aastat. Algul arvasime perega, et ta esitas ebaõnnestumishirmu tõttu mitmesuguseid vabandusi, et ei proovinud. Kuid aja möödudes mõtleme, kas see pole midagi enamat, võib-olla on tal keemilised või emotsionaalsed raskused. Olen väga mures, sest miski, mida mina või mu perekond soovitasid, ei näi aitavat ja arvan, et läheme sellega valesti. Kui tal on tegelikult emotsionaalne või psühholoogiline probleem, kas oskate anda nõu, millist lähenemist temaga valida, s.t temaga sellest rääkida?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 23.05.2019

A.

Lähenege talle kaastundlikult. Öelge talle, kui võimalik, perena, et olete märganud, et ta ei tundu olevat õnnelik, motiveeritud ega huvitatud endale elu loomisest. Öelge talle, et olete kõik mures tema ja tema heaolu pärast ning soovitage tal abi otsida.

Selle põhjal, mida te mulle kirjeldasite, tundub, et ta kogeb mingisugust depressiooni. Ma pole kindel, kuidas teie vend teie pere muredele ja nõustaja ettepanekule täpselt reageerib, kuid see on kõike, mida teie pere selles olukorras teha saab. Teie vend peab abi saama ja kui tal pole selleks motivatsiooni, on teil vähe, et saaksite teda minema panna.

Veebilehe Healthy Place andmetel on depressioonist tingitud motivatsioonipuuduse tunnetamiseks kolm võimalust, mis võib olla teraapiaga võrreldes kasulikum lähenemisviis.

1. Tehke kindlaks olulised asjad. Kui teil on depressioon ja motivatsioon puudub, peate võib-olla kohandama oma ideid selle kohta, mis on hädavajalik ja mis mitte. Nõude pesemine on hädavajalik; segisti poleerimine pole.

2. Jagage suured ülesanded väiksemateks, lihtsamateks Okei, nii et köök vajab koristamist. Igal pool on määrdunud nõud. Kuid see on nii tohutu töö, kui oleme depressioonis, et laseme sellel minna ja see muutub palju hullemaks. Ja see muudab meie depressiooni lihtsalt hullemaks, sest me tunneme end laisana ja pole hea. Nii et selle asemel, et öelda endale: "Ma pean kogu selle köögi koristama", peaksime selle lagundama ja ütlema, et esimene asi on nõudepesumasin puhtaid nõusid täis laadida. Kuid see on isegi liiga palju, nii et me ütleme endale: "Okei, ainus asi, mida ma pean praegu tegema, on hõbeesemed maha laadida." See on töö, mille saame tavaliselt ise tegema panna, sest see on lühike ja lihtne ning nõuab vaid natuke meie väärtuslikku energiat. Kui hõbeesemetega oleme kõik valmis, võime köögist lahkuda ja diivanil kokku kukkuda, kuni järgmine kord köögis midagi otsime ja uue nõudepesumasina alumise osa maha laadides maha murda. Selliselt asju tehes võimaldab see meil vähemalt oma otseste ülesannetega alustada. Tõsi, selle meetodi kasutamine võtab veidi kauem aega, kuid see on parem kui üldse mitte midagi teha.

3. Ole positiivne ka kõige väiksemate võitude suhtes Vaimse tervise taastamisel tuleks tähistada kõiki väikseid samme. Kasutage neid võite, et julgustada ja meelde tuletada, et saate tõepoolest ühe sammu korraga ületada. Saate öelda: "Ma tean, et saan hakkama, sest olen seda varem teinud." Kui depressioon põhjustab motivatsioonipuudust, teadke, et saate sellest ikkagi võitu.

Teie vanemad võiksid sätestada, et kui ta keeldub abist, ei saa ta majas edasi elada ja see võib mõjuda tema nõustaja poole pöördumisel. Teie pere võib kaaluda ka pereterapeudi külastamist ja tema juhendamist, kuidas elada koos pereliikmega, kes on selgelt abi vaja, kuid pole motiveeritud seda saama (kui see lõpuks nii on). Võib-olla oleks teie vend huvitatud pereteraapias osalemisest; see oleks julgustav.

Rääkige oma venna perega, proovige võib-olla tuua tema sõbrad olukorda ja soovitage tal rääkida nõustajaga. Edu teile ja teie perele.

Seda artiklit on uuendatud algsest versioonist, mis algselt avaldati siin 29. juulil 2017.