Kaks võimalust aidata teistel inimestel mõista, mida te läbi elate

Mida sa läbi elad? Kas teil on terviseprobleeme, mis on teistele inimestele nähtamatud? Kas olete soovinud viisi suhelda, kuidas sõbrad ja pereliikmed teid aidata saavad? Soov täidetud. Sellest artiklist saate lugeda kahel viisil, kuidas saate inimestele teada anda, mida te vajate ja millal vajate. Valige endale sobivam või kasutage mõlemat erinevatel aegadel. Võib juhtuda, et need ideed kutsuvad esile uusi tegevussuundi, mis võivad parandada arusaamatusi teie ja nende vahel, kellest te kõige rohkem hoolite.

Kaartide mõistmine

Kasutage kaardivarusid printimiseks, mida soovite öelda. Tehke mitu kaarti ühel lehel ja nii palju lehti kui vaja. Lõika need siis välja ja kanna kaasas. Kui teil on raske teistelt aru saada, siis lihtsalt andke neile kaart.

Kaartide valmistamiseks avage Wordi dokument ja sisestage mitu tabelit. Iga teksti tabel võib pärast teksti sisestamist välja näha nagu järjehoidja või isegi visiitkaart. Siin on kaks näidet 1) inimesele, kes on kaotanud lähedase ja kurvastab; ja 2) keegi, kes vajab abi vaimse tervisega seotud probleemide rääkimisel või rohkem kui ühest.

1) Palun saa aru… Olen kaotanud kellegi, keda armastan. See valutab. Nüüd ja veel mõnda aega vajan ma teie tuge. Tea, et ma hoolin sinust. Aitamiseks saate teha järgmist.

• Kuula ilma, et mind otsustaks ja prooviksid parandada.
• Kutsu mind tegevustega liituma, kuid tea, et mul võib olla vaja varakult lahkuda või keelduda. Austage minu vajadust üksinduse järele.
• Ole kannatlik. Ma paranen, kuid pean seda tegema omal ajal. Las ma nutan ja esitan ikka ja jälle samu küsimusi.
• Saage aru, et pühad ja tähtpäevad on eriti rasked. Ole korras, kui ma reageerin suvalistele asjadele, mis meenutavad mulle kaotatut.
• Jagage häid mälestusi. Ärge unustage mind ega mu kallimat.

2) Palun mõistke ...

Püüan toime tulla tõsise vaimse tervisega, mis pole minu süü. Mõnikord tähendab see seda, et pean võtma ravimeid ja tegelema kõrvaltoimetega. Mul võib olla vaja üksi olla, aga mul on ka vaja, et te mind kontrolliksite ja küsiksite, kas ma tahan asju teha või lihtsalt istuda ja rääkida. Trenn võib aidata. Mul on vaja varuda aega arsti või nõustaja kohtumisteks ja päevikusse kirjutamiseks. Ja mõnikord hõlmab minu seisund ärevust. Loodan, et loete nendest asjadest, et saaksite aru, mida ma läbi elan. Täname hoolimise eest. Ma hoolin sinust väga.

Kirjad

Kui teil on raske kellegagi näost näkku rääkida, proovige kirjutada kiri. Soovitan kirja, sest kirju on töö ajal liiga lihtne lugeda või kui inimene on hõivatud millegi muuga. Need teemad on sügavad. Kiri võimaldab lugejal saada esmase emotsionaalse reaktsiooni, kuid samas on aega ka öeldule tõeliselt mõelda. Teine ja kolmas lugemine võimaldavad kellelgi enne uuesti rääkimist aru saada, mida te tegelikult ütlete, ning mõelda tõsiselt nii oma vaatenurga kui ka kogetu üle.

Teil on palju aega koostada kirjas just see, mida mõtlete. Tehke oma sõnad selgeks ja kokkuvõtlikuks. Jätkake selle üle, kuidas te teineteist aidata saate, selle asemel, et varasemad vaidlused või käitumine selle teema suhtes oleks. See väldib sageli konflikte.

Kasutage kaartide mõistmise ideid või kasutage lihtsalt oma sõnu. Töötage kirja kallal ajal, mil tunnete end kõige paremini. Esmalt tehke märkmeid, kui see aitab. Mida öelda, küsige oma arstilt või nõustajalt abi. Nad võivad isegi soovitada raamatuid või veebisaite, mis aitavad teid kõiki, lugedes teie seisundist lähemalt.

Kirjad on ka head vormid, milles oma pettumust õhutada. Kasutage nende jaoks privaatset ajakirja või jagage neid oma nõustajaga. Need kirjad on kõige parem hoida privaatsena või hävitada, kuid saate neid kasutada nii selgete kõnepunktide sorteerimiseks kui ka vabanemiseks mõnest teise sõnast või käitumisest põhjustatud vihast, haavast ja valust. Jätke need lehele.

Kahjustatud või purunenud suhteid pole veel hilja parandada. Kui proovite ja seda ei juhtu, teate, et olete teinud endast parima. See on ka asi, mille üle uhke olla. Kuid enamik inimesi, kes sinust hoolivad, tahavad tõesti sinuga häid suhteid luua. Suhtlemine võib selle juhtuda.

Võite isegi endale kirju kirjutada. Julgustage ennast, saatke endale meeldetuletusi selle kohta, mis on teie jaoks varem toiminud, ja töötage suurte eesmärkide jagamisel väikesteks sammudeks, mida saate täita. Mõistmine on võti leina, vaimse tervise seisundite ja kõige muu haldamise lihtsustamiseks.